Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- 1. Nomazgājiet rokas ar ziepēm
- 2. Notīriet māju un visu tā saturu, ne tikai slaucot grīdu
- 3. Atsevišķas brilles, plāksnes un citi galda piederumi
- 4. Pasniedziet augļus katru dienu
- 5. Stresa mazināšana var izkliedēt klepus un saaukstēšanos bērniem
- 6. Pārliecinieties, ka bērns pietiekami daudz guļ
- 7. Dodiet probiotisko devu
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Bērniem ir daudzi klepus un saaukstēšanās cēloņi. Sākot no bērniem, viņi nav pārāk labi, lai saglabātu tīrību, intensīvu aktivitāšu līmeni, lai samazinātu organisma pretestību, līdz tā no gripas no draugiem saņem skolu.
Lai gan tas bieži notiek, vecāki var palīdzēt novērst klepus un saaukstēšanos bērniem. Metode ir diezgan vienkārša, izpildiet šādus astoņus soļus.
1. Nomazgājiet rokas ar ziepēm
Nekad noguris, atgādinot bērniem, ka pirms ēšanas, pēc spēles, dodas mājās no skolas un citi, mazgāt rokas ar ziepēm.
Vecākiem arī regulāri jāmazgā rokas, īpaši pirms ēdiena gatavošanas bērniem un pēc ceļojuma ārpus mājām.
2. Notīriet māju un visu tā saturu, ne tikai slaucot grīdu
Šķiet, ka slaucīšana un sasmalcināšana ir kļuvusi par ikdienas darbību ikvienam viņa mājās. Tomēr nepietiek ar slaucīšanu un sasmalcināšanu. Daniel Frattarelli, Amerikas Pediatrijas akadēmijas eksperts un loceklis, skaidro Vecāku žurnāls ka daudzas baktērijas atrodamas neparedzētās vietās, un mēs bieži pieskaramies. Piemēram, TV tālvadības pults, bērnu lelle, un ledusskapja durvju rokturi.
3. Atsevišķas brilles, plāksnes un citi galda piederumi
Ja esat slims, jūs apzināti lietosiet glāzi, kas atšķiras no citiem ģimenes locekļiem. Tad ko par savu bērnu? Mācīt viņam lietot brilles, plāksnes un citus ēšanas piederumus, kad viņš ir slims, lai viņi netiktu pārraidīti cilvēkiem mājās.
Ja nepieciešams, izmantojiet etiķetes vai marķierus, lai atzīmētu katru ēšanas un dzeršanas iekārtu.
4. Pasniedziet augļus katru dienu
Ir daudz bērnu, kuri jūtas ļoti slinks, lai ēst augļus dažādu iemeslu dēļ. Bet diezgan daudz bērnu ir slinki ne tāpēc, ka viņiem tas nepatīk, bet tāpēc, ka viņi ir slinks, lai to apstrādātu. Piemēram, jums ir jāatver vai jānoņem āda un jānoņem sēklas.
Ērtības labad to var sagriezt mazos gabaliņos. Nav nepieciešams lūgt bērnu tērēt to. Tikai daži gabali, ja to dara katru dienu, ir daudz labāk nekā ēšanas augļi reizi nedēļā. Galvenais ir panākt, lai bērni ēst augļus.
Pārliecinieties, ka ir augļu variācijas. Piemēram, šodien ir mango, rīt ir ābols un tā tālāk. Katram auglim ir savas unikālas priekšrocības. Piemēram, sarkanie augļi, piemēram, semangga un vīns, ir likopēns, tas ir antioksidants novērst izmantoto radikāļu ietekmi. Apelsīnu un dzeltenajiem augļiem ir beta-karotīns, kas tiks pārvērsts A vitamīns un var stiprināt imūnsistēmu un uzturēt veselas acis un ādu.
5. Stresa mazināšana var izkliedēt klepus un saaukstēšanos bērniem
Stress ir ne tikai slikts garīgajai veselībai, bet arī var kavēt bērna imūnsistēmas darbību. Kāpēc tas ir? Kad tika uzsvērts, ķermenis izdala daudz kortizola un adrenalīna.
Šie hormoni var padarīt elpošanas medības, sirds sitieniem ātrāk un paaugstinās asinsspiediens. Šis stāvoklis nav labs, ja tas turpinās, jo tas var padarīt bērnus neaizsargātākus pret slimībām, kas izraisa klepus un saaukstēšanos bērniem.
Tātad, pārliecinieties, ka vienmēr pievērsiet uzmanību simptomi bērniem un palīdzēt viņam tikt galā ar stresu.
6. Pārliecinieties, ka bērns pietiekami daudz guļ
Bērnu attīstību ietekmē miega kvalitāte. Nepietiekams un nepietiekams miegs var palielināt nogurumu un samazināt imūnsistēmas darbību bērniem.
Tāpēc katru dienu pārliecinieties, ka Jums ir pietiekami daudz miega. Turiet bērnu prom no lietām, kas var traucēt bērna miegu naktī. Piemēram, televīzija spēli, komiksi un mobilais tālrunis.
7. Dodiet probiotisko devu
Probiotikām, kas atrodas pārtikā un dzērienos, ir daudz labu baktēriju, kas palīdzēs gremošanas traktam. Tomēr izrādās, ka tas ir ne tikai labvēlīgs gremošanai. Probiotikas arī stimulē imūnreakciju organismā, novēršot sēnīšu infekcijas, lai novērstu bērnu elpceļu infekcijas.
Probiotikas pat optimizē vairogdziedzera hormonus, kuriem ir svarīga loma organisma regulēšanā. Probiotikas parasti atrodamas fermentētos pārtikas produktos vai dzērienos, ieskaitot tempehu, miso, jogurtu un kimchi.
