Saturs:
- Medicīnas video: Science can answer moral questions | Sam Harris
- Kāda veida pārtika ir laba nierēm?
- 1. Ķiršu augļi
- 2. Kanēlis
- 3. Kaķa ūsas
- 4. Sīpoli
- 5. Zems kālija dārzeņi
- 6. Apple
Medicīnas video: Science can answer moral questions | Sam Harris
Nieru funkcija filtrē piemaisījumus no asinīm un nosūta tos urīnpūšam urīnā (urīnā). Turklāt nieres regulē arī asinsspiedienu, regulē ūdens absorbciju, kontrolē skābumu organismā un līdzsvaro elektrolītu līmeni (kāliju, fosforu un kalciju). Pateicoties tās vitāli svarīgajai funkcijai, ēšana, kas ir laba nierēm, noteikti var atvieglot un atvieglot nieru darbību. Īpaši tiem cilvēkiem, kuriem dažu apstākļu dēļ ir nieru darbības traucējumi.
Nekļūdieties, laba nieru barība tiešām nav dārga. Mājas pārtika, ko var viegli atrast tirgū, var palīdzēt uzturēt nieru veselību. Apskatiet pilnu sarakstu zemāk.
Kāda veida pārtika ir laba nierēm?
1. Ķiršu augļi
Mazie augļi, kas bieži kļūst par kūka dekoratoriem, ir labi nieres. Šis auglis satur tādas sastāvdaļas kā C vitamīns, K vitamīns, folāts, vitamīns B6, magnija un citrāts. Jo vairāk skābu ķirši, norādot, ka citrāta līmenis augļos ir arī augsts. Citrāts samazina urīnskābes līmeni asinīs, tādējādi atvieglojot nieru darbību, lai kontrolētu skābumu organismā. Bez tam, ka ķirši ir labi nierēm, arī samazinās podagras risks. Bez citrāta, ķirši satur arī zemu kālija daudzumu.
2. Kanēlis
Kanēlis ir pazīstams ar ieguvumiem, lai regulētu glikozes līmeni. Tas noteikti var palīdzēt organismam labāk pārvaldīt glikozi un aizsargāt organismu no cukura līmeņa asinīs traucējumiem. Patērējot pārāk daudz ogļhidrātu, nieres var strādāt grūtāk. Tāpēc cukura diabēta pārpalikums var izraisīt nieru bojājumus.
Ziņojot no Global Healing Center, pētījums apstiprina, ka kanēli var izmantot kā papildinājumu, nepievēršot uzmanību palielinātajam oksalāta riskam, kas var izraisīt nieru aknu slimību.
3. Kaķa ūsas
Kaķu ūsas, pazīstamas arī kā java tēja, nāk no augiemOrtosifona stamīns. Šis augs ilgstoši parasti ir nieru darbības traucējumi. Ņemot šo kaķu ūsu ekstraktu, var atbalstīt nieru darbību, kas līdzsvaro cukura līmeni asinīs, uztur asinsspiedienu un nodrošina organismam antioksidantus. Papildus nieru darbības atbalstam kaķu ūsas palīdz arī veikt aknu un gremošanas trakta darbību.
Tomēr, ja vēlaties jebkādā veidā lietot kaķu ūsas, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Tāpēc, ka tas varētu būt augu piedevās, ir dažas sastāvdaļas, kas faktiski kaitē nierēm.
4. Sīpoli
Sīpoli satur kvercetīnu, kas palīdz novērst smēķētāju nieru bojājumus. Savukārt nesmēķētājiem kvercetīns un taukvielas palīdz nierēm, filtrējot asinis no netīrumiem. Šo sīpolu var izmantot kā garšvielu, lai pievienotu aromātu, lai samazinātu sāls patēriņu.
Tā kā lieko sāls izmantošana pārtikā padarīs nieres smagākas. Pacientiem ar nieru darbības traucējumiem sāls netiks sagremota un pareizi iznīcināta tā, ka pastāv risks, ka var rasties pietūkums un šķidruma aizture.
5. Zems kālija dārzeņi
Pacientiem ar nieru slimībām parasti ieteicams ierobežot kālija minerālu uzņemšanu. Faktiski šis minerāls ir atrodams daudzos zaļajos dārzeņos. Tad tas nozīmē, ka jums ir jāēd mazāk dārzeņu? Protams, ne. Jūs varat izvēlēties dažādus dārzeņus, kuriem ir zems kālija līmenis. Starp tiem ir ziedkāposti, kāposti, rāceņi, gurķi un baklažāni.
6. Apple
Āboli ir augsti antioksidanti un samērā zems kālija līmenis. Āboli ir arī daudz šķiedrvielu, un tiem ir pretiekaisuma līdzekļi, kas var palīdzēt uzlabot nieru darbību. Tātad āboli ir labs ēdiens nierēm, jo tie ir zems kālija līmenis, tāpēc nieres nespēj strādāt, lai apstrādātu kāliju.
