Ēdināšanas padomi mazuļiem

Saturs:

• Medicīnas video: Mazuļa ēdināšana: kāpēc mana izvēle ir bioloģiski, ekoloģiski produkti
  
• Visbiežāk sastopamās vecāku bažas
  
• Citas bieži sastopamas toddler ēšanas problēmas
  
• Ļaujiet bērnam izlemt
  
• Ieteikumi par vecāku ēšanas laiku
  
• Padariet maltīti par pozitīvu pieredzi
  
• Drošības ieteikumi
  
• Dzērieni maziem bērniem
  
• Var būt nepieciešama profesionāla palīdzība
  
• Svarīgi atcerēties
  

Medicīnas video: Mazuļa ēdināšana: kāpēc mana izvēle ir bioloģiski, ekoloģiski produkti

Bērni var ēst un baudīt dažādus ēdienus un faktūras. Šis laiks ir īstais laiks, lai mudinātu jūsu bērnu baudīt ģimenes ēdienus un izpētīt plašāku pārtikas produktu klāstu, tostarp garšu, gaumi un tekstūru. Bērniem un bērniem ir dabiska spēja izjust, kad viņi ir izsalkuši un kad tie ir pilni. Bērni iemācīsies ēst to, ko viņu ģimene ēd, ja viņiem tiek piedāvāts tāds pats ēdiens, un tiek atbalstīti, lai to izmēģinātu.

Maziem taukiem nav ieteicams lietot zemu tauku saturu vai stingru diētu, jo tie var izraisīt sliktu augšanu.

Visbiežāk sastopamās vecāku bažas

Bērniem patīk izvēlēties ēdienu ir normāli. Viņš tikai atklāja, ka šī pasaule ir ļoti interesanta vieta, kur spēlēt, un ēdiens varētu būt viņa pirmā uzmanība, kad viņam ir daudz citu lietu. Daži citi iemesli, kādēļ mazuļa uzturs bieži mainās, piemēram:

• Lēnāka izaugsme. Bērnu izaugsme otrajā gadā sāks palēnināties. Šis nosacījums padara mazuļus bieži vien mazāku apetīti un vajag mazāk pārtikas. Pārtikas daudzums, ko ēd no dienas, var krasi mainīties. Lai gan bērni bieži izraisa vecāku bažas, šī pārmaiņa ir normāla un nenozīmē, ka jūsu bērns ir slims
• Košļājamās un uzkodas. Mazuļi reti ievēro normālu pieaugušo uzturu. Viņiem ir vajadzīgas nelielas, bet regulāras maltītes. Šis stāvoklis atbilst mazā kuņģa lielumam un nodrošina enerģiju, lai turpinātu pārvietoties visu dienu. Ēdināšanas laikā, īpaši vakariņās, ēdiena daudzums var būt mazāks par vecāku daļu. Tomēr bērni var līdzsvarot ēdiena daudzumu ar to, cik daudz viņiem ir nepieciešams, ja viņiem tiek dota iespēja izbaudīt labu pārtiku un nav spiesti pārēsties vai patērēt visu pārtiku. Tas nozīmē, ka veselīgas uzkodas ir svarīgākas, lai palīdzētu nodrošināt jūsu bērna vajadzībām nepieciešamo enerģiju un barības vielas dienas laikā.
• Fussy ēšana. Neatkarības parādīšanās ir daļa no normālas toddler attīstības, un šis nosacījums ietver arī atteikšanos ēst jūsu piedāvāto pārtiku. Atteikšanās no pārtikas ne vienmēr nozīmē, ka viņam tas nepatīk. Ja jūs piedāvājat citu dienu, varbūt viņi to ēd.

Citas bieži sastopamas toddler ēšanas problēmas

Citi bieži sastopami bērniņu ēšanas paradumi var ietvert:

• Fussy, ēdot un atsakoties no pārtikas
• Kavēšanās vienatnē
• Ieteiciet putru vai košļāšanas grūtības
• Ēd pārāk daudz
• Pārtikas patēriņa samazināšana vai atkarība no dzērieniem

Ļaujiet bērnam izlemt

Jūsu kā vecāka bērna vecāka loma ir gudrs, izlemjot, kādus pārtikas produktus un kad tos piedāvāt, bet bērns izlemj, vai viņiem vajadzētu ēst vai nē, un cik daudz viņi ēd. Atcerieties, ka bērni ēdīs, kad viņi būs izsalkuši. Bērniem ir dabiska spēja izjust, kad viņi ir izsalkuši un pilni. Ja jūs pieprasāt, lai jūsu bērnam būtu vairāk pārtikas nekā nepieciešams, jūs mēdzat samazināt šo dabisko spēju un nākotnē var veicināt pārmērīgus ēšanas paradumus. Ļaujiet jūsu bērnam izlemt, ko viņi ēd, un cik daudz pārtikas viņi ēd.

Ieteikumi par vecāku ēšanas laiku

Daži ieteikumi ietver:

• Esiet pozitīvs paraugs, ēdot veselīgus, sabalansētus un daudzveidīgus pārtikas produktus kopā ar citiem ģimenes locekļiem
• Pasniedziet to pašu ēdienu, ko ēd visas ģimenes
• Atcerieties, ka maziem bērniem ir nepieciešamas uzkodas un uzkodas
• Neuztraucieties pārāk daudz, jo jūsu apetīte un mazuļu uztura uzņemšana var mainīties katru dienu
• Sākumā piedāvājiet nelielas porcijas un jūs varat piedāvāt pievienot porcijas, ja tās ir nepieciešamas
• Ļaujiet viņiem pastāstīt, kad viņi ir pilni, un nepiespiest bērnu ēst visu pārtiku

Kā piedāvāt jaunu pārtiku:

• Pasniedziet jaunus ēdienus ar vienu no jūsu bērna ēdieniem
• Esiet pacietīgi un turpiniet piedāvāt jaunu pārtiku, pat ja viņi sākumā atsakās
• Pieņemsim, ka jūsu bērnam patiks jauns ēdiens
• Piedāvājiet jaunu pārtiku mierīgā vidē
• Nelietojiet pārtiku kā dāvanu vai sodu

Padariet maltīti par pozitīvu pieredzi

Ēdināšanas laikam jābūt atvieglotam un laimīgam. Ko jūs varat darīt:

• Ļaujiet bērnam izpētīt pārtiku, pieskaroties ēdienam un padarot "haosu"
• Ļaujiet bērnam ēst atsevišķi un, ja nepieciešams, sniegt palīdzību
• Izbaudiet ģimenes maltītes kopā pie galda, tāpēc mazuļi var pievērst uzmanību un izmēģināt jebkuru citu ģimenes locekļu ēdienu
• Izmēģiniet ģimenes ēdienu un baudiet kopā ēdiena laikā
• Saglabājiet ēšanas laiku, lai paliktu mierīgi. Samaziniet traucējumus, piemēram, TV
• Dodiet iedrošinājumu, bet nelietojiet un nepiespiežiet bērnu ēst
• Runājiet par jautrību ar savu bērnu ēdienreizes laikā, ne tikai par pārtiku
• Nelūdziet bērnam ātri ēst

Drošības ieteikumi

Lai samazinātu aizrīšanās risku, šeit ir ieteikumi, kas jums jāpievērš uzmanībai jūsu bērna drošībai:

• Vienmēr uzraudziet bērnus, kad viņi ēd
• Mudiniet savu bērnu vienmēr ēst izturīgā sēdus stāvoklī, lai novērstu kritienus un samazinātu aizrīšanās risku
• Izvairieties no smalkām uzkodām, piemēram, pupiņām, jēlām burkāniem, cietajiem saldumiem un popkornam. Piedāvājiet tvaicētus vieglus dārzeņus

Dzērieni maziem bērniem

Piedāvājiet visus dzērienus mazuļiem mazuļa kausā (sippy cup). Dažreiz bērniem patīk dzērieni, it īpaši saldie dzērieni, piemēram, sulas, kas padara to viegli piesātinātu, atstājot maz vietas lielam ēdienam. Ieteikumi ietver:

• Katru dienu piedāvājiet tikai trīs tases piena un dodiet ūdeni vēlreiz, lai izvairītos no slāpes. Taukainu pienu jāievada līdz divu gadu vecumam un pēc tam jāsamazina taukains piens
• Sula un saldie dzērieni nav nepieciešami

Var būt nepieciešama profesionāla palīdzība

Daudzi vecāki dažos laikos uztraucas par bērna ēšanas modeļiem, jo ​​īpaši maziem bērniem, kad katru dienu mainās ēdiens un apetīte. Jums vajadzētu meklēt profesionālu palīdzību, ja:

• Jums ir bažas par jūsu bērna izaugsmi
• Jūsu bērns nav vesels, viegli noguris un nav apetītes
• Ēdienu laiks izraisa bērnus, kā arī jūs, stress un pārmērīga trauksme

Svarīgi atcerēties

• Jūsu kā vecāku loma ir izlemt, kādu ēdienu un kad piedāvāt, bet bērns izlems, vai viņiem vajadzētu ēst vai nē, un cik daudz viņi ēdīs
• Bērnu garša un ēdienu uzņemšana var mainīties katru dienu
• Sākotnēji var noraidīt jaunus pārtikas produktus, tāpēc esiet pacietīgi un turpiniet piedāvāt tos.