Saturs:
- Medicīnas video: Liekais svars un kā atbrīvoties no tā!
- Kas ir čili uzturs?
- Vai ir briesmas, ko patērē čili uztura sastāvdaļas?
- 1. Jūs varat būt nepietiekams uzturs
- 2. Moods mainās
- 3. Detox efekts joprojām ir apšaubāms
- 4. Vēl viens apdraudējums, kam var būt tūlītēja ietekme pēc čili uztura
Medicīnas video: Liekais svars un kā atbrīvoties no tā!
Pirms kāda laika slavenais ASV (Beyoncé Knowles) dziedātājs atklāja uztura noslēpumus, kas iegūti no viņa personīgā ārsta. Beyoncé atzīst, ka spēcīgā svara zaudēšanas noslēpums ir iegūts no čili un citu maisījumu, piemēram, citronu sulas vai ābolu etiķa, uztura sastāvdaļām.
Nav pārsteidzoši, ka daudzi parastie cilvēki pulcējas un patērē čili diētu, kas popularizēta Beyoncé. Tad kas ir taisnība, ja čili diēta ir droša un laba, lai to varētu izmantot kā svara zudumu herb? Vispirms apsveriet šādus faktus.
Kas ir čili uzturs?
Čili uzturs ir čili pulvera sastāvdaļu kombinācija (varat izmantot arī pikantās paprikas pulveri), citronu sulu vai ābolu etiķi. Tiek uzskatīts, ka šī diēta ir detoksīds šķidrums, kas var samazināt svaru un paātrināt tauku dedzināšanu.
Cayenne pipariem vai pulverim ir zināms, ka tam ir nozīme, lai paātrinātu vielmaiņu organismā. Saskaņā ar biologa Helena Kolliasa teikto, kā citēts LiveScience, Kapcicīna saturs cayenne piparos var stimulēt hormonus, kas izraisa jūsu sirdsdarbības ātrumu un elpošanu ātrāk. Tādējādi jūsu ķermenis sadedzinās vairāk kaloriju.
Tikmēr tiek uzskatīts, ka sulas vai citronu sulas ātri mīkstina ēdienu, ko lietojat. Tā kā citronu sula ātri uzsūcas organismā.
Citrus un čili sulas dzeršana vairākas reizes dienā tiek uzskatīta par risinājumu, lai noturētu badu un nomāktu apetīti. Šis augs ir arī teikt, ka spēj padarīt ķermeni noņemt toksīnus un atkritumus organismā. Šis process ir pazīstams kā detoksikācija. Tāpēc jūsu ķermenis var kļūt tievs ātri.
Vai ir briesmas, ko patērē čili uztura sastāvdaļas?
Lai gan čili pati par sevi ir viens no pārtikas produktiem, kas bagāti ar barības vielām, tas nenozīmē, ka čili uzturs ir pilnīgi drošs ikvienam. Tā kā čili nav izrādījusies efektīva svara zaudēšanai. Kāpēc tas ir? Tas nav efektīvs, lai zaudēt svaru, čili uzturs faktiski palielina veselības apdraudējumus.
1. Jūs varat būt nepietiekams uzturs
Saskaņā ar Susan Moores, no American Dietetic Association, saspiežot citronu un čili augļus šajā diētas pagatavošanā, tajā nav daudz barības vielu. Ja jūs nomaināt ēdienu ar šo diētas pagatavošanas metodi, jums draud arī nepietiekams uzturs.
Tas var kavēt svara zaudēšanas procesu. Iemesls ir tāds, ka cilvēki, kuru ķermenis ir nepietiekams uzturs, mēdz būt ātrāki un kļūst par pārtiku, kas ir ļoti kaloriska.
2. Moods mainās
Papildus nepietiekama uztura ķermenim Susan Moores pauž bažas, ka cilvēki par šo diētu piedzīvos garastāvoklis vai nestabils noskaņojums. Piemēram, dieters ātri urbtu, uzbudinās, ir grūti koncentrēties un var rasties galvassāpes.Pat Beyoncé pats vienreiz atzina, ka, atrodoties šajā diētā, viņš kļuva aizkaitināmāks.
Tas ir dabiski, uztura trūkumi patiešām var ietekmēt cilvēka emocionālo stāvokli. Jūsu garastāvoklis vai emocijas tiek regulētas smadzenēs. Lai gan labi strādā, smadzenes vajag pilnīgu uzturu. Piemēram, no labiem taukiem, proteīniem un minerālvielām. Ja dodaties uz čili uzturu un samazina uztura uzņemšanu, protams, smadzenes nedarbojas pareizi, lai jūsu emocijas kļūtu netīrs.
3. Detox efekts joprojām ir apšaubāms
David Dahlman, ASV uztura speciālists, sacīja, ka šī diēta nav bīstama. Bet, lai atrisinātu problēmas, šo diētu var teikt par neveiksmīgu. Paturiet prātā, ka detoksikācija darbojas, sagremojot barības vielas, kas tiek ēstas, filtrētas aknās, un pēc tam izdalās vai nu ar izkārnījumiem vai urīnu.
Tikmēr, saskaņā ar Dahlmanu, šī čili diēta nesniedz uzturvielas, kas nepieciešamas aknām, lai veiktu savu darbu. Tāpēc uzturs, kas nesatur dažādas barības vielas un barības vielas, pat ja tas ir detoksīda veidā, tas noteikti nav labvēlīgs organismam.
4. Vēl viens apdraudējums, kam var būt tūlītēja ietekme pēc čili uztura
Rīkles jūtas deg. Kad jūs patērējat šķidrumu, kas jūtas pikants un skābs, tas var padarīt kaklu sajūtu dedzinošu. Ja jūtat šo efektu, tas ir labi, ka jūs nekavējoties neitralizējat degšanas sajūtu, dzerot glāzi piena vai jogurta. Lai mazinātu degšanas sajūtu, glāze piena vai jogurta var palīdzēt kapilicīna vielām čili prom no nervu receptoriem.
Ādas kairinājums. Nesaņem mani nepareizi, čili vai čili pulveris, ko lietojat diētā, var kairināt ādu. Jo īpaši, ja šī kapsulas viela skar acis, degunu vai citas jutīgas daļas. Esiet uzmanīgi, lai neaizskart acis, degunu, muti vai citas jutīgas ķermeņa daļas. Īpaši pēc ēdiena gatavošanas ar čili vai gatavojot čili diētu.
Var būt toksisks ķermenim. Augamajam čili kapsaicīna saturam var būt slikta ietekme uz ķermeni. Cita starpā var radīt un kavēt noteiktu neirotransmiteru ražošanu. Sliktākajā gadījumā šī diēta var padarīt jūsu zarnas un gremošanu sabojātas.
