Saturs:
- Medicīnas video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Kas notiek ar ķermeni, kad dzerat mazāk
- 1. Mute jūtas sausa
- 2. Sausa āda
- 3. Sausa acis
- 4. Sāpes locītavās
- 5. Kad esat slims, dziediniet ilgāk
- 6. Nogurums
- 7. Aizcietējums
- 8. Reti urinēt
- 9. Sāpes vēderā
- 10. Saburzīta āda
- 11. Elpošanas traucējumi
- 12. Atmiņa un koncentrācija ir traucēta
Medicīnas video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Ikvienam ir savs veids, kā apmierināt savu ķermeņa šķidrumu. Vai nu patērējot ūdeni vai pat tējas ūdeni, kafiju, sodas, sulu utt. Smieklīgi ir tas, ka daudzi cilvēki dod priekšroku saldiem un aukstiem dzērieniem, salīdzinot ar ūdeni, jo saldie dzērieni tiek uzskatīti par apmierinošākiem, jo īpaši, ja tie tiek patērēti karstumā vai pēc treniņa. Patiesībā, nekas labāks ir patērēt, ja slāpes streikot, izņemot ūdeni.
Kas notiek ar ķermeni, kad dzerat mazāk
Šeit ir zīme, kad jūsu ķermenim nav ūdens patēriņa:
1. Mute jūtas sausa
Saldu dzērienu patēriņš novērsīs jūsu slāpes tikai tad, kad vēlāk rodas problēma. Tomēr ūdens patēriņš slāpēs var faktiski ieziest mutes un rīkles gļotādas, lai pirmais gulps varētu noturēt muti ar siekalām.
2. Sausa āda
Jo vairāk jūs patērējat mazāk ūdens, jo mazāk ķermeņa ir sviedru. Tas novedīs pie tā, ka jūsu ķermenis samazinās netīrumu un eļļas attīrīšanu. Faktiski, kā ķermeņa lielākais orgāns, ādai ir jābūt labi hidratētai.
3. Sausa acis
Ūdens patēriņa trūkums var izraisīt jūsu asaru kanāla izžūšanu, lai tas varētu padarīt jūsu acis sausas un sarkanas.
4. Sāpes locītavās
Ne tikai ādai, bet arī diska skrimšļiem un mugurkauls prasa lielu daudzumu ūdens; 80% diska skrimšļu un mugurkaula sastāv no ūdens. Pieprasot pietiekami daudz ūdens, var izvairīties no kauliem, kas berzes viens pret otru, un var padarīt jūs brīvi pārvietojamus, piemēram, skriešanu, lektu utt.
5. Kad esat slims, dziediniet ilgāk
Jūsu orgānu darbība tiks samazināta, ja Jums trūkst ūdens patēriņa. Tā rezultātā organisma orgāni nevar strādāt optimāli, atdalot toksīnus organismā, kas izraisa ilgāku dzīšanu.
6. Nogurums
Ja jums trūkst šķidrumu organismā (dehidratācija), asinis kļūst biezākas, lai sirds darbotos smagāk, lai saglabātu skābekli un barības vielas visā asinsrites sistēmā. Hidratētas asins trūkums var izraisīt skābekļa trūkumu visā ķermenī. Tas ļauj jums miegains un noguris ātri.
7. Aizcietējums
Mazāka ūdens patēriņš var padarīt gremošanas sistēmu ne optimālu. Tiek traucēta ūdens uzņemšana zarnās, kas izraisa pārtikas absorbcijas procesu.
8. Reti urinēt
Zīme, ka jums trūkst ūdens, ir urīna krāsa ir tumši dzeltena. Parastā urīna krāsa ir gaiši dzeltena. Faktiski ārkārtējos gadījumos dehidratācija izraisa urīnceļu infekcijas.
9. Sāpes vēderā
Ūdens darbojas kā buferis starp skābes saturu kuņģī un kuņģa oderējumu. Ūdens patēriņa trūkums var izraisīt kuņģa lielā mērā neaizsargātu un pastāvīgu skābju iedarbību, un tas var viegli izraisīt vēdera traumas vai sāpes.
10. Saburzīta āda
Ūdens patēriņa trūkums var izraisīt ādas elastību. Tā kā asins plūsma tiek kavēta, ilgstoša ūdens patēriņa trūkums var arī aplaupīt ādas šūnas no barības vielām, kas nepieciešamas ādas atjaunošanai. Tā rezultātā ūdens patēriņa trūkums var paātrināt grumbu, smalkas līnijas, vaļīgas vai vaļīgas ādas veidošanos un novecošanās pazīmes.
11. Elpošanas traucējumi
No deguna iekšpuses uz leju no bronhiem viss elpošanas trakts ir atkarīgs no gļotām, lai saglabātu audu mitru un elastīgu, lai novērstu svešķermeņu izkļūšanu no plaušām. Nepietiekama ūdens patēriņa trūkums var kavēt gļotu ražošanu, tāpēc tas var kavēt jūsu elpošanas sistēmas spēju novērst alergēnus, piemēram, putekļus, putekšņus un blaugznas, vai aizstāvēt pret vīrusu un baktēriju infekcijām.
12. Atmiņa un koncentrācija ir traucēta
Tas var notikt, jo hroniska dehidratācijas dēļ asins plūsma palēninās.
LASĪT ARĪ:
- 7 Labais laiks dzert ūdeni
- Kāda ir atšķirība starp minerālūdeni un tīru ūdeni?
- Dzērieni, izņemot balto ūdeni, ir labi pēc treniņa
