Saturs:
- Medicīnas video: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg
- 1. Meklējiet atbalstu un pārliecinieties, ka kāds strādā jūsu bērna aprūpē
- 2. Sagatavojiet un Jūsu bērna vajadzības atdalīšanas laikā
- 3. Sagatavojieties jaunai kārtībai
- 4. Sagatavojieties, lai atgrieztos darbā birojā
- 5. Sagatavojiet rezerves plānu
Medicīnas video: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg
Atgriešanās darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma nav viegli izdarāms. Jūs baudāt savu lomu kā jauna māte un piespiežat atgriezties amatā ir grūts lēmums. Pirms atgriešanās birojā nepieciešama rūpīga sagatavošana, lai jūs nejūtos vainīgi par bērna atstāšanu birojā, un jūs varat pabeigt savu darbu labi.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums sagatavoties pirms atgriešanās darbā.
1. Meklējiet atbalstu un pārliecinieties, ka kāds strādā jūsu bērna aprūpē
Pirms sākat strādāt, jums ir vajadzīgs daudz cilvēku no jums, piemēram, jūsu vīrs, vecāki, draugi un kolēģi. Šis atbalsts padara jūs pietiekami stipri, lai varētu atstāt savu bērnu, lai jūs atgrieztos darbā. Jūsu jaunā statusa izpratne no apkārtējiem cilvēkiem var palīdzēt jums pielāgoties jūsu pašreizējai situācijai.
Pirms doties atpakaļ uz darbu, jums ir arī jāpārliecinās, vai jūsu bērnu aprūpē pareizā persona, kurai uzticaties. Ja jūsu bērnam būs jārūpējas par aprūpētāju, jums būtu jāizveido labas attiecības ar bērnu. Runājiet ar savu bērna aprūpētāju, ko vēlaties par savu bērnu. Ja esat atgriezies darbā, veltiet laiku, lai sazinātos ar cilvēkiem mājās, kad esat birojā, lai jautātu par bērna stāvokli. Un padarīt par ieradumu vienmēr uzdot jautājumus un apspriesties ar saviem aprūpētājiem par bērna attīstību un problēmām, sākot no ēšanas, poopinga, spēlēšanas un citiem notikumiem.
2. Sagatavojiet un Jūsu bērna vajadzības atdalīšanas laikā
Ja bērns atstājies ļoti jaunā vecumā, nepieciešams daudz sagatavošanās, lai apmierinātu visas jūsu mazuļa vajadzības, īpaši tiem, kuri bērnam baro bērnu ar krūti. Neatgriezieties pie biroja, kas saprot savu plānu, lai sniegtu ekskluzīvu zīdīšanu. Jūs varat pienu slaucīt un uzglabāt ledusskapī kā piegādi, kad atrodaties birojā. Šim nolūkam jums ir jāsagatavo krūts sūknis un krūts piena maisiņš / pudele, pirms dodaties atpakaļ uz darbu. Strādājot, mēģiniet barot savu bērnu pēc iespējas vairāk, ja atrodaties mājās, pat ja tas ir tikai īsu laiku.
Papildus bērna piena sagatavošanai, jums ir arī jāsagatavo barība no mājām. Sagatavojiet pārtikas produktus, kas satur pilnīgu uzturu, jo pārtika no mājām ir daudz veselīgāka, nekā jūs pērkat pārtiku ārpus biroja. Papildus pusdienām, jūs varat arī nogādāt veselīgas uzkodas, piemēram, augļus, jo jūs bieži jūtaties izsalkuši birojā. Atcerieties, ka jums ir nepieciešams vairāk uzņemšanas, un tam jābūt barojošam, jo barojat bērnu ar krūti. Veselīgas uzkodas no mājām palīdz neļaut kārdināt pirkt neveselīgas uzkodas, piemēram, ceptu pārtiku.
3. Sagatavojieties jaunai kārtībai
Pirms sākat strādāt vēlreiz, jums jau jāzina, kādas lietas jums vajadzētu darīt gan mājās, gan birojā. Jūs varat to izdarīt darbavietu sarakstā, kas jums jādara. Māte, kurai ir arī jāstrādā, nav viegls uzdevums. Jums jāsāk mācīties, lai pielāgotos savai jaunajai darbībai nedēļā, pirms sākat darbu, lai jūs justos gatavs strādāt, un jūsu bērns arī ir iepazinies ar jauno situāciju.
Turklāt mēģiniet iegūt pietiekami daudz miega. Viena problēma, atgriežoties darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, ir tāda, ka māte jūtas ļoti noguris. Tādēļ, pirms sākat darbu, jums ir jāiegūst pietiekami daudz miega. Negaidiet vēlu, ja rīt jums ir jāpanāk agri. Mēģiniet gulēt 7-9 stundas naktī, ja iespējams. Jūs varat iestatīt modinātāju, lai sāktu agri pirmajā darba dienā. Tas ir noderīgi, lai piešķirtu sev laiku, lai pielāgotos jaunajam grafikam.
4. Sagatavojieties, lai atgrieztos darbā birojā
Sākot darbu, jums var būt grūti veikt savus uzdevumus. Pirmajā dienā, kad jūs strādājat, jums jātiekas ar savu priekšnieku un jāapspriež, kādi uzdevumi ir jāaizpilda un kas pēc jūsu dzimšanas ir sagaidāms no jūsu priekšnieka. Turklāt nav nekas nepareizs, ja jūs lūdzat palīdzību no saviem kolēģiem.
Nākamā lieta, kas nav tik svarīga, ir izskats. Sagatavojiet savu pirmo izskatu, kad atgriežaties birojā. Atstājiet lietotās drēbes pirms grūtniecības iestāšanās, ja tās vairs nav piemērotas. Izvēlieties apģērbu, kas ir piemērots un padara jūs ērti.
5. Sagatavojiet rezerves plānu
Jums arī jādomā par rezerves plānu, ja Jūsu bērns ir slims vai jūsu bērna aprūpētājs nav tur. Tas var notikt pēkšņi. Padomā par to, kā ar to rīkosies, lai jūsu bērns turpinātu saņemt tādu pašu aprūpi.
LASĪT ARĪ
- 9 Laika pārvaldības padomi karjeras un ģimenes līdzsvarošanai
- 5 Nepareizi mīti par zīdīšanu
- Padomi, kā izvēlēties krūts barošanu ar krūti
