Saturs:
- Inozīta (B8 vitamīna) priekšrocības veselībai
- 1. Palieliniet auglību, ārstējot PCOS
- 2. Dažādu garīgo traucējumu pārvarēšana
- 3. Iespēja kā vēža ārstēšana
- 4. Uzlabojiet jutību pret insulīnu
- 5. Elpošanas ceļu distresa sindroma simptomu mazināšana zīdaiņiem
- Kur es varu saņemt inositolu?
Vai zinājāt, ka ir dažādi B vitamīna veidi? Ir B1 vitamīns (tiamīns), B2 vitamīns (riboflavīns) vai B3 vitamīns (niacīns). Papildus šiem trim populāriem B vitamīniem ir arī vitamīns B8, ko sauc par inozitolu. Interesanti par to, kas ir inozīts un inositola ieguvumi organismam? Apsveriet šādu pārskatu.
Inozīta (B8 vitamīna) priekšrocības veselībai
B8 vitamīns ir dabiski sastopams daudzos augos un dzīvniekos, kā arī uztura bagātinātājos. Šeit ir dažas inositola priekšrocības uz ķermeņa veselību.
1. Palieliniet auglību, ārstējot PCOS
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka inositols var mazināt policistisko olnīcu sindroma (PCOS) simptomus. PCOS ir hormonu slimība, kas izraisa sievietēm neregulārus periodus un grūtniecības iestāšanās. Aptuveni 72% sieviešu ar šo stāvokli piedzīvo auglības problēmas.
PCOS ir cieši saistīts arī ar vielmaiņas sindromu traucējumiem, tādējādi palielinot aptaukošanās, diabēta, aknu slimību un sirds slimību risku. Tāpēc sievietēm ar PCOS ir jāsaņem ārstēšana par viņu stāvokli.
Vairāki pētījumi ir ziņojuši, ka inosito piedevas, īpaši tās, kas satur Myo-inositolu (MYO) un D-chiro-inotiol (DCI), var ātri uzlabot ovulāciju, lai palielinātu sieviešu auglības iespējas.
2. Dažādu garīgo traucējumu pārvarēšana
Garīgās slimības parasti izraisa centrālās nervu sistēmas traucējumi un ķīmisko savienojumu veidošanās smadzenēs, piemēram, depresija, trauksme un obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD).
Pēc iekļūšanas organismā inositols darbojas, lai ietekmētu smadzeņu centrālo nervu sistēmu un uzlabotu garastāvokli tā, ka tiek uzskatīts, ka tā spēj ārstēt dažādus garīgās slimības simptomus, kā arī ēšanas traucējumus, piemēram, ēšanas un bulīmiju.
Inositola piedevu uzņemšana 6000 mg dienā var uzlabot cilvēku, kuriem ir depresija un kuriem ir panikas lēkmes, dzīves kvalitāti. Tāda pati deva novērš arī mānijas fāzes atkārtošanos cilvēkiem, kuriem ir bipolāri traucējumi.
3. Iespēja kā vēža ārstēšana
Inozitam piemīt citas formas, proti, fitīns, fitīnskābe un heksafosfāts. Lai gan tas nav izrādījies efektīvs, visi trīs spēj palielināt pretvēža zāļu efektivitāti, kavē vēža izplatīšanos un netieši var uzlabot vēža slimnieku dzīves kvalitāti ārstēšanas laikā.
Daži profilakses attīstības vēzi ar inozitolu ir plaušu vēzis, krūts vēzis, prostatas vēzis un resnās zarnas vēzis. Diemžēl fitīnskābes lietošana var traucēt citu uzturvielu uzsūkšanos organismā tā, lai tās lietošana būtu ārsta uzraudzībā.
4. Uzlabojiet jutību pret insulīnu
Inisitols, kas var būt viela vielmaiņas sindromam sievietēm ar PCOS, arī var uzlabot insulīna jutību diabēta slimniekiem. Taču veiktie pētījumi joprojām ir ļoti ierobežoti.
5. Elpošanas ceļu distresa sindroma simptomu mazināšana zīdaiņiem
Priekšlaicīgi dzimušiem bērniem bieži rodas elpošanas traucējumu sindroms, jo asins plūsma zīdaiņiem pēc dzimšanas ir ļoti ierobežota. Pētījumi rāda, ka bērni ar šo stāvokli, kuriem katru dienu tiek dota 80 mg inozitola uz kilogramu svara, ir nepieciešams mazāk elpošanas palīdzības, izmantojot skābekļa šļūteni.
Viņu dzīves kvalitāte palielinājās par 77%, vienlaikus novēršot komplikācijas, piemēram, bronhopulmonālo displāziju (nepareizu elpošanas ceļu attīstību), aklumu un priekšlaicīgu retinopātiju. Tomēr inositolu ar šo mērķi var ievadīt tikai ar injekciju, nevis ar uzturu vai uztura bagātinātājiem.
Kur es varu saņemt inositolu?
Inositola ieguvumi ir ļoti lieli, jo īpaši, lai novērstu un ārstētu dažādas slimības, protams, jūs noteikti nevēlaties to palaist garām. Neuztraucieties, inositols ir pieejams dažādos pārtikas produktos, īpaši svaigos augļos un dārzeņos. Daži pārtikas produkti, kas satur augstu myo-inositolu, ir:
- Visi apelsīnu veidi
- Kvieši
- Kāposti
- Ķirbju
- Rozīnes
- rieksti
- Tomāti
- Paprika
- Kartupeļi
- Persiki
- Sparģeļi
- Bumbieri
- Piang
- Liellopu gaļa
- Olas
- Kokosriekstu eļļa un kokosriekstu cukurs
Papildus iepriekš minētajiem pārtikas produktiem inositols ir atrodams arī piedevās. Tomēr vispirms jākonsultējas ar ārstu. Vai jums ir nepieciešami papildu inositola bagātinātāji.
