Saturs:
- Medicīnas video: How to learn any language easily | Matthew Youlden | TEDxClapham
- Veselības riski, ar ko saskaras aptaukošanās bērni
- 1. 2. tipa cukura diabēts
- 2. Astma
- 3. Obstruktīva miega apnoja
- 4. Sirds slimību riska faktori
- 5. Garīgās veselības traucējumi
- 7. Problēmas ar muskuļiem un kauliem
- Kā novērst un pārvarēt bērnu aptaukošanos?
- Kā jūs zināt, ka mans bērns ir tauku vai normāls?
Medicīnas video: How to learn any language easily | Matthew Youlden | TEDxClapham
Ne vienmēr tauki bērni vienmēr ir veseli. Jūs kā māte var būt laimīgs bērns, varbūt jūs domājat, ka esat veiksmīgi barojis un atbalstījis izaugsmi. Cilvēki ap jūsu bērnu ir priecīgi redzēt savu cute un burvīgo bērnu. Eits ... bet pagaidiet, tauku bērni nenozīmē, ka bērns ir vesels.
Veselības riski, ar ko saskaras aptaukošanās bērni
Daudzi veselības apdraudējumi rodas, ja bērns ir pārāk taukains, gan īstermiņa, gan ilgtermiņa veselības apdraudējums, tostarp:
1. 2. tipa cukura diabēts
Bērni ar aptaukošanos vai aptaukošanos palielina glikozes tolerances risku, tāpēc bērniem, kuriem ir aptaukošanās, ir risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu. Pētījumi, kas veikti 2005.-2006. Gada valsts veselības un uztura pārbaudes apsekojumā Amerikas Savienotajās Valstīs, liecina, ka pirmsdiabēta rādītāji bērniem ar lieko svaru (liekais svars), kas ir 2,6 reizes lielāks nekā bērniem, kuriem ir normāls svars. Pētījumi, ko veic valsts ilgstošā pusaudžu veselības izpēte, arī liecina, ka diabēta risks ir lielāks pieaugušajiem, kuriem pusaudža gados ir aptaukošanās, salīdzinot ar jauniem pieaugušajiem, kas ir aptaukošanās.
2. Astma
Parasti aptaukošanās bērniem rodas elpošanas problēmas, no kurām viena ir astma. Pētījums liecina, ka bērniem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, ir astmas risks, kas ir par 40-50% lielāks nekā parastajiem bērniem. Citi pētījumi par bērniem un pusaudžiem vecumā no 6 līdz 19 gadiem parādīja, ka augsts ķermeņa masas indekss (ĶMI) ietekmē astmas attīstību un var izraisīt arī smagāku astmu.
3. Obstruktīva miega apnoja
Pētījumi, kas sasauc aptaukošanos ar obstruktīvu miega apnoja, liecina, ka obstruktīvas miega apnojas izplatība aptaukošanās bērniem un pusaudžiem var sasniegt 60%. Pētījums ar Taivānu parādīja, ka obstruktīvas miega apnojas risks bija lielāks bērniem, kas bija aptaukošanās gadījumi, nekā bērniem, kuriem bija normāls svars. Obstruktīva miega apnoja ir elpošanas traucējumi, kas rodas miega laikā, kad elpa dažkārt uz brīdi pēkšņi apstājas, kamēr persona guļ.
4. Sirds slimību riska faktori
Bogalusa sirds pētījums Amerikas Savienotajās Valstīs liecina, ka 70% bērnu, kas ir 5-17 gadus veci un kuriem ir aptaukošanās, ir vismaz viens riska faktors, kas cieš no sirds slimībām. Sirds slimību riska faktori, ko var atrast aptaukošanās bērniem, ir augsts holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens un glikozes tolerances novirzes. Citi pētījumi ir secinājuši, ka aptaukošanās bērni ne tikai palielina sirds slimību risku, bet arī ir saistīti ar sirds bojājumiem bērnībā.
5. Garīgās veselības traucējumi
Zemāki fiziskās aktivitātes līmeņi, mazvērtīgums, neapmierinātība ar ķermeni un traucēta ēšanas paradumi ir daži no faktoriem, kas saistīti ar garīgās veselības traucējumiem bērniem. Pastāv pārliecinoši pierādījumi, kas liecina, ka ir paaugstināts zemas pašcieņas risks, kas saistīts ar apgrūtinātu bērnu dzīves kvalitātes pasliktināšanos. Tūkstošgades kohortas pētījumā veiktie pētījumi liecina, ka bērnu aptaukošanās ir saistīta ar emocionālām un uzvedības problēmām jau no ļoti agra vecuma, ar aptaukošanās zēniem ir zināms risks.
7. Problēmas ar muskuļiem un kauliem
Ja liekais svars rada lielāku spiedienu uz muskuļu un kaulu sistēmu. Tātad, daudziem aptaukošanās bērniem ir sūdzības par muskuļu un kaulu. Pētījumi ar bērniem vecumā no 2 līdz 17 gadiem liecina, ka bērniem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, biežāk rodas muskuļu un kaulu problēmas, īpaši apakšējā ķermeņa daļā, salīdzinot ar tiem, kam ir normāls svars. Sāpes muskuļos un kaulos ir lielākas bērniem, kuriem ir liekais svars.
Kā novērst un pārvarēt bērnu aptaukošanos?
Pamatojoties uz 2013. gada pamatpētījumu (Riskesdas), 11,9% bērnu, kas jaunāki par pieciem gadiem, bija aptaukošanās uzturvērtība. Šī summa ir lielāka par mazuļiem ar zemu svaru. Šķiet, ka uztura problēmas ir ne tikai par mazuļiem, bet arī taukiem.
Bērnu aptaukošanās notiek tāpēc, ka ienākošā enerģija pārsniedz izejošo enerģiju, lai enerģija tiktu glabāta organismā. Pārāk daudz ēšanas un neliela fiziskā aktivitāte izraisa bērna svara palielināšanos un galu galā bērni būs aptaukošanās un aptaukošanās.
Augšanas periodā bērniem ir jāēd ēdieni ar sabalansētu uzturu, kas sastāv no pārtikas produktiem, kas satur ogļhidrātus, taukus, olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas. Parasti bērni reti pat patīk ēst augļus un dārzeņus, lai gan abi pārtikas veidi ir ļoti svarīgi bērniem. Ierobežojiet arī bērnus ar mīksto pārtiku un dzērieniem, lielākā daļa šo produktu satur daudz kaloriju, bet nulles barības vielas. Turklāt, lai bērna fiziskās sagatavotības saglabāšanai būtu ikdienā vismaz 60 minūtes fiziska aktivitāte, jārīkojas kā ieradums.
Kā jūs zināt, ka mans bērns ir tauku vai normāls?
Tauku bērni vai mazi bērni ir redzami ne tikai no ķermeņa formas. Iespējams, ka bērns izskatās plāns vai izskatās taukains, bet faktiski joprojām ir normāls svara diapazons.
Lai noskaidrotu, vai jūsu bērns ir tauku vai plāns, jūs varat redzēt augšanas diagrammu par bērna veselības karti (bērniem līdz 5 gadu vecumam). Ja diagramma seko zaļajai līnijai, tas nozīmē, ka jūsu bērnam ir normāls svars, ja tas ir virs zaļās līnijas, tas nozīmē, ka bērnam ir liekais svars, un, ja tas ir zemāks par zaļo līniju, bērnam ir mazāks svars.
Tādēļ vislabāk ir katru mēnesi nogādāt bērnu Posyandu, Puskesmas, vecmātes vai ārsta svarā. Tā mērķis ir noteikt bērnu uzturvērtību, kā arī noskaidrot, cik lielā mērā bērni katru mēnesi rodas augšanai un attīstībai.
LASĪT ARĪ
- 5 veidi, kā jūsu bērns neēd neveselīgu pārtiku Bieži vien
- Bērnu aptaukošanās cēloņi un to novēršana
- Augļu un dārzeņu ieguvumi bērniem
