Saturs:
- Medicīnas video: Raidījums Rūpes par Tevi: Diabēts: no mītiem pagātnē līdz mūsdienām...
- Fakti par normālu cukura līmeni un diabētu
- Kāds ir normālais cukura līmenis asinīs organismā?
- Cukura līmenis tukšā dūšā (IKP)
- Cukura līmenis asinīs 2 stundas pēc ārstēšanas (GD2PP)
- Kad cukura līmenis asinīs (GDS)
- Hemoglobīns A1c (HbA1c)
- Vai es varu pārbaudīt savu cukura līmeni asinīs mājās?
- Ja man ir diabēts, cik bieži man ir jāpārbauda cukura līmenis asinīs?
- Cukura cukura cēlonis palielinās
- Kā novērst normālu cukura līmeni asinīs?
- 1. Vingrojiet un saglabājiet ķermeni
- 2. Saglabājiet diabēta slimnieku modeli un uzturu
- 3. Nelietojiet izlaist brokastis
- 4. Saglabājiet noskaņojumu un pārvaldiet stresu
Medicīnas video: Raidījums Rūpes par Tevi: Diabēts: no mītiem pagātnē līdz mūsdienām...
Indonēzija ir valsts ar ceturto lielāko diabēta pacientu skaitu pasaulē pēc Indijas, Ķīnas un ASV. Šis skaitlis, protams, turpinās pieaugt no gada uz gadu, ja daudzi cilvēki nemainīs savu dzīvesveidu. Faktiski, pēc Dr. R. Bowo Pramono, Sp. Pd. KEMD (K), vairāk nekā 60 procenti Indonēzijas iedzīvotāju nezina, ka viņiem ir diabēts, kā norādīts lapā dikti.go.id. Tādēļ ir svarīgi, lai mēs pazīstam normālās cukura līmeni asinīs organismā. Kāds ir normālais cukura līmenis organismā?
Fakti par normālu cukura līmeni un diabētu
Cilvēkiem, kuriem nav diabēta, insulīna funkcija joprojām ir normāla, lai viņi varētu kontrolēt un iegūt normālu cukura līmeni asinīs. Atšķirībā no diabēta slimniekiem, kuri cietuši insulīna funkciju.
Insulīns ir hormons, kas pārvērš glikozi tā, lai to varētu izmantot ķermeņa šūnas kā enerģiju. Insulīnu ražo aizkuņģa dziedzeris un izdalās organismā, palielinoties glikozes daudzumam asinīs. Cilvēkiem ar cukura diabētu, jo insulīna funkcija ir bojāta, organisms nespēj pareizi lietot glikozi un zaudē glikozes līmeņa kontroli organismā.
Tāpēc cilvēkiem ar cukura diabētu vienmēr ir jākontrolē dzīvesveids, lai viņi varētu palīdzēt organismam kontrolēt cukura līmeni asinīs. Viņiem ir ieteicams vienmēr ēst pareizos ēdienus, regulāri izmantot, lietot zāles regulāri un samazināt stresu.
Kāds ir normālais cukura līmenis asinīs organismā?
Cukura līmeņa asinīs pārbaude ir svarīga, lai zinātu ķermeņa veselības stāvokli. Ja neesat cukura diabēts, pārbaudiet cukura līmeni asinīs, kad vai dažkārt ir lietderīgi novērst diabētu.
Ja Jums ir diabēts, cukura līmeņa asinīs pārbaude ir noderīga, lai jūs vienmēr varētu kontrolēt normālu cukura līmeni asinīs, kā tam vajadzētu būt. Regulāra asins glikozes līmeņa kontrole var palīdzēt ārstēt un jūsu slimība nepazeminās.
Cukura līmeni asinīs var pārbaudīt, izmantojot vairākus testus, tostarp:
Cukura līmenis tukšā dūšā (IKP)
Pārbaudot cukura līmeni tukšā dūšā, parasti to dara pēc tam, kad esat gavējuši vismaz 8 stundas. Tomēr jums joprojām ir atļauts patērēt ūdeni. Parasti pārbauda, vai cukura līmenis ir normāls vai nē, un pārbaudiet, vai tas notiek prediabēts un diabēts.
No IKP testā norādītajiem rezultātiem parastie cukura līmeņa kritēriji ir šādi:
- Normāls (bez diabēta): zem 108 mg / dl
- Prediabetes: 108-125 mg / dl
- Diabēts: virs 125 mg / dl
Cukura līmenis asinīs 2 stundas pēc ārstēšanas (GD2PP)
Šis tests tiek veikts 2 stundas pēc pēdējās maltītes. Parasti šis tests tiek darīts, lai redzētu, vai cilvēki ar cukura diabētu ēd pareizos ēdienus, tāpēc viņiem nav sliktas ietekmes uz insulīnu organismā. Insulīna līmenis, kas organismā ir pārāk augsts cilvēkiem ar diabētu, var izraisīt asinsvadu un nervu iekaisumu.
GD2PP testā norādītie rezultāti atbilst normālā cukura līmeņa kritērijiem:
- Normāls (nav diabēta): zem 140 mg / dl
- Prediabetes: 140-199 mg / dl
- Diabēts: 200 mg / dl vai vairāk
Kad cukura līmenis asinīs (GDS)
Šo testu var veikt jebkurā laikā, visu dienu var izdarīt nejauši. Šis randomizētais tests ir noderīgs, jo glikozes līmenis veseliem cilvēkiem parāda skaitļus, kas nav daudz atšķirīgi visu dienu. Ja GDS rezultāti veseliem cilvēkiem uzrāda rezultātus, kas laika gaitā ir ļoti atšķirīgi (var būt vairāk nekā 200 mg dienā), var interpretēt, ka personai ir problēmas ar cukura līmeni asinīs.
No GDS testā norādītajiem rezultātiem kritēriji parastajam cukura līmenim ir šādi:
- Normāls (nav diabēta): mazāks par 200 mg / dl
- Diabēts: virs 200 mg / dl
Tomēr faktiskais normālais cukura līmenis asinīs var mainīties laika gaitā, piemēram, pirms ēšanas un pēc ēšanas. Turpmāk ir normāls cukura līmenis asinīs visu laiku.
- Pēc 8 stundām neēdot (tukšā dūšā): mazāk par 100 mg / dl
- Pirms ēšanas: 70-130 mg / dl
- Pēc ēšanas (1-2 stundas): mazāk par 180 mg / dl
- Pirms gulētiešanas: 100-140 mg / dl
Hemoglobīns A1c (HbA1c)
Šis tests tiek veikts, lai noteiktu, cik daudz glikozes (cukura) ir pievienots sarkanajām asins šūnām. Šo testu izmanto, lai diagnosticētu diabētu, un var arī parādīt, cik labi cilvēki ar diabētu var kontrolēt savu diabētu pēdējo 2-3 mēnešu laikā. A1c testa rezultātus var izmantot, lai novērtētu vidējo cukura līmeni asinīs.
HbA1c testa kritēriji tiks parādīti šādi:
- Normāls (bez diabēta): zem 42 mmol / mol (6%)
- Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
- Diabēts: 48 mmol / mol (6,5%) vai vairāk
Vai es varu pārbaudīt savu cukura līmeni asinīs mājās?
Jā, jūs varat pārbaudīt cukura līmeni normāli vai ne pats, nav nepieciešams doties uz klīniku vai slimnīcu. Iemesls tam ir, ka tagad ir daudzi, kas pārdod vienkāršus cukura līmeņa asinīs pārbaudes rīkus. Jūs faktiski varat izmantot rīku, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs, kad. Jo īpaši, ja lietojat zāles, kas nomāc glikozes līmeni asinīs, kas padara jūs dabisku hipoglikēmija vai zems cukura līmenis asinīs.
Ja jūs patiešām vēlaties iegādāties cukura līmeni asinīs, lai jūs varētu veikt savus testus, vispirms jākonsultējas ar ārstu, kas jums rīkojas. Pārliecinieties, ka jūs labi saprotat, kā izmantot rīku un kā veikt pareizu asins paraugu.
Ja man ir diabēts, cik bieži man ir jāpārbauda cukura līmenis asinīs?
Cik bieži pārbaudiet cukura līmeni asinīs, katrs cilvēks būs atšķirīgs. Tas ir atkarīgs no ārstēšanas veida. Parasti, ja Jums tiek dotas vairākas zāles, kas var ievērojami samazināt cukura līmeni asinīs, jums tiek lūgts biežāk pārbaudīt, vai cukura līmenis asinīs ir normāls.
Tomēr, lai pārliecinātos, ka tas ir labāk, nekavējoties jautājiet savam ārstam, kurš jums rūpējas par to, cik bieži Jums ir jāpārbauda cukura līmenis asinīs.
Cukura cukura cēlonis palielinās
Dehidratācija
Cukura līmenis, kad esat dehidrēts, noteikti pieaugs. Dehidratācija tas var būt bīstams cilvēkiem ar cukura diabētu. Normālos un veselos cilvēkiem dehidratācija var palielināt normālu cukura līmeni asinīs organismā.
Tas ir tāpēc, ka asinsritē organismā trūkst šķidrumu un biezāk. Šāda saistība var notikt arī citādi, kad palielinās cukura līmenis asinīs, organisms atbrīvos vairāk urīna, tāpēc rodas dehidratācija.
Iepazīstieties ar minerālūdens patēriņu, nevis 8 glāzes dienā, bet dzert minerālūdeni atbilstoši savām vajadzībām, lai tas būtu dehidrēts pareizi. Jo lielāka fiziskā aktivitāte, jo vairāk ūdens nepieciešams ķermenim
Dawn parādība
Var palielināties cukura līmenis asinīs rītausmā vai no rīta. To sauc par rītausmas fenomenu rīta parādība, ja ķermenim ir vairāki hormoni, kas var krasi palielināt cukura līmeni asinīs.
Šis notikums parasti notiek no 2 līdz 8 no rīta, kad organisms izdala hormonus, piemēram, augšanas hormonu, kortizolu, glikagonu un epineprīnu, kas var palielināt insulīna rezistenci, lai cukura līmenis asinīs varētu palielināties no rīta.
Cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts, jau esošais insulīns nedarbojas labi, tad parādās rīta parādība, kas padara insulīna darbību vairāk kavētu. Tas var izraisīt ļoti augstu cukura līmeni asinīs. Tā kā diabētiķiem nav ieteicams ēst vakariņas pārāk vēlu un pēc vakariņām veikt fiziskās aktivitātes.
Miega trūkums
Diabētiķiem bieži ieteicams gulēt pietiekami daudz. Iemesls ir, cukura līmenis asinīs, kad cilvēkiem ar cukura diabētu trūkst miega, palielināsies un var izraisīt stresu. ierobežot miegu cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu tikai 4 stundas naktī, un ir zināms, ka to jutība pret insulīnu samazinās par 14% līdz 21%.
Miega trūkums palielinās arī ķermeņa stresu un paaugstinās cukura līmeni asinīs. Eksperti norādīja, ka miega laikā samazinās kortizola hormonu un nervu sistēmas aktivitāte, kas var uzturēt cukura līmeni asinīs organismā.
Ļoti augsta temperatūra
Ļoti aukstas vai karstas temperatūras izraisīs cukura diabēta pacientu cukura līmeņa pieaugumu. Tas ir tāpēc, ka ārkārtējas vides temperatūras var traucēt cukura līmeni asinīs.
Piemēram, ja diabēta slimnieks jūtas karsts, būs grūti sviedēt kā veselīgs cilvēks, kurš ir karsts. Tātad dažreiz patoloģiska ķermeņa temperatūra var izraisīt normālu cukura līmeni asinīs organismā. Turklāt ekstremālās temperatūras var izraisīt komplikācijas diabēta organismā.
Lietojiet pārāk daudz kofeīna
Kafija, tēja un šokolāde ir daudzi kofeīna avoti, kas ir pazīstami ikdienas patēriņā sabiedrībā. Bet, ziniet, lai gan cilvēki ar cukura diabētu neizmanto cukuru, dzerot tēju vai kafiju, vai to cukura līmenis asinīs joprojām var pieaugt?
Jā, saskaņā ar Duke universitātes 2008. gadā veiktajiem pētījumiem konstatēts, ka cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu, kam ir kafijas vai tējas patēriņa ieradumi, kas satur 500 miligramus kofeīna, var palielināt 7,5% cukura līmeni asinīs. Cukura diabēta slimniekiem ir izdevīgi samazināt un izvairīties no kofeīna lietošanas, lai novērstu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Kā novērst normālu cukura līmeni asinīs?
1. Vingrojiet un saglabājiet ķermeni
Amerikas Diabēta asociācija iesaka, lai ikviens, vairāk diabēta slimnieku, paliktu aktīvs kustības un fiziskās aktivitātes jomā. Izmantot 30 minūtes, piemēram, aerobika vai vienkārši skriešana, var samazināt cukura līmeni asinīs un uzturēt normālu cukura līmeni asinīs.
Vingrinājums var arī palīdzēt organismam kļūt jutīgākai pret insulīnu. Vingrojot arī kopējais holesterīna un triglicerīdu līmenis organismā samazināsies. Tas var arī palielināt ABL holesterīna līmeni "labs holesterīns".
2. Saglabājiet diabēta slimnieku modeli un uzturu
Pasieen diabēts ir jāzina un vienmēr izvēlēties veselīgu pārtiku, jo tas ir kļuvis par daļu no jūsu diabēta aprūpes. Sākotnēji tas varētu būt grūti, jo jums ir jāmaina ēšanas paradumi. Veiciet to pakāpeniski, mainiet vienkāršākos ēšanas paradumus.
Ja jums tas izdosies, turpiniet, kamēr jums ir ieradums ēst barojošus pārtikas produktus. Patiešām, sākumā tas būs grūti, bet jūs varat lūgt dolteru vai dietologu, lai palīdzētu jums mainīt ikdienas uzturu, un tas palīdzēs uzturēt normālu cukura līmeni asinīs.
Lai uzturētu veselīgu uzturu, un jums nav jāmaina, lai turētu šo veselīgo uzturu, ir daži padomi, ko varat sekot. Veiciet šādus padomus, lai palīdzētu plānot veselīgu uzturu:
Izvēlieties ēdienkarti, kas ir veselīga un atbilst ķermeņa apstākļiem
Vienmēr iekļaujiet veselīgu ogļhidrātu avotus ikdienas uzturā, piemēram, augļus, dārzeņus, veseli graudi, zirņi un piena produkti ar zemu tauku saturu. Šie pārtikas produkti satur daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Būt diabēta slimniekam nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāizvairās no koncentrētiem pārtikas produktiem, jums vienkārši jāizvēlas veselīgs ogļhidrātu avots.
Palieciet prom no cukura un nomainiet to ar drošiem mākslīgiem saldinātājiem
Zemu kaloriju saldinātāji parasti satur hromu, lai uzlabotu insulīna darbību organismā, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Izvairieties no visu veidu cukurotiem dzērieniem, ieskaitot sodas, augļu sulas, sporta dzērienus un citus.
Ja vēlaties saldos ēdienus, ēdiet mazas porcijas. Cukura līmenis asinīs, ja ēdat pārāk daudz saldu ēdienu, var palielināt un pat pasliktināt diabēta stāvokli.
3. Nelietojiet izlaist brokastis
Vai zinājāt, ka cukura līmenis asinīs, atstājot brokastis, palielinās līmeni? Jā, cukura līmenis asinīs var palielināties, ja jūs būtiski mainīsiet ēdināšanas laiku un daudzumu, jums būs grūtāk kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tāpēc ievērojiet brokastu, pusdienu un vakariņu grafiku.
Tas darbojas, ja jebkurā laikā paaugstinās cukura līmenis asinīs, būs vieglāk redzēt, kas ietekmē cukura līmeni asinīs. Pieņemsim, ka ēšanas laiks ir zāles, kas var uzturēt normālu cukura līmeni asinīs.
4. Saglabājiet noskaņojumu un pārvaldiet stresu
Ārsti un veselības speciālisti jau sen ir ieteikuši cilvēkiem ar diabētu vienmēr izvairīties no stresa. Iemesls ir tas, ka hormons, kas parādīsies, kad stress ir adrenalīns un kortizols, kas abiem šiem hormoniem darbojas arī, lai palielinātu cukura līmeni asinīs, lai palielinātu enerģiju organismā.
Ja jūs to neapzināsiet, stress, ko jūs piedzīvojat, var iztukšot enerģiju un enerģiju organismā, kas būtu jāizmanto aktivitātēm. Tāpēc cilvēkiem, kuri saskaras ar stresu, bieži vien nav ātras noguruma.
