Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Vienkārša un veselīga bērnu pārrāvuma izvēlne
- 1. Banānu grilēts siers
- 2. Augļu pudiņš
- 3. Šokolādes iegremdēšana
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Pēc pilnas dienas badošanās bērniem ir nepieciešams ēdiens un dzērieni, kas var apmierināt visas viņu ķermeņa vajadzības. Tāpēc ēdienkarte bērniem iftar ir barojoša, ne tikai salda. Zemāk ir dažādas izvēlnes, kas ir ne tikai veselīgas, lai ātri nojauktu, bet arī bieži kļūst par bērnu iecienītāko ēdienu. Kaut kas?
Vienkārša un veselīga bērnu pārrāvuma izvēlne
1. Banānu grilēts siers
Banāniem ir svarīgas priekšrocības gremošanas sistēmai, jo ne tikai bagātīgi ir dabīgie cukuri, bet arī banāni satur šķiedru un var veicināt gremošanu. Šis auglis satur ūdeni, ogļhidrātus un daudzus minerālvielas, kas ir svarīgi organismam.
Tāpēc apstrādātie banāni ir piemēroti izmantošanai kā ātrās izklaides izvēlne bērniem. Bez augstā uzturvielu satura banānu saldā garša noteikti ir bērniem. Viena izvēlne, kas ir viegli izgatavojama, ir grilēts banāns.
Lai palielinātu kalcija un olbaltumvielu patēriņu bērniem, virsū uzklājiet rīvētu sieru, ja vēlaties pievienot saldumu, ielej nedaudz tīru medu kā garšas pastiprinātāju. Šo cepto banānu var pasniegt arī ar glāzi saldu tēju, kad lauzt ātri ar bērnu.
2. Augļu pudiņš
Mīkstais pudiņu faktors un saldā garša padara bērnu pārtraucošo ēdienkarti ļoti patīkamu. Ir dažādi pudiņi, kurus var izveidot kā ātru pārtiku bērniem mājās. Viens no tiem ir augļu pudiņš, kas ir ne tikai salds, bet arī bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas organismam.
Pēc bērna paušanas nekavējoties zaudē ķermeņa zaudēto elektrolītu. Nu, šeit ir minerālu bagātu augļu loma, lai papildinātu šīs vajadzības.
Kā padarīt pudiņu ir diezgan viegli, piemēram, gatavojot pudiņu kopumā. Sildiet pulveri ūdenī, tad pievienojiet šķidrumu ar pienu. Karsējiet pār zemu siltumu, līdz vārīti.
Tikmēr želatīna pelējuma pannā ielieciet augļu gabalus, kuriem bērnam patīk, piemēram, zemenes, mango, melones un citus. Ielejiet vārītu želatīnu pelējuma gabalos. Tad atdzesējiet pudiņu ledusskapī, līdz tas sacietē un atdziest.
Šis augļu pudiņš ir arī garšīgs kopā ar avokado sulu, lai izjauktu ātri. Avokado satur ne tikai garšīgus un ļoti patīkamus bērnus, bet arī vitamīnus, kas ir svarīgi, lai uzturētu bērna imūnsistēmu badošanās laikā, jo tas satur B6 vitamīnu.
3. Šokolādes iegremdēšana
Šī bērna ātra izvēlne ir diezgan praktiska. Jums ir nepieciešams tikai apvienot šokolādi ar dažādiem augļiem, piemēram, banāniem, mango, zemenēm, vīnogām un citiem augļiem, kas jums patīk. Šis dabīgais cukurs no augļiem atdzīvinās bērnus, kas visu dienu ir gavējuši.
Kā padarīt to arī nav grūti, jums tikai jāsagatavo šokolāde. Izkausējiet šokolādes bloku virs tvertnes, kas novietota uz karstā ūdens (tvaiks šokolāde). Kad šokolāde ir izkususi, iemērciet augļus. Lai nesaglabātu to grūti, jūs varat pielīmēt koku stienīšus uz augļa. Kad šokolāde joprojām ir mitra, dodiet sagrieztas pupiņas, piemēram, mandeles, valriekstus vai Indijas riekstus. Pēc tam ievadiet augļus, kas iesaiņoti šokolādē un riekstos, saldētavā. Pasniedziet saldētu kā saldējumu.
Šis šokolādes iegremdējošais auglis arī jutīsies svaigāks, apvienojot to ar kokosriekstu ūdeni un tīru kokosriekstu augļiem. Kokosriekstu ūdens ir ļoti piemērots, lai aizvietotu bērna ķermeņa šķidrumus, kas zaudēti badošanās laikā, lai bērns nebūtu dehidratēts.
