Saturs:
- Medicīnas video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Padomi, kā viegli barot mazuļus
- 1. Sāciet dienu ar reālu ēdienu
- 2. Padariet ēdienus, kas ir viegli ēst
- 3. Izveidojiet pārtiku, ko var baudīt visa ģimene
- 4. Izvēlieties ēdienus, kas jums patīk
- 5. Izveidojiet daudzveidīgu ēdienkarti
- 6. Pasniedziet ēdienu ar pievilcīgu izskatu
- 7. Izveidojiet regulāru ēdienreizes grafiku
- 8. Veikt veselīgas, saldas uzkodas
Medicīnas video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Bērnu barošana ir praktiski grūti. Daži var būt visi ēdēji, savukārt citi ir nobaudīti picky ēdieniem. Šeit ir daži padomi, kā padarīt jūsu mazuļa ēst vieglāk bez satraukuma un arī sirsnīgāka.
Padomi, kā viegli barot mazuļus
1. Sāciet dienu ar reālu ēdienu
Brokastis ir maltītes laiks, lai sāktu savu dienu un savu mazo. Sagatavojiet ēdienus, kas ir viegli pagatavojami vai kurus var pasniegt ātri, bet kas joprojām ir veselīgi. Piemēram, zema cukura jogurts, kukurūzas rupja maluma gabals, kas ir zemesriekstu sviests, auzu pārsegs ar papildus pildījumu, ko patīk jūsu bērns, augļi vai olas.
2. Padariet ēdienus, kas ir viegli ēst
Vienu gadu vecumā mazuļi parasti patīk ēdiens, ko viņi var turēt un ēst atsevišķi. Jūs varat mēģināt barot savu mazuļu ar vārītu burkāniem, sagrieztiem banāniem, pilngraudu maizes šķēlītēm vai vārītiem kartupeļu gabaliņiem.
3. Izveidojiet pārtiku, ko var baudīt visa ģimene
Pavārs vai pagatavojiet pārtiku, ko var ēst visi ģimenes locekļi. Tas ir labākais padoms bērniem.
Nelietojiet ēdienus īpaši mazuļiem, bet gatavojiet visu savu ģimeni un pievērsiet lielāku uzmanību pārtikas uzturvērtībai. Tādā veidā jūsu bērns būs vairāk priecīgs ēst, jo ēdot ēdienu, tas nav diferencēts.
4. Izvēlieties ēdienus, kas jums patīk
Ieslēdziet savu bērnu, izvēloties ēdienu, kuru vēlaties gatavot. Jūs varat viņam jautāt: "Kādu ēdienu jūs šodien vēlaties ēst?". Parasti bērni vairāk vēlas ēst, ja viņi ēd ēdienu, kas viņiem patiešām patīk.
5. Izveidojiet daudzveidīgu ēdienkarti
Jūsu bērns katru dienu garšo ar to pašu ēdienkarti. Padariet daudzveidīgāku ēdienkarti mazajam. Tas ir arī noderīgi, lai uzlabotu bērna uzturu, jo daudzveidīgāki pārtikas produkti, jo vairāk barības vielu jūs varat saņemt.
6. Pasniedziet ēdienu ar pievilcīgu izskatu
Pasniedziet ēdienu savam mazajam ar pievilcīgu vai smieklīgu izskatu. Jūs varat izrotāt pārtiku ar savām mīļākajām karikatūras zīmēm. Tādā veidā, jūsu bērns būs vairāk gatavs ēst.
7. Izveidojiet regulāru ēdienreizes grafiku
Pielietojiet ikdienas ēšanas grafiku. Tādā veidā viņš pieradīs ēst vienlaicīgi un regulāri. Padarot šo ēdienreizes grafiku, viņa diēta palīdzēs arī tad, kad viņš augs vēlāk.
8. Veikt veselīgas, saldas uzkodas
Pasniedziet veselīgas un barojošas saldās uzkodas mazajam. Piemēram, popsicles, kas izgatavoti no piena un piepildīti ar augļu gabaliņiem vai zemu cukura šokolādes cepumiem.
Jūs varat arī uzaicināt viņu uzkodēt kopā. Palūdziet savam bērnam noteikt, kādu uzkodu viņš vēlas. Iesaistot savu bērnu ēdiena gatavošanā vai ēdiena gatavošanā, tas var palīdzēt palielināt viņa apetīti.
