Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kāpēc bērniem nepieciešami D vitamīns?
- Kas izraisa bērnu trūkumu D vitamīnā?
- Cik daudz D vitamīna ir bērnam?
- Secinājums
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Vitamīni ir svarīgas uzturvielas, kas, lai gan nelielos daudzumos, ir nepieciešamas, lai organisms paliktu veselīgs. Jo īpaši D vitamīns regulē kalcija daudzumu organismā. Lai saglabātu kaulu un zobu izturību, jums ir nepieciešams D vitamīns. Bez šī vitamīna Jūsu ķermeņa kauli būs trausli, vāji vai pat nenormāli. Papildus pieaugušajiem D vitamīns ir ļoti svarīgs arī zīdaiņiem.
Kāpēc bērniem nepieciešami D vitamīns?
Zīdaiņi un mazi bērni strauji aug. Tāpēc to kauliem ir vajadzīgi daudz vitamīnu un minerālvielu, lai optimāli augtu. Papildus kaulu augšanas atbalstam D vitamīns palīdz uzturēt organisma aizsardzības sistēmu, sirds, smadzeņu un citu orgānu veselību organismā.
Ir zināms, ka D vitamīna deficīts ir saistīts arī ar dažādām sekojošām veselības problēmām:
- autoimūnām slimībām, piemēram, 1. tipa diabētu, \ t multiplā skleroze, un reimatoīdais artrīts
- osteoporoze
- sirds slimības
- garastāvokļa traucējumi
- dažu veidu vēzi
- hronisks iekaisums
- artrīts
Zīdaiņiem, kuri patērē ekskluzīvu zīdīšanu, kuri nesaņem pietiekami daudz D vitamīna, draud risks, ko sauc par Rickettsia. Kauliem pacientiem, kuriem ir šis stāvoklis, parasti neizdodas mineralizācija, lai tā būtu trausla un tai ir invaliditāte. Iespējamās invaliditātes var ietvert izliektas kājas un biezākas plaukstas un kājas.
Ja Rickettsia neārstē, tas var izraisīt dažādas komplikācijas, piemēram:
- krampji
- neizdevās augt
- īsa poza
- letarģija
- risks saslimt ar elpceļu infekciju
- izliekta mugurkaula
- zobu problēmas
- kaulu deformācija
Kaulu deformāciju Rikettsijā parasti var koriģēt, ja pacientam tiek dots D vitamīna patēriņš pēc iespējas ātrāk. Daži bērni var būt pakļauti operācijas procedūrai, lai labotu kaulu deformāciju.
Kas izraisa bērnu trūkumu D vitamīnā?
D vitamīna deficītu parasti izraisa nepietiekams saules gaismas daudzums. Cēloņi, kas var izraisīt šo nosacījumu, ir šādi:
- Dzīvo zemes ziemeļu reģionā, lai tā nesaņemtu pietiekami daudz saules gaismas.
- Ir medicīnisks stāvoklis, kurā organisms nespēj absorbēt pietiekami daudz D vitamīna, piemēram, celiakija, cistiskā fibroze vai iekaisuma zarnu slimība (IBD).
- Ir tumša āda. Tumša āda nereaģē uz saules gaismu. Cilvēkiem ar tumšu ādu parasti nepieciešami 5-10 reizes vairāk, lai ražotu D vitamīnu, kas ir līdzvērtīgs baltajiem cilvēkiem.
- Nelietojiet aizsargapģērbu saulē.
- Nelietot sauļošanās.
- Dzīvojiet vietās ar augstu gaisa piesārņojumu vai augstu blīvumu.
- Veģetārieši, kas neēd zivis, olas vai pienu.
Daudzi cilvēki nesen baidījās no saules gaismas iedarbības, jo tas var palielināt vēža risku. Turklāt augsta saules iedarbība var arī paātrināt novecošanās procesu. Šā iemesla dēļ vieglām mātēm parasti nav pietiekami daudz D vitamīna, kas savukārt izraisa zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, ir augsts D vitamīna deficīta risks.
Cik daudz D vitamīna ir bērnam?
D vitamīna nepieciešamība jaundzimušajiem vairākas dienas ir 400 SV / dienā. Kā piemēru, mātes pienā ir tikai 25 SV vitamīna D / l vai pat mazāk. Tāpēc D vitamīna bagātinātāji bieži ir nepieciešami zīdaiņiem, kuri patērē ekskluzīvas barošanas ar krūti, un zīdaiņiem, kas patērē pusi ASI un pusi formulas piena. Jūs varat apspriesties ar savu ārstu par nepieciešamību un kā dot D vitamīna papildinājumu. Ja piešķirat bērna formula pienam, kas satur bagātinātu D vitamīnu, jums vairs nav nepieciešams nodrošināt papildus D vitamīnu Jūsu bērnam.
D vitamīns dabiski atrodams arī dažos pārtikas produktos, piemēram, taukainās zivīs un olu dzeltenumos. Tomēr lielākais un labākais D vitamīna avots ir saules gaisma. Kad ultravioletā gaisma nokļūst ādā, šī gaisma stimulē ķermeni veidot D vitamīnu. Lai palielinātu D vitamīna koncentrāciju, tas aizņem vismaz 20% no ādas virsmas, kas pakļauta saules gaismai. Dažos pētījumos ir ieteikta pietiekama saules iedarbība,uzturēt adekvātu D vitamīna koncentrāciju, proti, gan roku, gan kāju iedarbību uz saules gaismu 5-30 minūtes (atkarībā no laika, sezonas, platuma un ādas pigmentācijas), 2 reizes dienā.
Bet paturiet prātā, lai gan saules gaisma ir laba veselība, ir svarīgi, lai jūs pasargātu bērnu no tiešiem saules stariem. Jūs varat valkāt plānas drēbes un cepures, kas var aizsargāt Jūsu bērna ādu no tiešas saules gaismas. Turklāt, pirms sauļošanās, bērnam 15-20 minūtes varat izmantot arī sauļošanās līdzekli, kas ir vismaz 15 SPF. Izvairieties arī no bērna žāvēšanas plkst. 10.00 līdz 16.00, jo UVB starojums ir augstākais šajā laikā.
Secinājums
Krūts piens joprojām ir labākais bērnu barošanas avots pirmajā dzīves gadā. Ja Jums ir bažas par to, ka Jūsu bērnam ir D vitamīna trūkums, tad varat konsultēties ar ārstu. Jūs varat arī sazināties ar savu ārstu, ja Jums ir acīmredzamas kaulu sāpes, muskuļu vājums vai kaulu defekti.
