Saturs:
- Medicīnas video: Atklāj Kuldīgas Senioru skolu
- Diēta gados vecākiem cilvēkiem, vai jums tas jādara?
- Tad patiesībā, kāda diēta ir ieteicama gados vecākiem cilvēkiem?
- Veselīgs uzturs darbojas arī kā vecāka gadagājuma cilvēku ārstēšana
Medicīnas video: Atklāj Kuldīgas Senioru skolu
Tā uzskata, ka gandrīz ikviens alkst ideālu ķermeņa formu un veselīgāku dzīvi, ieskaitot tos, kuri ir veci cilvēki. Var būt daži vecāki cilvēki, kuri vēlas uzturēt savu ideālo ķermeņa svaru vai zaudēt svaru, izmantojot diētu. Tātad, vai ir atļauts doties vecāka gadagājuma cilvēkiem? Vai ir īpaši noteikumi?
Diēta gados vecākiem cilvēkiem, vai jums tas jādara?
Varbūt tas, ko jūs bieži zināt, ja diēta galvenokārt tiek veikta jauniešu vidū pieaugušajiem. Jā, tas nav pārsteidzoši, jo daudzi cilvēki, jo īpaši jauniešu vidū, kuri vēlas iegūt ideālu svaru un beidzot iet uz diētu.
Tomēr tas nav nekas neparasts gados vecākiem cilvēkiem, kuri vēlas doties uz diētu. Bet ne tikai daži apšauba, vai vecāka gadagājuma cilvēku uzturs ir drošs. Patiešām, tiem, kam ir liekais svars, tiek uzskatīts, ka diēta ar svara zudumu samazina saslimšanas risku.
Tomēr šodien populārs uzturs ir ļoti ekstrēms vecāka gadagājuma cilvēku veselībai. Faktiski, tas ne tikai padara svaru iet uz leju, bet arī var samazināt vecāka gadagājuma cilvēku muskuļu masu. Nemaz nerunājot, ekstrēmie diētas var padarīt vecāka gadagājuma cilvēkiem zināmu barības vielu trūkumu. Tas noteikti apdraud vecāka gadagājuma cilvēku veselību.
Tāpēc, kāpēc šodien populārs uzturs nav ieteicams gados vecākiem cilvēkiem.
Tad patiesībā, kāda diēta ir ieteicama gados vecākiem cilvēkiem?
Lai gan tas nav pārāk ieteicams, tas nenozīmē, ka vecāka gadagājuma cilvēki nevar iegūt ideālu ķermeņa svaru un samazināt slimības risku. Tā vietā jūs varat saglabāt savu svaru no pieauguma, piemērojot veselīgu ikdienas uzturu.
Jo būtībā uzturs nav tikai svara zaudēšanas jautājums. Diēta patiesībā tiecas mainīt diētu, lai tā būtu veselīgāka un līdzsvarotāka. Īsi sakot, dodoties uz diētu, jūs mēģināt saglabāt veselību, pieņemot veselīgu uzturu, piemēram, ierobežojot tauku uzņemšanu, cukuru, sāli un palielinot proteīnu, šķiedru, vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu pārtikas avotus.
Tādā veidā ķermenis vienmēr būs vesels, pat palielinoties vecumam. Veselīgs uzturs var arī palīdzēt jums uzturēt normālu ķermeņa svaru, apmierināt uztura vajadzības un pat nodrošināt noteiktu daudzumu enerģijas organismam. Visbeidzot, tas samazinās hronisku slimību risku.
Veselīgs uzturs darbojas arī kā vecāka gadagājuma cilvēku ārstēšana
Veselīga uztura lietošana ir paredzēta ne tikai slimību rašanās novēršanai, bet arī viens no veidiem, kā ārstēt slimību uzbrukumus. Tāpēc, ka tas neizslēdz iespēju, ka, novecojot, ķermenis būs jutīgāks pret veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, augstu asinsspiedienu, diabētu, osteoporozi, augstu holesterīna līmeni un citiem medicīniskiem apstākļiem.
Nu, tas ir, ja vecāka gadagājuma cilvēkiem ir nepieciešama veselīga uztura loma. Piemēram, ja Jums tiek diagnosticēts diabēts, augsts asinsspiediens vai augsts holesterīna līmenis. Tas nozīmē, ka jums ir jākontrolē diēta, ēdot pārtiku, kas ir bagāta ar barības vielām, bet maz kaloriju, cukuru un piesātināto tauku. Būtībā attiecīgais uzturs pielāgo diētu ar slimību, no kuras ciešat.
Faktiski, ārsti var ierobežot kādu uztura uzņemšanu, kas, domājams, kavē jūsu patērēto zāļu metabolisko procesu. Piemēram, ja Jūs regulāri lietojat varfarīnu, asins retināšanas medikamentus, jums parasti ieteicams izvairīties no greipfrūtu vai sarkanā greipfrūta ēšanas.
Iemesls tam ir tāpēc, ka greipfrūts var samazināt organisma spēju sagremot varfarīna zāles. No otras puses, jūs varētu vairāk mudināt palielināt patēriņu dažiem pārtikas produktiem, kas minēti Healthline lapā.
Tāpēc, ja Jūs regulāri lietojat zāles, pārliecinieties, ka zināt, kādi pārtikas produkti un dzērieni Jums var vai nav patērēti. Atkal, tas ir paredzēts, lai piemērotu diētu ar veselīgu un sabalansētu uzturu.
