Saturs:
- Medicīnas video: Pareiza sejas ādas kopšana
- Veselīgu uzkodu izvēle maziem bērniem mājās
- 1. Svaigi augļi
- 2. Maize vai augļu iemērkšana
- 3. Olas
- 4. Popsicle
- 5. Siers
- 6. Saldie kartupeļi
- 7. Pankūkas vai mini vafeles
- 8. Mini picas
- 9. Makaroni
Medicīnas video: Pareiza sejas ādas kopšana
Ne visi gatavie bērnu uzkodu produkti, kas tiek pārdoti lielveikalos, ir piemēroti jūsu mazulim. Tāpēc, ka jūs nezināt, kādas uzturvērtības un tajā esošās sastāvdaļas, tostarp tādas ķīmiskās vielas kā konservanti un papildu saldinātāji, kas noteikti nav piemēroti bērna augšanai un attīstībai. TNeuztraucieties, jo jūs varat to nodrošināt pats mājās. Jums arī nav jābaidāsuztura un higiēnas problēma, jo jūs esat tā, kas to apstrādā. Tālāk norādītas veselīgu uzkodu izvēles maziem bērniem, kurus var pārbaudīt mājās.
Veselīgu uzkodu izvēle maziem bērniem mājās
1. Svaigi augļi
Svaigi augļi ir labākā izvēle kā veselīga uzkoda maziem bērniem. Dodiet augļus ar pievilcīgām krāsām, piemēram, mango, zemenēm, melonēm un apelsīniem. Iepakojiet un kalpojiet pievilcīgi, piemēram, drukājot vai griejot uz augļu mīkstuma. Varat arī izmantot karikatūras motīvu vai mīļāko jūsu bērna attēlu, lai viņš būtu gatavs ēst savu uzkodu.
Papildus spējām stimulēt to garšas pumpurus ar dažādām garšām un faktūrām, viņu redzes sajūta tiks apmācīta, redzot krāsu variācijas, kuras viņi nekad nav redzējuši.
2. Maize vai augļu iemērkšana
Nodrošinot veselīgas uzkodas mazuļiem, kuri ir iepazinušies ar pārtiku, vecāki var arī apmācīt bērnu radošumu un motoriskās prasmes no uzkodām. Piemēram, nodrošināt jogurtu, šķidru šokolādi vai pikantu sinepju mērci kā mērci vai iemērciet bērnu uzkodas. Nodrošiniet arī maizi vai augļus kā galveno uzkodu sastāvdaļu. Dodiet dažus maizes vai augļu šķēles, ko var iemērc mērci, jogurtu vai šķidru šokolādi. Ļaujiet bērnam turēt, ēst un izpētīt ēdienus, ko viņš ēd.
3. Olas
Izņemot augļus vai maizi, olas var būt laba alternatīva uzkodas bērniem. Sniedziet olas vai pilnas vārītas olas. Turklāt tas ir vienkāršs, garšīgs, kas noteikti baro bērnu augšanas ķermeni. Pievienojiet sagrieztus dārzeņus vai biezeni brokoļus, lai pievienotu bērna uzkodas.
4. Popsicle
Kuriem mazbērniem nepatīk saldējums? Jā, tā vietā, lai iegādātos un nezinātu, kas ir tirgū pārdotajā saldējumā, jūs varat izveidot savu veselīgo krēmu jūsu mazajam, jūs zināt.
Sagatavojiet svaigas augļu sulas, jogurtu un želatīnu kā galveno saldējuma sastāvdaļu. Nodrošiniet arī saldējuma formu ar burvīgu formu un ne pārāk garām koka nūjām. Pēc tam sajauciet visus saldējuma izejmateriālus, labi samaisiet un ielieciet veidnēs ar koka nūjām. Ievietojiet to ledusskapī 3-4 stundas, pirms tas tiek nodots bērnam karstā pēcpusdienā.
5. Siers
Sieru olbaltumvielu saturs var atbalstīt bērna augstu enerģijas patēriņu, kamēr viņš spēlē un mācās. Jūs varat nogriezt garu Čedaras sieru, kas ir lielāks par bērna saķeri, sagriež mazos kubiņus, lai tos izmantotu kā svaigu augļu satay, vai kā grauzdiņu bērnu skolas piederumiem.
Bet tas ir labi neiesniegt sieru, ja Jūsu bērnam ir piena alerģija vai laktozes nepanesība, kas ir zināma vai ir aizdomas.
6. Saldie kartupeļi
Saldie kartupeļi ir pildīti ar A vitamīnu un ir labs B6, C un folātu avots bērnu attīstībai. Jūs varat cept to visu, piemēram, ceptiem kartupeļiem, un virsū pievienot kausētu sieru un brokoļu gabaliņus, plānās šķēlītēs un pēc tam cep kā čipsi, vai sagriezt garumā, piemēram, ceptiem kartupeļiem.
7. Pankūkas vai mini vafeles
Miltu maisījumu var apstrādāt no nulles vai izmantot sausu mīklu, kas gatavs pārdošanai veikalā. Pievienojiet medu, kļavu sīrupu un savu mazo mīļāko svaigu augļu gabalu.
8. Mini picas
Sagatavojiet saldētu picas mīklu, kas gatavs pārstrādei saskaņā ar iepakojuma instrukcijām, vai arī varat to darīt pats mājās. uzklājiet vienu ēdamkaroti marinara mērces. Pievieno dažus maltos dārzeņus un vienu ēdamkaroti rīvētu sieru, tad cep cepeškrāsnī vienu vai divas minūtes, līdz siers kūst.
9. Makaroni
Makaroni ir labs kompleksu ogļhidrātu avots, ja vien jums ir pilngraudu makaroni, nevis milti. Vienas partijas pagatavošana ledusskapī. Kad ir pienācis laiks uzkodēt, mikroviļņu krāsnī sasildiet pannu makaronus un pasniedziet ar vārītiem dārzeņiem vai vistas gaļu un garšīgu tomātu mērci.
Interesē izmēģināt vienu vai pat visu veselīgu uzkodu izvēli savam mazulim mājās?
