Saturs:
- Medicīnas video: Pārbaudi holesterīnu!
- Kādi ir augstā holesterīna līmeņa riski bērniem?
- No kurienes nāk holesterīns?
- Kāda ir atšķirība starp "labu" holesterīnu un "slikto" holesterīnu?
- Vai manam bērnam ir jāpārbauda augsts holesterīna līmenis?
- Kas izraisa augstu holesterīna līmeni bērniem?
- Ko var darīt, lai palīdzētu bērniem nepieļaut augstu holesterīna līmeni?
- Vai manam bērnam vajadzēs zāles, lai samazinātu holesterīna līmeni?
Medicīnas video: Pārbaudi holesterīnu!
Daudzi cilvēki neapzinās, ka augstā holesterīna līmeņa problēma var sākties bērnībā. Augsts holesterīna līmenis palielinās, kad bērni kļūst par pusaudžu un pieaugušajiem. Tas palielina Jūsu bērna holesterīna izraisītu veselības problēmu risku.
Kādi ir augstā holesterīna līmeņa riski bērniem?
Jūsu bērna ķermenim ir nepieciešams holesterīns, lai aizsargātu nervus, veidotu šūnu audus un ražotu noteiktus hormonus. Tomēr pārāk daudz holesterīna bojā Jūsu bērna asinsvadus. Holesterīns veidojas pa asinsvadu sienām un veido taukainas lipīgas nogulsnes, ko sauc par "plāksnēm". Pētījumi liecina, ka plāksne var sākties veidoties bērnībā. Šis objekts ir vieglāk veidojams, kad bērna holesterīna līmenis ir augsts.
Augsts holesterīna līmenis paaugstina Jūsu bērna sirds slimību un insultu risku, kad viņš kļūst vecāks. Sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Šis risks ir lielāks cilvēkiem, kuriem ģimenes anamnēzē ir sirds slimība, diabēts, liekais svars vai aptaukošanās, kuriem ir neveselīgi ēšanas paradumi, nevis fiziski aktīvs, vai smēķēšana.
No kurienes nāk holesterīns?
Aknas ražo visu Jūsu bērna ķermeņa holesterīna līmeni. Viņi arī saņem holesterīnu no pārtikas, ieskaitot dzīvnieku izcelsmes produktus, piemēram, olas, gaļu un piena produktus.
Kāda ir atšķirība starp "labu" holesterīnu un "slikto" holesterīnu?
Zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) bieži sauc par "sliktu" holesterīnu. Tie nodrošina holesterīnu organismam. Dažu cilvēku ķermeņi veic pārāk daudz ZBL holesterīna. ZBL līmenis arī palielinās, patērējot pārtikas produktus, kas satur augstu piesātināto tauku, trans-tauku un pārtikas holesterīna līmeni.
Augsta blīvuma lipoproteīns (HDL) bieži sauc par "labu" holesterīnu. Tās noņem holesterīnu no asinīm. HDL veselīgā līmenī var palīdzēt pasargāt mūs no sirds slimībām. Vingrošana var palielināt ķermeņa saražotā HDL holesterīna daudzumu. Izvairīšanās no trans-taukskābēm un pēc veselīga uztura arī var palielināt ABL līmeni.
Ja cilvēka kopējais holesterīna līmenis ir augsts augsto ZBL līmeņa ("slikta" holesterīna) dēļ, sirds slimību vai insulta risks ir augstāks. Bet, ja cilvēka kopējais holesterīna līmenis ir augsts augstā ABL līmeņa ("labā" holesterīna) dēļ, risks var nepalielināties.
Vai manam bērnam ir jāpārbauda augsts holesterīna līmenis?
Lielākā daļa bērnu nav jāpārbauda, lai redzētu augstu holesterīna līmeni, ja vien ģimenes anamnēzē nav augsts holesterīna līmenis, vai bērnam vai pusaudžam ir diabēts.
Kas izraisa augstu holesterīna līmeni bērniem?
Turpmāk minēti faktori, kas bērniem var izraisīt augstu holesterīna līmeni:
- Ģimenes vēsture ar augstu holesterīna līmeni (piemēram, vecāki, kuriem ir augsts holesterīna līmenis)
- Fiziskās aktivitātes trūkums
- Aptaukošanās
Ko var darīt, lai palīdzētu bērniem nepieļaut augstu holesterīna līmeni?
Palīdziet bērnam uzturēt veselīgu svaru, mācot viņam izvēlēties veselīgus un fiziski aktīvus pārtikas produktus.
Šeit ir daži padomi:
- Piedāvājiet bērnam vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu katru dienu. Piemēram, nodrošinot veselīgas uzkodas, piemēram, ābolus, banānus, burkānus un selerijas.
- Ietveriet daudz pārtikas produktu, kas satur zemu tauku saturu, dārzeņus un veseli graudi.
- Izvairieties no piesātinātiem taukiem un trans-taukiem. Piesātinātie tauki parasti atrodami dzīvnieku izcelsmes produktos (piemēram, gaļā un olās) un piena produktos (piemēram, sierā un sviestā). Lielākajā daļā uzkodu (piemēram, cepumiem un kartupeļu čipsiem) ir augsts piesātināto tauku saturs. Trans-taukskābes parasti atrodamas pārstrādātos pārtikas produktos (piemēram, donutos un krekeros) un ceptajos pārtikas produktos (piemēram, frī kartupeļos un sīpolu gredzenos).
- Izvairieties no ātrās ēdināšanas. Ja jūs ēdat uz ātrās ēdināšanas restorāniem vai restorāniem, kas ēdami uz vietas, izvēlieties veselīgākās pārtikas iespējas.
- Ierobežojiet laiku, kad bērns izmanto televizoru, datoru, mobilo tālruni vai spēli ne vairāk kā 1-2 stundas dienā. Parādīt labu piemēru, ierobežojot savu laiku ekrāna priekšā.
- Mudiniet savu bērnu atrast fiziskas aktivitātes, ko viņš bauda un aktīvi iesaistās. Katru dienu atlasiet vismaz 1 stundu aktīvās spēles.
- Padarīt fizisko aktivitāti par visas ģimenes dzīvesveidu. Pastaigā, dodieties braukt ar velosipēdu vai kopīgi strādājiet ikdienā. Plānojiet notikumu no aktīvas ģimenes mājas.
Vai manam bērnam vajadzēs zāles, lai samazinātu holesterīna līmeni?
Gandrīz visos gadījumos veselīga ēšana un fiziskā aktivitāte ir pirmā izvēle, lai samazinātu augstu holesterīna līmeni bērniem vai pusaudžiem. Ja veselīgas ēšanas un vingrojumu paradumi nepalīdz, jūsu ģimenes ārsts var apsvērt medikamentu, kas pazemina holesterīna līmeni, izrakstīšanu. Šāda veida zāles var būt nepieciešamas, ja Jūsu bērnam ir diabēts vai ir liekais svars vai aptaukošanās.
Ne visas zāles ir drošas lietošanai bērniem. Nedodiet bērnam holesterīna līmeni pazeminošās zāles, kas viņam nav īpaši nozīmētas.
Hello Health Group nesniedz medicīnisko palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
