Saturs:
Medicīnas video: 7 Reasons Why You Should Drink Yerba Mate Instead Of Coffee | Organic Facts
Ja jūs meklējat alternatīvu rīta dzērienu, kas var nodrošināt enerģiju bez kafijas blakusparādībām, vai Jūs esat ieinteresēts izmēģināt tasi siltas zaļas tējas?
Eits, tas nav tikai zaļā tēja. Ievadiet Yerba Mate - jaunu zaļās tējas konkurentu veselības pasaulē.
Kas ir Yerba Mate?
Ja zaļās tējas koki nāk no bambusa zemes, Ķīna, yerba mate ir augu dzēriens, kas pagatavots no mate koka lapām (Ilex Paraguariensis). Jūs varat atrast tikai meža kokus, kas audzēti lietus mežu vidū Argentīnā, Čīlē, Peru, Brazīlijā, Urugvajā un Paragvajā, un tos parasti izmanto par izejvielām zālēm.
Alternatīvās veselības pasaulē mate koku lapas izmanto kā stimulantus, lai mazinātu fizisko un garīgo nogurumu, kā arī hronisku noguruma sindromu. Šo augu izmanto arī, lai risinātu sūdzības par sirds problēmām, tostarp sirds mazspēju, neregulāru sirdsdarbību (aritmiju) un zemu asinsspiedienu. Daži cilvēki izmanto lapu mate, lai uzlabotu garastāvokli un pārvaldītu depresiju; atvieglot reimatiskas galvassāpes un sāpes; izārstēt urīnpūšļa trakta infekcijas un nieru akmeņus; un kā caureju.
Līdzīgi kā zaļā tēja, mate koka lapās ir antioksidants mateīns, kas saistīts ar neskaitāmiem veselības ieguvumiem, piemēram, svara zudumu un sirds slimību profilaksi. Lapas no mate koka satur 15 aminoskābes, 24 minerālvielas, kā arī virkni svarīgu vitamīnu. Turklāt šīs augu tējas satur arī kofeīnu, kvercetīnu, teobromīnu un teofilīnu, saponīnus un hlorogēnskābi, kas parasti sastopama parastajā kafijā, šokolādē un tējā. Šīs aktīvās sastāvdaļas darbojas, lai stimulētu centrālo nervu sistēmu, samazinātu apetīti, palielinātu muskuļu relaksāciju un darbojas kā diurētisks līdzeklis.
Nosaukums kā kafijas spēks, tējas veselības ieguvumi un šokolādes eufija, tas nav brīnums, ka yerba mate ir valsts dzēriens no sešām iepriekš minētajām valstīm. Gadsimtiem ilgi vairākas Dienvidamerikas ciltis ir veikušas yerba mate, lai panāktu atjaunojošu efektu, piemēram, skaidru ādu un ķermeņa vitalitāti.
Kā yerba mate var palīdzēt novājēt
Ir ziņots, ka mateīna savienojuma saturs yerba mate palīdz uzlabot organisma vielmaiņu un palielina enerģiju, kas palīdz sadedzināt taukus.
Ir zināms, ka Yerba mate ir relaksējoša iedarbība, kas var nomierināt jūsu emocijas un padarīt jūs imunitāti pret emocionālās ēšanas paradumu, kad to uzsvēra. Šīs zāļu tējas iedarbība ir arī pazīstama kā neveselīgas pārtikas apetīti. Turklāt ir konstatēts, ka yerba mate palēnina kuņģa iztukšošanās ātrumu. Tas izraisa to, ka cilvēki, kas to patērē, mēdz justies pilnīgi ilgāk un samazina pārēšanās līmeni.
Ziņojot no Fox News, neliels Dienvidkorejas pētījums, kurā pārbaudīja yerba mate ekstrakta efektivitāti, palīdzēja samazināt tauku samazinājumu 30 pētījuma dalībniekiem, kuru ķermeņa masas indekss (ĶMI) bija lielāks par 35. Nominālie ĶMI, kas sasniedza 30 vai vairāk, tika uzskatīti par aptaukošanos.
Pētnieks deva dalībniekiem yerba mate ekstrakta kapsulu, kas tika koncentrēta trīs reizes dienā, kas atbilst 1 gramam ekstrakta katru dienu. Placebo grupai tika lūgts lietot tukšas kapsulas (bez iepriekšēja paziņojuma). 12 nedēļas tie, kas patērēja yerba ekstraktu, savu ĶMI samazinājās līdz vidēji 30. Dalībnieki eksperimenta laikā nemainīja savu uzturu vai dzīvesveidu.
Kas ir efektīvāks tauku, zaļās tējas vai yerba mate?
Yerba mate popularitāte tiek pacelta, pateicoties tā iespējamai spējai nomākt apetīti un sadedzināt taukus. Tomēr pierādījumi liecina, ka šo efektu var sasniegt tikai ar lielām devām, ja vispār ir kāda ietekme.
Yerba mate tauku dedzināšanas efekts ir saistīts ar kofeīna saturu - tas satur aptuveni 0,56 procentus kofeīna, kas veicina termogēnu veidošanos, kas paātrina kaloriju dedzināšanu. Nav pierādīts, ka šis faktors ir efektīvāks tauku deglis nekā katekīniem zaļā tējā, lai gan tas var palīdzēt novērst dažus veselības apdraudējumu, kas saistīti ar aptaukošanos, ietekmi.
Ir pierādīts, ka zaļās tējas un yerba mate termogēniskais process palielina ikdienas kaloriju daudzumu līdz 80-100 kcal dienā. Bet, lai likvidētu 500 gramus ķermeņa tauku, jums būs nepieciešams patērēt 3500 mazāk kaloriju nekā nodedzinātais daudzums. Labākais veids, kā sasniegt savu ideālo ķermeņa svaru, ir patērēt 500 mazāk kaloriju dienā.
Katram produktam ir unikāls ieguvums svara zuduma ziņā. Papildus termogēnai, varbūt vēl svarīgāk ir teobromīna saturs yerba mate. Tāpat kā kofeīns, teobromīns ir centrālās nervu sistēmas alkaloīdu stimulants, bet nedaudz mazāks par kofeīnu. Teobromīns ir diurētisks līdzeklis, un tas var būt vismaz mazāk atbildīgs par šo garšaugu apetītes nomācošo iedarbību, vienlaikus palīdzot samazināt ūdens aizturi. Ir pierādīts, ka zaļā tēja palielina tauku oksidāciju.
Ja vēlaties izmēģināt tasi siltas yerba tējas, izbaudiet to dabiski. Kā vienmēr, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms jūs izmēģināt augu izcelsmes produktus. Yerba mate nedrīkst radīt risku veseliem pieaugušajiem, kas to dzer vienu vai divas reizes. Tomēr vairāki pētījumi ir parādījuši, ka yerba mate lietošana lielās devās ilgstošā laika posmā liecina par saikni ar vairāku vēža veidu, piemēram, mutes, barības vada un plaušu, risku. Šķiet, ka arī yerba tējas patēriņš apvienojumā ar smēķēšanas ieradumiem ievērojami palielina vēža risku.
Visbeidzot, yerba mate ir veselīga tēja, bet tas ne vienmēr ir veselīgāks par citiem dārzeņu dzērieniem, piemēram, kafiju. tomēr šai zāļu tējai ir unikāls uztura sastāvs.
LASĪT ARĪ:
- Kāpēc distancētais kuņģis ir bīstamāks par parasto aptaukošanos
- Labākie pārtikas produkti pirms un pēc vingrošanas
- 6 veidi, kā uzturēties veselīgi, kamēr esat inficējies birojā
