Saturs:
- Uztura saturs muskatriekstu
- Muskatrieksta priekšrocības
- 1. Uzlabot smadzeņu veselību
- 2. Sāpju mazināšana
- 3. Gremošanas problēmu pārvarēšana
- 4. Saglabāt mutes dobuma veselību
- 5. Bezmiega ārstēšana
- 6. Palīdz izņemt toksīnus no organisma
- 7. Rūpes par ādu
- 8. Kontrolējiet asinsspiedienu
Muskatrieksts ir viena no slavenajām garšvielām, un to izmanto kā papildu sastāvdaļu ēdiena gatavošanā. Turklāt muskatriekstam ir arī daudzas priekšrocības veselībai. Šeit ir dažas priekšrocības, ko sniedz muskatrieksts un tā uzturvērtība.
Uztura saturs muskatriekstu
100 gramos muskatrieksta ir 525 kalorijas. Šeit ir uzturvielas, ko var iegūt no aptuveni 100 gramiem muskatrieksta.
- Kopējais tauku daudzums: 36 grami vai 56 procenti no ikdienas uzturvērtības (RDA)
- Olbaltumvielas: 6 grami jeb 12 procenti no AKG
- Nātrija: 16 mg vai 1 procents no AKG
- Dzelzs: 17% AKG
- Kalcijs: 18% AKG
- A vitamīns: 2 procenti no AKG
- C vitamīns: 5% AKG
Muskatrieksta priekšrocības
Pēc iepazīšanās ar muskatrieksta uzturvielu saturu, šeit ir daži muskatrieksta ieguvumi veselībai.
1. Uzlabot smadzeņu veselību
Muskatrieksta priekšrocības ir pirmās, kas uztur smadzeņu veselību. Muskatrieksts satur myristicin un macelignan savienojumus. Šie savienojumi var samazināt nervu sistēmas bojājumus un kognitīvās funkcijas, kas parasti ir pacientiem ar demenci vai Alcheimera slimību.
Pētījumi rāda, ka šie savienojumi var palēnināt šo ietekmi un uzturēt smadzenes normāli. Turklāt muskatrieksts var arī palielināt jūsu koncentrāciju un novērst nogurumu un stresu.
2. Sāpju mazināšana
Viens muskatrieksta komponents ir līdzīgs mentolam, kas vienlīdz spēj dabiski mazināt sāpes. Tāpēc, pievienojot to kā garšvielu, jūs varat samazināt sāpes, kas saistītas ar brūcēm, sasprindzinājumu un hronisku iekaisumu no tādiem apstākļiem kā artrīts.
3. Gremošanas problēmu pārvarēšana
Muskatrieksta sastāvā esošās šķiedras var stimulēt gremošanas procesu, veicinot peristaltiskās kustības zarnu gludajā muskulī.
Turklāt tas stimulē dažādu kuņģa un zarnu šķidrumu sekrēciju, kas atvieglo gremošanas procesu. Šķiedru saturs muskatriekstos var palīdzēt arī gremošanas problēmām, piemēram, caurejai, aizcietējumiem un meteorismam.
4. Saglabāt mutes dobuma veselību
Muskatrieksta antibakteriālās īpašības var efektīvi attīrīt baktērijas, kas izraisa sliktu elpu vai halitozi.
Turklāt muskatrieksts var palielināt arī smaganu un zobu imunitāti. Un var ārstēt smaganu un zobu sāpes problēmas. Tas padara muskatriekstu bieži izmanto kā piedevu zobu pastā vai augu mutē.
5. Bezmiega ārstēšana
Muskatrieksts satur augstu magnija saturu. Magnija ir ļoti svarīgs minerāls organismā, lai mazinātu nervu spriedzi un pat stimulētu serotonīna izdalīšanos, hormonu, kas rada relaksācijas sajūtu.
Serotonīns smadzenēs pārvēršas par melatonīnu, kas ir miega virzītājs, tādējādi palīdzot cilvēkam novērst bezmiegu vai nemieru naktī.
6. Palīdz izņemt toksīnus no organisma
Muskatrieksts var darboties kā tonizējošs līdzeklis, kas var noņemt ķermeņa toksīnus. Tāpēc muskatrieksts var uzlabot ķermeņa veselību.
Muskatrieksts var palīdzēt noņemt toksīnus, kas glabājas vai uzkrājas aknās un nierēs. Muskatrieksta priekšrocības var padarīt ķermeņa orgānus neskaidrus, piemēram, alkoholu, narkotikas, piesārņojumu vai pārtiku.
Turklāt tajā esošie aktīvie savienojumi var palīdzēt izšķīdināt nierakmeņus un uzlabot nieru un aknu darbību.
7. Rūpes par ādu
Muskatrieksta priekšrocības ādas veselības un skaistuma saglabāšanā nav pilnībā saprotamas. Bet tradicionālās un augu izcelsmes zāles jau sen ir lietojušas. Parasti muskatrieksts tiek uzklāts uz ādas, sajaukts ar ūdeni vai medu.
Turklāt citu muskatriekstu priekšrocības var samazināt ādas iekaisumu un kairinājumu, palielināt ādas mitrumu un samazināt aknes rētas, bakas vai vārīties.
8. Kontrolējiet asinsspiedienu
Minerālvielu saturs muskatriekstā ir efektīvs orgānu funkcijas uzturēšanai. Kālija satur muskatrieksts, var palīdzēt stiept asinsvadus, tāpēc tas var samazināt asinsspiedienu un samazināt saspringumu sirds un asinsvadu sistēmā.
Muskatrieksts atrastais kalcijs var uzlabot jūsu kaulu veselību, spēlējot lomu remontā un augšanā, un samazinot osteoporozes simptomus. Dzelzs saturs var palielināt jūsu sarkano asins šūnu skaitu un samazināt iespējas iegūt dzelzs deficīta vai anēmijas simptomus.
