Saturs:
- Medicīnas video: Alkohols un aknas
- Veikt ikdienas pārbaudes
- Ēd veselīgu pārtiku
- Dzert pietiekami daudz ūdens
- Izvairieties no alkohola
- Vingrojumi
- Izvairieties no stresa
Medicīnas video: Alkohols un aknas
Jūsu atveseļošanai ir svarīgi rūpēties par sevi pēc aknu transplantācijas. Pirmais gads būs grūts un nedomā, ka pats darīs visu. Ģimene un draugi vienmēr būs gatavi jums palīdzēt. Jums tikai jāpieprasa. Lai nodrošinātu pareizu atveseļošanos, šeit ir dažas lietas, kas jāatceras.
Veikt ikdienas pārbaudes
Jūsu ķermeņa imūnsistēma uztvers jūsu jauno sirdi kā svešu objektu un centīsies to noraidīt, uzbrūkot jūsu jaunajai sirdij. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir jāizmanto imūnsupresīvas zāles, ko ārsti parakstījuši, lai nomāktu imūnsistēmu no reakcijas. Jums regulāri jāsazinās ar ārstu, lai uzraudzītu sirds stāvokli, veicot ikdienas asins analīzes.
Ēd veselīgu pārtiku
Pārliecinieties, ka jums ir veselīgs uzturs ar zemu nātrija, tauku un holesterīna līmeni. Ja iepriekš esat lietojis ātrās ēdināšanas ēdienus, jums ir jāpārtrauc ieradums. Ēdiet pārtiku, kas ir pašatklāta ar daudz dārzeņu, augļu un pietiekami daudz proteīnu no zivīm, gaļas, olām un piena produktiem. Turklāt veseli graudi ir labi arī jūsu sirdij. Neēd neapstrādātas jūras veltes, jo tas ir pakļauts nopietnām infekcijām.
Aknu slimība var izraisīt apetītes zudumu un nepietiekamu uzturu. Vairumam pacientu transplantācijas laikā rodas nepietiekams uzturs. Medicīnas komandai, ģimenei, draugiem un sev ir jāapzinās, cik svarīgi ir iegūt pēc iespējas lielāku uzturu. Pacientiem, kuriem ir vairāk nepietiekama uztura, parasti ir mazāk komplikāciju, ir mazāka iespēja uzturēties slimnīcā un viņiem ir ātrāks atveseļošanās laiks.
Dzert pietiekami daudz ūdens
Ūdens satur dabīgo minerālvielu līmeni. Labākais ūdens avots ir tas, kur ūdenī nav oglekļa un hlora daļiņu. Turklāt, lai palielinātu sārmainības un tīrīšanas līdzekli, pievienojiet ūdenim nedaudz citrona sulas. Citronu un citrusu augļi satur daudz C vitamīna un minerālvielu, kas uzlabos ķermeņa darbību un attīra aknas.
Izvairieties no alkohola
Izvairieties no alkohola, jo alkohols ir inde un ierobežo barības vielu uzsūkšanos. Izvairieties no alus, vīna, šampanieša un cita veida dzērieniem. Atcerieties, ka dažas bezmaksas zāles, piemēram, klepus sīrups, satur arī alkoholu.
Vingrojumi
Mēģiniet apvienot diētu un fizisko slodzi. Jūs nedrīkstat doties uz fitnesa centru. Bet jūs varat darīt vieglu vingrinājumu, piemēram, paceliet zupas zupu vai vieglu slodzi mājās. Ja Jums ir grūtības uzturēt veselīgu svaru, jautājiet savam ārstam. Aktīva darbība ir svarīga, jo tā var palīdzēt saglabāt savu spēku. Tas ir svarīgi cilvēkiem ar aknu slimībām, jo, ja aknu slimība pasliktinās, jūs varat zaudēt muskuļu masu.
Ir svarīgi izvēlēties sev piemērotāko treniņu. Piemēram, cilvēki ar vieglu C hepatītu var izmantot kā parastos cilvēkus. Katru nedēļu veiciet fiziskas aktivitātes, kuru sirdsdarbība ir vismaz 2½ stundas. Arī divreiz nedēļā veiciet muskuļu nostiprināšanu. Jūs varat sākt ar kājām 5-10 minūtes. Palieliniet pastaigas laiku 1 minūte katru dienu, kad jūs staigāt. Jūsu galvenais mērķis ir staigāt 30 minūtes, 3 reizes nedēļā.
Izvairieties no stresa
Ikvienam ir stress, bet dzīvošana ar ilgstošām slimībām var palielināt stresu. Neviens nav veselīgs ar stresu. Pirmajos pāris mēnešos pēc transplantācijas jūs varat sajust emocijas, piemēram, dusmas, vilšanās, vainas un depresijas. Relaksācija un dzīves līdzsvarošana ar pozitīvām domām un vairāk laika pavadīšana ar tuvākajiem cilvēkiem var palīdzēt jums šajā sarežģītajā laikā.
Veselība ir visvērtīgākā lieta. Veselīgs ķermenis un pozitīvas domas ne tikai dod jums laimi, bet arī laimi savai ģimenei. Dzīvojiet savu dzīvi pareizā un veselīgā veidā.
