Saturs:
- Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
- Kas ir IBS?
- Brīvdienu padomi IBS slimniekiem
- 1. Noved jūsu tualetes piederumu soma
- 2. Pārtikas vai probiotisko dzērienu pagatavošana
- 3. Iedarbiniet pretiekaisuma vai pret aizcietējuma medikamentus
- 4. Pievērsiet uzmanību ēdienam, ko ēdat
- 5. Uzziniet valodu, kurā jūs apmeklējat
Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
Daudzas bažas rodas, kad IBS slimnieki dodas atvaļinājumā. IBS vai arī nozīmē kairinātu zarnu sindromu, var izraisīt vēdera krampjus, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un pat caureju, kas padara brīvdienu neērti. Neuztraucieties. Zemāk mēs piedāvājam virkni īpašu ceļojumu padomu tiem, kam ir IBS, lai jūsu ceļojums būtu bez stresa. Paskatieties uzmanīgi!
Kas ir IBS?
IBS vai kairināto zarnu sindroms ir izplatīta gremošanas slimība un ietekmē tievo zarnu darbību. Ēstā pārtika pārvietosies caur gremošanas traktu un pārvietosies no tievās zarnas uz resno zarnu. Galvenās tievās zarnas funkcijas ir absorbēt ūdeni, bet resnās zarnas muskuļi parasti noslēdzas, kas izspiež netīrumus.
Šajā IBS stāvoklī muskuļu kontrakcijas var kļūt patoloģiskas, viena no tām ir pārāk daudzas kontrakcijas, kas izraisa pārmērīgu zarnu kustību. Kaut arī neliela kontrakcija var izraisīt aizcietējumus. Neregulāras vai neregulāras muskuļu kontrakcijas var izraisīt sāpes aizcietējuma dēļ vai, iespējams, mirst, lai iztukšotu.
Brīvdienu padomi IBS slimniekiem
Būs grūti iedomāties, vai IBS slimnieki ceļo vai ceļo, kas aizņem ilgu laiku. Tīru tualetes telpu vai pat vides faktoru trūkums ietekmēs jūsu slimības atkārtošanās risku. Brīvdienu padomi par IBS slimniekiem zemāk palīdzēs Jums pārvaldīt savu slimību jūsu ceļojuma laikā.
1. Noved jūsu tualetes piederumu soma
Ja IBS slimnieki ceļo, tā ir laba ideja, lai nogādātu nelielu maisiņu ar vannas istabas aprīkojumu. Maisā jāiekļauj neliela ūdens pudele, slapjš audums, roku attīrītājs un apģērbs. Ja iespējams, ievadiet avārijas ģimenes numuru vai sazinieties ar tuvāko slimnīcu apgabalā, kas var palīdzēt jebkurā laikā, ja esat ārkārtas situācijā. Veicot avārijas maisu, jūs varat atpūsties, gatavojoties visām iespējām, kas rodas malā ceļojot.
2. Pārtikas vai probiotisko dzērienu pagatavošana
Ne visas teritorijas vai vietas, ko apmeklējat, nodrošina probiotisku pārtiku, kas ir piemērota jūsu IBS simptomu ārstēšanai. Probiotiska pārtika vai dzēriens var darboties, lai atjaunotu labu sieviešu līdzsvaru zarnās. Parasti zarnu nelīdzsvarotību izraisa dažādas sastāvdaļas vai sastāvdaļas, dzeramais ūdens, gaisa spiediens un dažādi ēšanas modeļi, kad ceļojat. Piemēram, jūs varat uzņemt pudeli jogurta vai nelielu kimchi krūzi, lai aizpildītu savu probiotisko devu garā ceļojuma laikā.
3. Iedarbiniet pretiekaisuma vai pret aizcietējuma medikamentus
Atšķirībā no tā, kāda veida kairināto zarnu sindroms Jums ir, ir dažādas zāles, kas jums ir jāsagatavo, ceļojot. IBS var rasties ēšanas paradumu un pārtikas sastāvdaļu dēļ, kas atšķiras no parastās. Tā vietā, lai to sajaukt vietā, tas palīdz jums sagatavot divas zāles vienlaicīgi.
Pirmkārt, ja Jums ir IBS ar pārmērīgu zarnu kontrakciju, vislabāk ir lietot pretdiabulāras zāles ceļojuma laikā. Tā kā, ja Jums ir IBS ar nelielām zarnu trakta kontrakcijām, ievediet caurejas līdzekļus, piemēram, Imodium. Sagatavojot pareizās zāles, jums nav jāuztraucas par to, ka IBS uzbrūk ārzemēs.
4. Pievērsiet uzmanību ēdienam, ko ēdat
Izpētiet vietējo virtuvi tas ir obligāts visiem tiem, kam patīk ceļot šeit un tur. Tomēr jums, kam ir IBS, joprojām ir jāpievērš uzmanība ēdienam un dzērieniem, ko lietojat. Labi, izvairieties no pārtikas produktiem vai dzērieniem, kas izraisa jūsu simptomus. Cik vien iespējams, izvairieties no kofeīna un ierobežojiet pārtiku un dzērienus, kas satur pienu. Pārliecinieties, ka ēdiens, kurā ēdat, vienmēr satur šķiedru. Neaizmirstiet katru dienu dzert pietiekami daudz ūdens, lai izvairītos no aizcietējumiem ceļojuma laikā.
5. Uzziniet valodu, kurā jūs apmeklējat
Viens no atvaļinājuma padomiem, kas jums ir nepieciešams, ir apgūt vietējo valodu. Ne visas vārdnīcas jums ir jāzina pēc sirds, vienkārši mācieties un iegaumējiet svarīgākās. Piemēram, jums ir jāatceras dažas svarīgas vārdnīcas, piemēram, "Kur ir vannas istaba?" Vai "Vai jūs nevarat izmantot čili?" Apgūstot valodu, varat izvairīties no grūtībām un tabu, kas var izraisīt IBS nosacījumu parādīšanos.
