Saturs:
- Medicīnas video: Izmaini savu dzīvi 90 dienās, II grupa (Vineta Meduņecka) - Coral Club
- Kad jums ir nepieciešams detox jūsu aknas?
- Kā detox par aknām?
- Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem
- Dzert ūdeni
- Ēd labu pārtiku
- Izvairieties no sliktiem taukiem
Medicīnas video: Izmaini savu dzīvi 90 dienās, II grupa (Vineta Meduņecka) - Coral Club
Vai zinājāt, ka jūsu sirds ir orgāns, kas darbojas pēc sirds? Aknām ir visbīstamākais uzdevums, kas attīra bilirubīna, amonjaka un citu indes asinis. Jums ir nepieciešams regulāri detoksicēt sirdi, lai saglabātu to tīru no toksīniem. Jūsu dzīve būs veselīga ar veselīgu sirdi. Lai to izdarītu, jums ir jādara aknu detox diēta, lai palīdzētu tīrīt aknas dabiski.
Kad jums ir nepieciešams detox jūsu aknas?
Jūsu sirds darbojas katru reizi, lai detoksicētu asinis, ražo žulti, lai sagremotu taukus, noārdītu hormonus un uzglabātu svarīgus vitamīnus, minerālus un dzelzi. Aknu galvenā funkcija ir atšķirt barības vielas un vielas, kas nav noderīgas. Bet, ja aknas ir bloķētas un apgrūtinātas ar toksīniem, aknas nespēj efektīvi strādāt ar barības vielām un taukiem, tāpēc jūs pieredzēsiet:
- Vienkāršs uz vēdera
- Sāpes vai diskomforts aknās - (vēdera augšējā daļa zem ribas)
- Pārsniedziet kuņģa taukus
- Grūtās pārtikas sagremošanas grūtības
- Žultspūšļa noņemšana
- Kuņģa skābe
- Plankumi uz ādas vai aknu plankumiem
- Pārkaršana organismā un pārmērīga svīšana
- Pinnes vai nieze uz ādas
- Nepamatots svara pieaugums un grūtības zaudēt svaru, pat ierobežojot kaloriju patēriņu.
Ja novērojat kādu no iepriekš minētajām pazīmēm, Jums var būt nepieciešama aknu uztura detoksikācija neatkarīgi no tā, vai Jums ir vai nav aknu slimības.
Kā detox par aknām?
Aknu detox diēta ne kā jūs bieži dzirdat reklāmās. Detoksīds aknām ir vienkāršs uzturs, kas novērš toksīnus un satur dabiskas sastāvdaļas bez pievienota cukura vai pārstrādātiem pārtikas produktiem. Šeit ir norādīti daži soļi, lai veiktu aknu detox diētu:
Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem
Alkohols ir bīstama viela, un jūsu sirds izmantos daudz enerģijas, lai iegūtu alkoholu no asinīm. Šajā procesā tiks izmantota vielmaiņas enerģija, kas var izraisīt svara pieaugumu, letarģiju, nogurumu un miegainību. Tātad, kāpēc ne tikai apstāties?
Dzert ūdeni
Kas ir labāks nekā sirds tīrīšana par ūdeni? Ūdens satur dabīgos minerālus, ja tie iegūti no labiem avotiem, kur ir izņemtas oglekļa un hlora daļiņas. Turklāt pievienojiet ūdenī nedaudz citrona sulas, lai palielinātu sārmainu vielu un tīrīšanas līdzekli. Citronu un citrusu augļi satur augstu C vitamīna un minerālvielu daudzumu, kas var uzlabot ķermeņa darbību un attīrīt aknas.
Ēd labu pārtiku
Ēdiet organiskus un svaigus produktus, kas satur magnija, hlorofila, A un C vitamīnus, svaigus dārzeņus un augļus. Šie pārtikas produkti nodrošina jūsu sirds uzturvielas, lai attīrītu un ražotu asinis, lai palielinātu enerģiju organismā.
Izvairieties no sliktiem taukiem
Jūsu aknas ir atbildīgas par žults veidošanos, lai nojauktu taukus. Tādēļ jums ir jāpārliecinās, ka jūs pievēršat uzmanību tauku veidam, ko jūs varat un nevajadzētu ēst diētas laikā. Izvairieties no dzīvnieku taukiem, kas var izraisīt iekaisumu, kas aizsprosto artērijas un augu eļļas (piemēram, kukurūza un sojas pupas). Turklāt jums ir daudz izvēles, piemēram, mandeles, kokosrieksti, valrieksti, kaņepes, chia, linu, ķirbju, saulespuķu sēklas, olīvas un avokado, kas ir labākie tauku avoti.
Ja jūs saprotat, ka Jums ir kādas neveselīgas aknas pazīmes, nekavējoties sākt aknu detox diētu, lai iegūtu veselīgu sirdi. Tas ietver tādu pārtikas produktu likvidēšanu, kas satur daudz cukura un tauku, kā arī citus indes. Ne tikai jūsu sirds būs veselīga, bet arī jūsu dzīve būs veselīgāka.
LASĪT ARĪ:
- Pasākumi, lai darītu ķermeņa detoksiju
- Vai tas ir efektīvs Detox lietošanai ar sulu?
- 5 pazīmes ir problēmas ar Jūsu aknām
