Saturs:
- Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
- Kādas ir cinka deficīta pazīmes un simptomi?
- 1. Matu izkrišana uz baldness
- 2. Tiek parādīti daudzi pūtīši
- 3. Samazinās garšas un smaržas sajūtu spēja
- 4. Viegli saslimt
- Tātad, kā pārvarēt cinka trūkumu?
Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
Ķermenim ir nepieciešami dažādi vitamīni un minerālvielas, lai pareizi darbotos. Viens no svarīgākajiem minerāliem ir cinks. Lai gan tas ir vajadzīgs nelielos daudzumos, joprojām var būt cinka deficīts. Šis stāvoklis radīs arī dažādas veselības problēmas. Tātad, kādi ir cinka trūkuma simptomi, kas varētu rasties?
Kādas ir cinka deficīta pazīmes un simptomi?
1. Matu izkrišana uz baldness
Ziņots par profilakses lapu, zems cinka līmenis padara vairāk matu izkrist. Dažos gadījumos, piemēram, cilvēkiem, kam ir alopēcija, vai autoimūnām slimībām, bieži rodas arī matu izkrišana, tagad šis zaudējums parasti rodas tāpēc, ka organismam ir cinka trūkums.
Ja jūs redzat šīs pazīmes sevī, nekavējoties neaizmirstiet. Ir daudz iemeslu, kāpēc arvien vairāk mati nokrīt. Vispirms meklēt citas pazīmes un simptomus. Smagā cinka deficīta gadījumos galvas matiem uz galvas var palikt tikai daži virzieni.
2. Tiek parādīti daudzi pūtīši
Daži pētījumi ir atklājuši, ka medikamentu lietošana vai lokālas zāles, kas satur cinku, var palīdzēt atbrīvoties no zits. Pētnieki uzskata, ka cinkam vai cinkam piemīt pretiekaisuma īpašības un var samazināt eļļas un baktēriju daudzumu, kas izraisa pinnes.
Pat tā, acne faktiski var būt saistīta ar dažādām lietām, ne vienmēr cilvēkiem ar pinnēm cinka trūkuma dēļ.
Ja esat veicis ārstēšanu, modificējis veselīgu uzturu, stresa kontroli, bet vēl arvien vairāk, jums jākonsultējas ar ārstu, vai pinnes ir saistītas ar cinka deficīta nosacījumiem.
3. Samazinās garšas un smaržas sajūtu spēja
Lai ražotu fermentu, ko sauc par oglekļa anhidrāzi, ir nepieciešams pietiekams cinka daudzums organismā, kas ir svarīgs garšas un smaržas atpazīšanai. Ja cinka trūkst organismā, tas ietekmēs šo fermentu.
Tāpēc cilvēkiem, kas cieš no cinka deficīta, būs grūtības nobaudīt pārtiku, jo samazinās jutība pret garšu un smaržas stimulāciju. Ja jums tas ir, jūsu apetīte var iet uz leju, un pārtika, kas nāk, kļūst mazāk.
Pētījumi arī parāda, ka cinka saturošu zāļu piegāde cilvēkiem, kuriem ir garšas garšas traucējumi, stimulēs smadzeņu daļas, kas aktīvāk kontrolē uztura uzņemšanu. Tātad cinks tiek uzskatīts par minerālu, kam ir nozīme, reaģējot uz smaržu un garšu.
Samazinātas spējas pieņemt garšu un smaržu risks ir biežāk sastopams gados vecākiem pieaugušajiem.
4. Viegli saslimt
Nelietojiet ignorēt saaukstēšanos, kas nepazūd, tas varētu būt cinka trūkuma simptoms. Ja jums nav pietiekami daudz cinka, imūnās atbildes funkcija samazināsies.
Tā kā cinks ir svarīgs minerāls, kas aktivizē T šūnas, šūnas, kas darbosies, lai kontrolētu imūnās atbildes reakciju un uzbrukumu baktērijas, tiek ziņotas Medicīnas ziņu šodien tīmekļa vietnē. Tāpēc, ja jums trūkst cinka, jūs varat būt ļoti jutīgi pret dažādām infekcijas slimībām un ilgstoši.
Tātad, kā pārvarēt cinka trūkumu?
Ja parādās iepriekš minētās pazīmes, jāmaina diēta un jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu savu stāvokli. Apsveriet, vai ēst vairāk pārtikas, kas satur cinku:
- Sarkanā gaļa
- Mājputnu gaļa
- Graudi
- Austeres
- Cinka stiprināti graudaugi
- Auzu pārslas
- Piens
Neatkarīgi no pārtikas, jūs varat arī palielināt cinka daudzumu organismā, izmantojot cinka piedevas. Cinks ir diezgan viegli atrast dažādos īpašos multivitamīnu vai piedevu piedevos, kas satur tikai cinku.
Ja jūs izmantojat piedevas, lai palielinātu cinka daudzumu, jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem, jo cinks var mijiedarboties ar dažādām antibiotikām, artrīta zālēm un diurētiskiem līdzekļiem. Ja lietojat šīs zāles, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
