Saturs:
- Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
- Vingrošanas priekšrocības bērniem
- Atbrīvojiet bērnu, lai izvēlētos vēlamo sporta nozari
- Kāda veida vingrinājumi bērniem?
- Futbols
- Peldēšana
- Basketbols
- Riteņbraukšana
Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
Vingrinājums ir svarīgs ikvienam neatkarīgi no dzimuma vai vecuma. Ikviens var izmantot sportu, tostarp bērnus. Daudzas sporta izvēles iespējas bērniem. Tomēr, vai pastāv kāds kritērijs vai fokuss, lai bērns varētu nodarboties ar dažiem sporta veidiem? Kāda veida vingrinājumi būtu jāveic?
Vingrošanas priekšrocības bērniem
Agrīnie aktīvie dzīves paradumi var sniegt neskaitāmas veselības priekšrocības visā viņa dzīves laikā.
Bērnu nodarbināšana ir ļoti svarīga viņu veselībai tagad un vēlāk. Fiziskā aktivitāte optimizēs bērnu kaulu un muskuļu augšanu, uzlabos fizisko sagatavotību un imunitāti, palielinās motoriskās prasmes, lai novērstu bērnu hronisku slimību risku, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, aptaukošanos, diabētu un pat vēzi.
Vingrojums padara bērnus vairāk kustīgus, tāpēc tas var samazināt bērnu aptaukošanās risku. Arī bērnu vingrinājumi var uzlabot izziņas funkciju.
Papildus fiziskajam ieguvumam, ko iegūst no treniņiem, bērni var saņemt arī psiholoģiskus ieguvumus, piemēram, palielinot pašapziņu, mazinot spriedzi, mazinot depresijas līmeni bērniem un samazinot neapmierinātības līmeni dzīvē.
Sports arī apmāca bērnus ne tikai būt veseliem un piemērotiem, bet arī ar labām personībām, tostarp disciplīnu, neatlaidību, pazemību, sadarbību un sprotivitāti.
Atbrīvojiet bērnu, lai izvēlētos vēlamo sporta nozari
Daudzas sporta izvēles iespējas bērniem. Tomēr, vai bērnam ir jākoncentrējas uz vienu vingrinājuma mērķi vai viena veida vingrinājumu? Atbilde ir nē.
Kā paskaidroja Indonēzijas sporta un fitnesa uztura asociācijas (ANOKI) priekšsēdētājs, Mury Kuswari, S.Pd, M., "Nav nepieciešams ierobežot bērnu koncentrēšanos uz muskuļu veidošanas vingrinājumiem, sirds treniņiem vai līdzsvarotu apmācību. Svarīgi ir tas, ka sports ir vispārīgāks. Ja vēlaties koncentrēties uz dažiem aspektiem, tas parasti tiek darīts tikai bērniem, kuri vēlas kļūt par sportistiem. "
Turklāt Mury Kuswari arī ieteica vecākiem neierobežot vingrinājumus ar bērniem, kuriem ir tikai viens veids, lai uzlabotu bērnu motorisko prasmi. Tāpēc vislabāk nav piespiest bērnus turpināt spēlēt badmintonu, piemēram, tāpēc, ka bērni var kļūt garlaicīgi.
"Ļaujiet savam bērnam izvēlēties sporta veidu, kam tas patīk, nebūs ierobežots." Trešdien (3/10) Mury kungs, ar kuru satikās Hello Sehat komanda Fairmont Senayan viesnīcā, turpināja, ka jo vairāk bērnu nodarbojas ar sportu, jo labāk bērns spēs pārvietoties. Lai vēlāk bērni varētu vieglāk apgūt jaunas kustības.
Kāda veida vingrinājumi bērniem?
Daudzi sporta veidi bērniem, ko var izdarīt un kuriem ir priekšrocības bērnu fiziskajai veselībai. Šeit ir daži labi un ieteicami bērnu sporta veidi.
Futbols
Futbols palīdz uzlabot pēdu līdzsvaru un veiklību.Jugglingbumba, meklējot komandas biedru, uzlabos pēdu veiklību. Stabila staigāšana būs izdevīga sirds veselībai un palielinās izturību.
Peldēšana
Peldēšana ir viens no bērniem labvēlīgākajiem sporta veidiem, jo bērniem ir patīkami spēlēt ar ūdeni. Peldējot, jūsu bērns būs vairāk izklaidēts un paliks aktīvs.
Basketbols
Basketbola sporta veidi var uzlabot bērnu roku un acu koordināciju. Galvenās kustības, piemēram, drebēšana ar rokām un ātras pretinieka nodošanas, tas ir tas, kas sniedz priekšrocības bērna motoram.
Riteņbraukšana
Riteņbraukšana ir sports, kas var uzlabot bērnu līdzsvaru. Lai gan jūs reti varat nekavējoties saglabāt līdzsvaru ar divriteņu velosipēdu, jūsu bērns gūs labumu no velosipēdu apguves procesa.
Parasti velosipēdus mācīsiet, sākot no trīsriteņu vai četriem riteņiem. Tad lēnām atbrīvojas, līdz bērns ir sācis saglabāt savu līdzsvaru.
