Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Apgrūtināta miega nakts laikā
- 1. Bērna cikliskais ritms vēl nav stabils
- 2. Jūsu bērns ir izsalcis
- 3. Uzaiciniet bērnu spēlēt tieši pirms gulētiešanas
- 4. Jūsu bērns ir pārāk noguris vai otrādi
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Bieži sastopama problēma, ko piedzīvo jaunās mātes pēc dzemdībām, ir tas, ka bērni ir miega stāvoklī, īpaši naktī. Patiesībā ir vairāki cēloņi, kas var padarīt bērnu grūti gulēt, īpaši naktī. Neuztraucieties pārāk daudz, šeit ir iemesli, kādēļ zīdaiņiem ir miega traucējumi naktī.
Apgrūtināta miega nakts laikā
1. Bērna cikliskais ritms vēl nav stabils
Lielākajai daļai bērnu nav pareizā cikliskā ritma vai bioloģiskā pulksteņa, jo viņu ķermeņa funkcijas joprojām attīstās. Vairumam bērnu ir pareizs bioloģiskais pulkstenis, kad viņi ir 12 nedēļu veci, bet daži bērni var ilgt ilgāk.
Lai gan tas ir saistīts ar ķermeņa funkciju attīstību, jūs joprojām varat palīdzēt bērnam pielāgoties un iepazīties ar labu miegu. Palīdziet bērnam katru dienu pamosties un gulēt tajā pašā laikā. Tas palīdzēs jūsu bērnam pielāgoties un atrast savu bioloģisko pulksteni.
Tāpat arī izvairieties no ļoti spilgtu gaismu uzstādīšanas telpā, kad nāk nakts miega režīms. Tā kā gaisma, kas ir pārāk gaiša, var novērst ķermeņa veidošanos ar hormonu melatonīnu, kas ir hormons, kas stimulē miegainību.
2. Jūsu bērns ir izsalcis
Izsalkuši bērni ir visbiežāk sastopamie iemesli, kāpēc bērniem ir problēmas miega laikā vai naktī. Jaundzimušajiem ir vajadzīga pārtika biežāk.
Parasti bērni līdz 18 mēnešu vecumam tiek baroti ik pēc četrām stundām vai pēc bērna pieprasījuma un neizslēdz iespēju izjust izsalkušu nakts laikā vai tieši pirms gulēšanas.
Jo īpaši, ja ķermeņa augšana un attīstība ir diezgan strauja, viņš jutīsies vairāk izsalcis nekā parasti. Tādēļ, lai apmierinātu viņu vajadzības, Jums vajadzētu sagatavot mātes pienu. Jums var būt nepieciešams barot bērnu ar krūti ik pēc 2-3 stundām.
3. Uzaiciniet bērnu spēlēt tieši pirms gulētiešanas
Jūs varat arī būt par iemeslu, kāpēc jūsu mazulim ir miega nakts laikā, lūdzot viņu spēlēt vai darīt lietas, kas viņam patīk, padarot mazuļu izšķilšanos uztraukumā, tāpēc ir grūti gulēt.
Zīdaiņi ir labi, un ļoti jauni novērotāji traucē skaņas vai kustības, kas piesaista viņu uzmanību. Tātad, ja vēlaties, lai bērns gulētu īstajā laikā vai atgrieztos gulēt pēc pamošanās, izvairieties no uzaicinājuma spēlēt tieši pirms gulēšanas.
Papildus savam miega traucējumam, mobilie tālruņi (HP) var arī mudināt bērnu turpināt pamosties. Aptauja par 715 vecākiem rietumu valstīs secināja, ka bērni, kuriem tika piešķirtas spēles mobilajos tālruņos, būtu grūtāk gulēt naktī. Tas ir iespējams tāpēc, ka mobilais tālrunis izstaro zilo gaismu, kas var traucēt hormona melatonīna ražošanu.
Ja jūsu bērns naktī pamostas, jums nevajadzētu viņu mierināt pārāk ātri. Tas patiešām padarīs jūsu bērnu grūtāk gulējamu, jo jums patīk miega miegs. Lai to izvairītos, nepārvietojieties nekavējoties vai rīkojieties pēc pirmajām kustības pazīmēm un skaņas, ko bērns gulēja miega laikā.
4. Jūsu bērns ir pārāk noguris vai otrādi
Kad jūsu bērns ir izsmelts, bērns piedzīvos bezmiegu vai padara viņu bez miega. Turklāt bērni pamodīsies biežāk un kļūs nepatīkami.
Arī vide, kas atrodas ap bērnu, kas ir pārāk trokšņaina, var apgrūtināt bērnam gulēt vai nomierināties. Tāpēc bērniem pirms gulētiešanas jāizvairās no trokšņa. Mēģiniet izveidot mierīgu vidi, lai bērns varētu viegli gulēt.
