Saturs:
- Medicīnas video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
- Vai bērnam var piešķirt jogurtu?
- Ieguvumi no jogurta zīdaiņiem
- 1. Palīdz stiprināt imūnsistēmu
- 2. Palīdz novērst gremošanas problēmas
- 3. Palīdz uzlabot kaulu veselību
- 4. Palīdz apmierināt uztura vajadzības
- Kad bērns var ēst jogurtu?
Medicīnas video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
Jogurts ir raudzēts pārtikas produkts, kas izgatavots no piena, kam ir neskaitāmi ieguvumi veselībai. Saldā skābe ir ļoti efektīva gremošanai. Nav brīnums, ka jogurts ir viens no iecienītākajiem lielāko pieaugušo uzkodām. Nu, kā ar bērniem? Vai ir ieguvumi no jogurta zīdaiņiem?
Vai bērnam var piešķirt jogurtu?
Kurš saka, ka bērni nevar saņemt jogurtu? Daudzi no jums varētu domāt, ka jūsu bērnam nevajadzētu lietot jogurtu, jo viņa zarnas nav gatavas saņemt skābu pārtiku, tāpēc jāuztraucas, ka pēc ēšanas jogurta bērns saņems caureju vai sāpes vēderā. Tomēr faktiski pieaugušajiem un zīdaiņiem jogurts var būt labvēlīgs veselībai.
Ieguvumi no jogurta zīdaiņiem
Jā, jogurts ir jādod bērnam. Faktiski jogurts satur daudz svarīgu barības vielu, kuras zīdaiņiem vajag augšanas periodā. Dažas jogurta sastāvdaļas ir noderīgas zīdaiņiem, piemēram, kalcijam, olbaltumvielām, vitamīniem, taukiem un, protams, probiotikām vai labām baktērijām.
Nu, šeit ir dažas priekšrocības, ko sniedz jogurts zīdaiņiem:
1. Palīdz stiprināt imūnsistēmu
Pienskābes un probiotiku saturs jogurtos var palīdzēt izveidot labu imūnsistēmu zīdaiņiem. Regulāri jogurta dzeršana var novērst bērnus no slimībām, ko izraisa baktērijas, piemēram, caureja un dizentērija.
Turklāt tas palīdz paātrināt caurejas ārstēšanu zīdaiņiem. Pētījums rāda, ka zīdaiņiem, kas lieto jogurtu, ārstējot caureju, var atjaunoties ātrāk nekā bērni, kuri saņem tikai ārstēšanu bez jogurta.
2. Palīdz novērst gremošanas problēmas
Jogurta ieguvums citiem zīdaiņiem ir palīdzēt novērst gremošanas problēmas. Jogurta pienskābe var palīdzēt līdzsvarot skābes bāzi organismā, tādējādi palīdzot novērst gremošanas problēmas.
Piena skābes baktērijas, kas satur jogurtu, piemēram, Bifidobacterium lactis, var mazināt kairinātu zarnu sindroma un aizcietējuma risku, bet Lactobacillus acidophilus var palīdzēt samazināt laktozes nepanesības simptomus.
Jogurts satur arī Streptococcus thermophilus, kas var pārvarēt kuņģa krampjus un meteorismu.
3. Palīdz uzlabot kaulu veselību
Jogurts satur vielas, kas nepieciešamas kaulu attīstībai, piemēram, olbaltumvielas, kalcijs, D vitamīns, fosfors un magnija.
Turklāt jogurts satur arī laktoferīnu - dzelzs proteīnu saiti, kas var palīdzēt veidot kaulu šūnas un inhibēt osteoklastu, šūnu, kas var iznīcināt kaulu, aktivitāti.
4. Palīdz apmierināt uztura vajadzības
Jogurts satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas var palīdzēt bērna attīstībai un augšanai. Daži jogurta vitamīnu veidi, piemēram, A, C, B2, B3, B6, D, E, K un folātu vitamīni. Turklāt tajā ir arī minerāli, piemēram, kalcija, fosfora, kālija, magnija, cinka, nātrija un citi minerāli.
Kad bērns var ēst jogurtu?
Zīdaiņiem var piešķirt jogurtu, kad viņi ir sākuši ēst cieto pārtiku, aptuveni 6 mēnešu vai 8 mēnešu vecumā. Amerikāņu Pediatrijas akadēmija iesaka zīdaiņu jogurtu un sieru agrāk sniegt, jo bērni var saņemt cietu pārtiku, kamēr govs piens ir jāatliek līdz bērna vecumam. Tas ir tāpēc, ka bērni nav viegli sagremot govs pienu, piemēram, pienu vai piena maisījumu.
Izvēlēties vienkāršu jogurtu, bez pievienotiem saldinātājiem, pasterizētus un tos, kas izgatavoti no tīra piena (ne mazu tauku saturu). Saldinātāju pievienošana jogurtos var veicināt aptaukošanās un dobumu rašanos.
Pārbaudiet cukura saturu uzturvērtības informācijā jogurta produktos, lai noskaidrotu, vai jogurts satur pievienotus saldinātājus / cukuru. Ja jogurta produkts satur cukuru, nosaukums ir kukurūzas saldinātājs (kukurūzas saldinātājs), kukurūzas sīrups (kukurūzas sīrups), dekstroze, fruktozemedus, glikoze, augsts fruktozes kukurūzas sīrups, laktoze, maltoze, iesala sīrups, melase un saharoze, jums nevajadzētu izvēlēties savu bērnu.
Ja bērnam pēc piena saņemšanas ir piena alerģija vai alerģijas simptomi (piemēram, nieze un sarkani plankumi), jums nevajadzētu dot viņam jogurtu, kamēr neesat ieradies pie ārsta.
