Saturs:
- Medicīnas video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
- Pārskats par olbaltumvielām
- Pazīmes, kad organismam trūkst proteīna
- 1. Viegli izsalcis
- 2. Samazināta smadzeņu darbība
- 3. Muskuļi kļūst vāji
- 4. Tūska
- 5. Viegli saslimt un atveseļoties no brūcēm
- 6. Izmaiņas notiek ādā un nagos
- 7. Mati viegli izkrist
- 8. Gremošanas traucējumi
Medicīnas video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
Bez pārbaudes jūs varat uzzināt, ka ķermenim nav proteīna vai nav. Tas ir tāpēc, ka ķermenis dabiski reaģē uz to un dod jums zīmi. Kādas ir ķermeņa pazīmes, ja tam trūkst proteīna? Skatiet pārskatīšanu šādi.
Pārskats par olbaltumvielām
Katrai šūnai, audiem un orgānam jūsu organismā ir nepieciešams proteīns. Ir olbaltumvielas, ko dabiski rada organisms, dažas no tām iegūst no pārtikas. Pārtikas proteīns tiek pārvērsts par būtiskām aminoskābēm, kas ir noderīgas ķermeņa remontam un enerģijai.
Turklāt olbaltumvielas arī palīdz veidot muskuļus, ražo jaunas šūnas, lai paātrinātu brūču dzīšanu, regulētu hormonus un fermentus un uzlabotu imūnsistēmu.
Pazīmes, kad organismam trūkst proteīna
1. Viegli izsalcis
Proteīna trūkums organismā ļauj viegli izsalcēt. Kāpēc tas ir? Proteīns saglabā stabilu glikozes (cukura) līmeni. Tātad, ja proteīna daudzums nav pietiekams, glikozes līmenis automātiski kļūst nestabils. Tas mudinās jūs turpināt ēst, it kā ķermenis nav saņēmis pietiekami daudz enerģijas.
2. Samazināta smadzeņu darbība
Līdztekus tam, ka tas ir viegli izsalcis, proteīna trūkums, kas izraisa cukura līmeni asinīs, svārstās (iet uz augšu un leju) ietekmēs jūsu smadzenes. Smadzenes ir grūti koncentrēties, grūti domāt, un jūs varat tikt apbēdināts.
Tas notiek tāpēc, ka proteīnam vajadzētu palīdzēt atbrīvot ogļhidrātus enerģijai un pārvietot smadzenes, lai tās netiktu novirzītas pareizi, jo summa nav pietiekama.
3. Muskuļi kļūst vāji
Proteīns kalpo, lai atbalstītu augšanu un muskuļu spēku. Kad organismam trūkst proteīna, tas ir normāli, ja muskuļi kļūst vāji. Muskuļi, kuriem trūkst proteīna, laika gaitā turpinās sarukt. Ne tikai tas, ka jūs varat arī justies sāpēm un krampjiem.
4. Tūska
Tūska ir šķidruma uzkrāšanās audos un ķermeņa dobumos, kas izraisa pietūkumu. Tas notiek tāpēc, ka nav pieejami proteīni, kas palīdz regulēt un uzturēt šķidruma un elektrolītu līdzsvaru organismā. Šis pietūkums bieži notiek vēderā, rokās, potītēs un kājās.
5. Viegli saslimt un atveseļoties no brūcēm
Ziņojot no sieviešu veselības, Blantner teica: "Lai iegūtu visus savienojumus imūnsistēmā, ir nepieciešami proteīni". Tādēļ, ja proteīna daudzums organismā nav pietiekams, ķermenis kļūst vājš, lai cīnītos pret svešām vielām un ir jutīgs pret vīrusiem vai baktērijām. Piemērs ir gripa.
Samazinās arī proteīna trūkums jaunas baltās asins šūnas. Ja rodas brūce, organismam ir nepieciešams proteīns, lai dziedinātu un atjaunotu bojātās šūnas, audus un jaunu ādu. Proteīna trūkums padarīs brūces ilgāk dziedināmu.
6. Izmaiņas notiek ādā un nagos
Proteīna trūkums organismā padara ādu jutīgāku, ja tas ir pakļauts saules gaismai. Āda kreka, noņem, nožūst, parādīsies izsitumi un viegli sadedzinās, ja to pakļauj saules gaismai. Turklāt proteīnu trūkums var izraisīt brūnus plankumus uz nagiem.
7. Mati viegli izkrist
Ziņots no Live Strong, mati satur 90 procentus proteīnu. Ja matiem trūkst protena, mati būs trausli un viegli izkrist. Turklāt mati kļūs arī sausāki un maina krāsu un kļūs plānāki par matu vārpstu.
8. Gremošanas traucējumi
Bez vājuma, miegainības un noguruma trūkuma proteīna trūkums organismā var izraisīt galvassāpes, sliktu dūšu, caureju, sāpes vēderā, pat ģīboni vai samaņas zudumu. Tas notiek tāpēc, ka proteīns palīdz transportēt un atbrīvot barības vielas visā organismā.
Ja proteīna daudzums nav pietiekams, tas traucēs homeostatsis, kas ir vielu koncentrācija organismā. Turklāt tas var arī novērst apetīti, izraisīt bezmiegu un traucēt ķermeņa temperatūras līdzsvaru.
Tomēr paturiet prātā, ka iepriekš minētās pazīmes var parādīties papildus zemajam proteīna daudzumam organismā. Ir vairākas slimības, kas var izraisīt šo simptomu parādīšanos. Tātad, lai pārliecinātos, labākais solis, kas jums jādara, ir konsultēties ar savu veselību ar savu ārstu.
