Saturs:
- Medicīnas video: Uģis Kuģis lekcija Vīrieša un sievietes pienākumi.
- Patiesībā, kas ir krākšana un kāpēc tā var notikt?
- Tad kāpēc vīrieši snorst biežāk nekā sievietes?
- Anatomiskā atšķirība
- Dzīvesveids
- Vai ir citi faktori, kas padara cilvēkus biežāk saskarē ar krākšanu?
- Kā samazināt krākšanas paradumus?
Medicīnas video: Uģis Kuģis lekcija Vīrieša un sievietes pienākumi.
Ziņots Amerikas miega medicīnas akadēmijas lapā, vīrieši gulēt vairāk miega laikā nekā sievietes. Apmēram 40 procenti vīriešu pierod pie miega laikā, bet sievietes, kas ir pieradušas gulēt, kamēr krākšana ir tikai 24 procenti. Kāpēc cilvēki biežāk krīst? Šeit ir paskaidrojums.
Patiesībā, kas ir krākšana un kāpēc tā var notikt?
Krākšana ir trokšņaina skaņa no elpošanas, kas notiek miega procesa laikā. Cilvēki snore, jo miega laikā elpceļi ir sašaurināti. Šis sašaurinātais elpceļš rada šķēršļus ceļam, kas savieno muti, degunu un plaušas.
Jo šaurāki ir elpceļi, jo lielāks spiediens ir nepieciešams, lai izveidotu pietiekamu gaisa plūsmu. Jo lielāks spiediens, jo vairāk noklausīsies skaņas.
Tāpat kā citi muskuļi, arī miega laikā, kad gulēt gļotādās, ieskaitot mēli, atpūsties. Mēle samazināsies uz muguras un kakls kļūs šaurs. Kad jūs guļat guļot, šaurā kakla siena kļūst trīce.
Šī vibrācija izraisa atšķirīgu elpu, kas ir dzirdama krākšana. Jo šaurāka ir elpceļu sistēma, jo lielāka ir vibrācija un kāds ir kāds krākšana.
Tad kāpēc vīrieši snorst biežāk nekā sievietes?
Saskaņā ar Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, medmāsas maģistra grādu un Davao Doctors koledžas pasniedzēju, ir divi galvenie faktori, kāpēc vīrieši krīt vairāk, proti, ķermeņa anatomijas un dzīvesveida stāvoklis.
Anatomiskā atšķirība
Būtībā vīrieša fiziskais ķermenis vairāk atbalsta krākšanu. Vīriešiem ir zemāks balss stāvoklis (balsenes) nekā sievietēm, tāpēc vīriešiem ir vairāk brīvas vietas elpceļos. Šī lielāka telpa padara elpceļu šaurāku. Tiks parādīta krākšanas skaņa.
Turklāt var ietekmēt arī balss auklu stāvokli. Vīriešiem ir balss auklas, kas ir dzīvākas, dziļākas un smagākas par sievietēm. Šis stāvoklis padara vīriešus biežāk snore miega laikā.
Žokļa forma var ietekmēt arī krākšanu. Vīriešu žokļa forma ir izteiktāka, savukārt sievietes žoklis ir mazāks un nav pārāk svarīgs.
Dzīvesveids
Ir daži ieradumi, ko biežāk dara vīrieši, miega laikā krākot vairāk vīriešu. Vīrieši bieži lieto alkoholu. Šis spirts atpūsties elpceļu muskuļos.
Šis muskuļu atslābums padara elpceļu aizvērtāku un gaisa plūsma kļūst šaurāka, lai parādās krākšana.
Vīriešiem ir arī augsts smēķēšanas ieradums. Cigaretes var kairināt elpceļu audus. Šis stāvoklis izraisīs gļotu ražošanas pieaugumu. Šis palielinājums vēl vairāk palielina elpceļu sašaurināšanos un bloķēšanu.
Vai ir citi faktori, kas padara cilvēkus biežāk saskarē ar krākšanu?
- Sedatīvu izmantošana. Sedatīvi ir līdzīgi alkoholam, atslābinot elpošanas ceļu muskuļus.
- Pārmērīgs svars. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, parasti ir pārmērīgs kakla biezums. Šis stāvoklis palielinās spiedienu elpceļos.
- Gados vecāki cilvēki (vecāki cilvēki). Jo vecāki jūs esat, jo vairāk jūs krīst. Tas ir tāpēc, ka elpošanas trakta muskuļu stāvoklis dažādu faktoru dēļ kļūst arvien vieglāks.
- Narkotiku patēriņš. Dažu zāļu lietošana var izraisīt elpošanas ceļu sausumu vai kairinājumu.
- Veselības stāvoklis. Gripas, polipu klātbūtne degunā un alerģija var arī izraisīt cilvēku krākšanu miega laikā
- Miega stāvoklis uz muguras. Miega uz muguras padara mēli un mīkstumu ap kaklu atslābina vai ievelk tā, lai tā aizsprostotu elpceļus. Tas izraisa skaņas vibrāciju miega laikā. Miega stāvoklis var palīdzēt pārvarēt krākšanu.
- Jo lielāks ir uvula izmērs pēc tam sašaurina elpceļus. Uvula ir mazs audums, kas karājas uz mutes jumta, kas vienmēr ir redzams, kad cilvēki atver muti.
Kā samazināt krākšanas paradumus?
- Ja Jums ir liekais svars, svara zaudēšana ir pareizais veids, kā pārtraukt krākšanu.
- Pirms gulētiešanas izvairieties no alkoholisko dzērienu lietošanas.
- Pārtraukt smēķēšanu.
- Gulēšanas laikā paceliet galvu ar spilvenu, lai mēle neizsprostotu elpceļus.
- Nakšņojiet savā pusē.
