Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who's Kissing Leila / City Employee's Picnic
- Iepazīstiet pikanti ēd un ēst
- Kas ir veselīgāks?
- Kāpēc cilvēki, kuriem patīk ēst veselīgāk?
- Tātad, kāds uzturs ir labāks?
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who's Kissing Leila / City Employee's Picnic
Ir divu veidu cilvēki, ar kuriem jūs varat sastapties ikdienā. Pirmais ir cilvēks, kam patīk kaut ko ēst. Viņam ēdiens ir tikai garšīgs un ļoti garšīgs. Tā kā otrais cilvēka veids ir ēdiens, ko izvēlas ēdiens. Pārtikai jābūt tādai, lai to nevarētu izmantot, un visa veida lietas.
Kāda veida cilvēki ir veselīgāki, skatoties no veselības viedokļa? Vai cilvēki, kas ir picky, ēd? Vai tas ir līks cilvēks, kas ēd? Šeit ir pilns skaidrojums!
Iepazīstiet pikanti ēd un ēst
Cilvēki, kuri mīl ēst šeit, nenozīmē, ka cilvēki, kas ēd nevērīgi. Jautājums ir cilvēkiem, kuri uzdrošinās izmēģināt izvēlnes izvēli vai jaunas pārtikas sastāvdaļas. No tā, kas joprojām ir dabisks, līdzīgi kā visai ekstrēmi, piemēram, saite (putnu auglis).
Tā kā cilvēki, kas izvēlas picky, ēd (picky ēdējs) parasti vēlas tikai ēst pārtikas produktus, kas jau ir zināmi un ir ēdami. Arī tiem, kas ir vēlētāji, parasti ir ļoti specifiska garša. Jums var būt arī noteiktas pārtikas alerģijas, tāpēc, pērkot pārtiku, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem.
Kas ir veselīgāks?
Acīmredzot, pēc dažādu pētījumu kopsavilkuma, eksperti atzīmē, ka cilvēki, kuriem patīk ēst visu veidu pārtikas produktus, ir veselīgāki nekā cilvēki, kuriem patīk ēst picky.
Papildus tam, ka viņi ir veselīgāki, šķiet, ka cilvēkiem, kuri uzdrošinās izmēģināt jaunus pārtikas produktus, ir vairāk ideāla svara nekā tiem, kam patīk būt drošiem par pārtiku.
Tātad, tā kā picky par pārtiku nenozīmē, ka jūsu uzturs ir veselīgāks par cilvēkiem, kuriem patīk ēst visu veidu pārtiku.
Kāpēc cilvēki, kuriem patīk ēst veselīgāk?
Saskaņā ar žurnāla „Pārtikas un uztura zinātne” pētījumu 2012. gadā ikdienas uzturvielu daudzums cilvēkiem, kas ir ēdami, ir acīmredzami zemāks par tiem, kuri var kaut ko ēst.
Pētījumā arī atzīmēts, ka cilvēkiem, kuri ir ļoti picky par pārtiku, parasti trūkst barības vielu, piemēram, olbaltumvielu, mononepiesātināto tauku un dažādu svarīgu minerālu, piemēram, magnija.
Tomēr, tā kā pārtikas izvēle ir ļoti ierobežota, vēlētājs mēdz pārslogot viena veida uzturu, proti, kalorijas. Jo vairāk kaloriju nekā citi barības elementi, pētījuma subjekti, kuri vēlas izvēlēties pārtiku, ir vairāk pakļauti aptaukošanās problēmām.
Tas izrādījās veiksmīgi pierādīts 2015. gadā aptaukošanās žurnālā reģistrētajā pētījumā. Šajā pētījumā eksperti ierosināja, ka cilvēki, kuriem patīk izmēģināt jaunus pārtikas produktus, faktiski sver vairāk nekā salīdzinoši nekā tie, kas vēlas izvēlēties pārtiku.
Turklāt šis pētījums arī atklāja, ka pētījuma subjekti, kuriem patīk ēst, mēdz būt veselīgāki, jo viņi aktīvi nodarbojas ar sportu, un tos nav viegli apmānīt ar zibens diētu vai slavenības stila diētām.
Tātad, kāds uzturs ir labāks?
No dažādiem pētījumiem var secināt, ka jums patiešām ir jābūt drosmei izmēģināt dažādus pārtikas produktus vai jaunus pārtikas produktus. Tādā veidā jūs varat apmierināt dažādu veidu uzturvielu vajadzības vienmērīgi katru dienu.
Pieņemsim, ka esat tirgū. Mēģiniet izvēlēties tādu dārzeņu veidu, ko jūs nekad neesat garšojis. Tāpat arī atšķiras mājas tipa ēdienu veids, nevis tikai vistas vai cepta tempeh. Piemēram, jūs varat pagatavot sēnes vai zivis, bet paturiet prātā, pat ja jūs izmēģināt dažāda veida pārtikas produktus, uzturiet sabalansētu uzturu un ievērojiet regulāru fizisko aktivitāti.
