Saturs:
- Medicīnas video: Tas ir vairāk nekā vienkārši Magnijs- bioMAGNIJS 300 mg + bioKĀLIJS 270 mg!
- Augsts asinsspiediens, galvenais hronisko slimību cēlonis
- Kontrolējiet un uzturiet normālu asinsspiedienu, lai izvairītos no slimībām
- Regulāri jākontrolē asinsspiediens
- Piemērot veselīgu dzīvesveidu, lai asinsspiediens paliktu normāls
Medicīnas video: Tas ir vairāk nekā vienkārši Magnijs- bioMAGNIJS 300 mg + bioKĀLIJS 270 mg!
Kad jūs pēdējo reizi pārbaudījāt asinsspiedienu? Daudzi cilvēki, kas ir bezsamaņā, piedzīvo augstu asinsspiedienu. Parasti šis stāvoklis rodas sliktu dzīves paradumu dēļ, tāpēc normāls asinsspiediens netiek uzturēts. Vai jūs zināt, kas notiek, ja asinsspiediens mainās neparasti? Skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Augsts asinsspiediens, galvenais hronisko slimību cēlonis
Pašlaik augsts asinsspiediens ir kļuvis par galveno dažādu hronisku slimību, piemēram, koronāro sirds slimību, insultu un pat diabētu, cēloni.
Vairumā gadījumu augsts asinsspiediens nerada zināmus simptomus, tāpēc daudzi nezina, ka viņš piedzīvo šo stāvokli. Protams, ja tas netiks pārbaudīts, tas palielinās hroniskas slimības izredzes.
Hipertensija rodas tad, kad asins plūsma nav gluda, jo plāksnes saplīst vai artēriju lielums samazinās, kas palielina spiedienu.
Ja asins plūsma turpinās neparasti, sirds nedarbosies optimāli, lai sūknētu asinis visā ķermenī. Laika gaitā sirds var sabojāt un galu galā izjust sirds slimības, pat sirds mazspēju.
Turklāt šis stāvoklis padara dažādus organisma orgānus par nepietiekamu asins plūsmas risku. Visbeidzot, daži orgāni var būt bojāti un izraisīt hroniskas slimības.
Kontrolējiet un uzturiet normālu asinsspiedienu, lai izvairītos no slimībām
Jums ir teikts, ka Jums ir normāls asinsspiediens, ja rezultāti parāda, ka skaitlis ir mazāks vai vienāds ar 120/60 mmHg. Turklāt Jums ir risks saslimt ar hipertensiju vai paaugstinātu asinsspiedienu.
Patiešām, ja vairāk nekā šis skaitlis ne vienmēr ir hipertensija. Bet, ja asinsspiediena rezultāti ir bijuši vairāk vai vienādi ar 140/90 mmHg, Jums visdrīzāk ir hipertensija.
Hipertensija diemžēl ir neārstējama, bet to var kontrolēt. Pētījumā, kas publicēts žurnālā "Lancet", konstatēts, ka hipertensijas pacienti, kuri var kontrolēt asinsspiedienu, var izvairīties no dažādām nāvējošām hroniskām slimībām.
Pētījumā tika konstatēts, ka daži no slimības riskiem samazinājās līdz ar asinsspiediena pazemināšanos, piemēram:
- Sirds slimību risks samazinājās par 24%
- Insultu risks samazinājās par 40 procentiem
- Nāves risks samazinājās par 21%
Regulāri jākontrolē asinsspiediens
Vislabāk, ja jūs sākat uzraudzīt asinsspiedienu, veicot ikdienas pārbaudi. Patiešām, daudzi domā, ka tas ir apgrūtinoši, jo viņiem vispirms jāvēršas pie ārsta, lai pārbaudītu asinsspiedienu.
Tomēr, lai kontrolētu normālu asinsspiedienu, jebkurā gadījumā varat veikt pārbaudi mājās. Tagad ir daudzas digitālās asinsspiediena pārbaudes ierīces, kas ir viegli lietojamas.
Piemērot veselīgu dzīvesveidu, lai asinsspiediens paliktu normāls
Lai iegūtu normālu asinsspiedienu, jums tagad jāsāk veselīgs dzīvesveids. Sākot ar veselīgu pārtiku, piemēram, izvairoties no taukainiem un kaloriskiem pārtikas produktiem. Tā vietā, lai ēst šos pārtikas produktus, jūs varat izvēlēties pārtikas produktus, kas ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām, piemēram, dārzeņiem un augļiem.
Izveidojiet regulāru vingrinājumu grafiku, lai tauku, kas uzkrājas organismā, var sadedzināt un netraucētu asins plūsmu. Nav nepieciešams doties uz trenažieru zāli vai sporta centru, katru dienu varat ērti nodarboties ar sportu, piemēram, skriet savā mājās.
Mēģiniet izmantot vismaz 30 minūtes dienā, lai izvairītos no paaugstināta asinsspiediena.
