Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Zīdīšana un tās ietekme uz kaulu veselību
- Osteoporoze zīdīšanas periodā
- Kas jādara mātēm, lai izvairītos no osteoporozes?
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Vai zinājāt, ka mātes piens ir izgatavots no dažādām barības vielām mātes ķermenī? Viena no barības vielām, kas nepieciešamas mātes piena iegūšanai, ir kalcijs, kur kalcijs ir nepieciešams arī mātes kaulu blīvumam. Samazināts kaulu blīvums var izraisīt mātei attīstīt osteoporozi vecumā. Tomēr, vai osteoporoze un zīdīšana patiešām ir saistītas?
Zīdīšana un tās ietekme uz kaulu veselību
Zīdīšana var ietekmēt mātes kaulu veselību. Pētījums liecina, ka mātes, kas baro ar krūti, var zaudēt kaulu masu par 3-5%. Tomēr zīdītāju mātes kaulu masa atkal atgriezīsies pēc bērna atšķiršanas vai cietas barības.
Mātēm, kurām baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams lielāks kalcija daudzums, jo tām ir vajadzīgas šīs barības vielas piena iegūšanai. Ja mātes kalcija vajadzības nevar apmierināt no uztura vai kalcija piedevām, mātes ķermenis uzņems kalciju no mātes kauliem. Tas izraisa mātes, kas baro ar krūti, zaudēt kaulu masu. Tātad risks, ka nākotnē māte iegūs osteoporozi, kļūst lielāka. Turklāt estrogēna daudzums, kas samazinās zīdīšanas laikā, veicina mātes kaulu veselības pasliktināšanos. Jums ir jāzina, ka hormons estrogēns ir noderīgs arī kaulu aizsardzībai.
Tātad, lai mātes ķermenis neņem kalciju no kauliem, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams pietiekami daudz kalcija no ārpuses (piemēram, no pārtikas vai kalcija piedevām). Kalcija daudzums, kas mātēm nepieciešams, barojot ar krūti, ir atkarīgs no piena daudzuma, ko māte ražo un cik ilgi māte baro bērnu ar krūti.
Osteoporoze zīdīšanas periodā
Osteoporoze ir slimība, ko parasti cieš vecāki cilvēki. Cilvēkiem, kas cieš no osteoporozes, ir vāji un viegli sadalīti kauli. Tas var notikt tāpēc, ka kaulu blīvums vai minerāls samazinās. Zīdīšana var būt osteoporozes riska faktors. Tas notiek tāpēc, ka barošana ar krūti var samazināt kalcija metabolismu, tāpēc tā var tieši ietekmēt kaulu vielmaiņu.
Pētījums žurnālā Maturitas parāda, ka laiks, kad zīdīšanas periods ir ilgāks par vienu gadu, var radīt mātes risku osteoporozes riskam. Tomēr Okyay un viņa kolēģu 2013. gadā veiktais pētījums arī norādīja, ka augsta paritāte (kam ir daudz bērnu) var būt aizsargājoša iedarbība pret osteoporozi.
Vēl viens pētījums, ko veica Dienvidkorejas Yonsei Universitātes Medicīnas koledža, arī parādīja, ka barošana ar krūti var palielināt osteoporozes risku menopauzes sievietēm. Pētījumā, ko publicēja žurnāls Osteoporosis International, arī norādīts, ka osteoporozes risks ir redzams sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti 24 mēnešus vai ilgāk.
Tomēr šis pētījums arī parāda, ka uzturs (uztura uzņemšana) var palīdzēt kompensēt šo risku. Pētījumā, kurā piedalījās 1231 sievietes, ziņots, ka sievietēm ar zemu D vitamīna līmeni vai ar kalcija uzņemšanu mazāk nekā 800 mg dienā bija slikta kaulu veselības apdraudējuma risks.
Kas jādara mātēm, lai izvairītos no osteoporozes?
No šo pētījumu rezultātiem var secināt, ka D vitamīna un kalcija vajadzību apmierināšana var mazināt risku, ka sievietes saņem osteoporozi. Pildot Jūsu kalcija un D vitamīna vajadzības zīdīšanas laikā, organisms neuzņems kaulā esošu kalciju, tāpēc tiek saglabāts kaulu blīvums.
Lai barotu bērnu ar kauliem, nepieciešama arī ne tikai zīdīšanas laikā, bet arī kalcija un D vitamīna vajadzību apmierināšana. Tādā veidā jūs palīdzēsiet izvairīties no osteoporozes riska.
LASĪT ARĪ:
- 4 Pārtikas produkti, kas Mātēm ir jāizvairās
- 7 padomi zaudēt svaru zīdīšanas laikā
- 10 Mīti par zīdīšanu: kas ir pareizi, kas ir mānīšana?
