Saturs:
- Medicīnas video: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD
- Spēcīgs veids, kā pārvarēt nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir grūtības ēst
- 1. Nodrošināt līdzsvarotu barojošu pārtiku
- 2. Sniegt veselīgas uzkodas
- 3. Pēc ēšanas dodiet piedevas
- 4. Veicināt mērenu vingrinājumu
- 5. Izveidot maltītes ar citiem vecākiem cilvēkiem
Medicīnas video: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD
Tā kā mēs kļūstam vecāki, mēs piedzīvosim apetītes samazināšanos. Bet, ja uzturvērtības vajadzības netiek saglabātas, vecāka gadagājuma cilvēkiem draud iztikt nepietiekams uzturs, kas apdraud viņu veselību. Tātad, vai ir veids, kā pārvarēt nepietiekamu uzturu vecāka gadagājuma cilvēkiem? Apskatiet tālāk sniegto informāciju, teiksim.
Spēcīgs veids, kā pārvarēt nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir grūtības ēst
Lai gan vecāka gadagājuma cilvēku ēdiena daļa parasti ir maza, vislabāk ir tos pavadīt, ēdot ēdienu. Jo nepietiekams uzturs vecāka gadagājuma cilvēkiem, kam atļauts turpināt, var izraisīt orgānu disfunkciju un paaugstināt nāves risku.
Tālāk minēti veidi, kā pārvarēt nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir grūtības ēst, proti:
1. Nodrošināt līdzsvarotu barojošu pārtiku
Vissvarīgākais, lai pārvarētu nepietiekamu uzturu vecāka gadagājuma cilvēkiem, ir nodrošināt barības vielu blīvu pārtiku. Piemēram, dārzeņi, augļi, veseli graudi un liesa gaļa.
Ierobežojiet sāls, cukura un tauku izmantošanu, kas nav labs vecāka gadagājuma cilvēku veselībai. Tā vietā nomainiet to ar garšvielām sāls un cukura vietā, lai uzlabotu pārtikas garšu un palielinātu ēstgribu vecākiem cilvēkiem.
Kā brokastu ēdienkarte uz augšu mēģiniet dot grauzdētu kviešu maizi ar zemesriekstu sviestu. Pusdienlaikā pasniedziet siltu baltu rīsu šķīvi ar savu iecienītāko dārzeņu zupu, lai palielinātu viņa apetīti.
2. Sniegt veselīgas uzkodas
Neaizmirstiet nodrošināt veselīgu uzkodu pēc tam, kad vecāki ir beiguši ēst. Tas ir noderīgi, lai palīdzētu apmierināt vecāka gadagājuma cilvēku uztura vajadzības, ja agrāk viņam nebija apetītes.
Jūs varat dot tai vienu banānu vai augļu sulas glāzi kā veselīgu uzkodu. Bez tam, lai pārvarētu nepietiekamu uzturu vecāka gadagājuma cilvēkiem, šī metode var arī palīdzēt viņiem pilnīgāk visu dienu.
3. Pēc ēšanas dodiet piedevas
Palīdziet piespiest vecāka gadagājuma cilvēku apetīti, dodot viņiem uzturvielu bagātinātājus. Vai tas ir tablešu vai pulverveida dzērienu veidā. Bet atcerieties, vispirms konsultējieties ar ārstu, lai papildinājums atbilstu vecāka gadagājuma cilvēku veselības stāvoklim.
4. Veicināt mērenu vingrinājumu
Aiciniet savus vecākus veikt vieglu vingrojumu, piemēram, regulāri staigāt katru rītu, jogu, aerobiku. Turklāt, palīdzot stiprināt kaulus un muskuļus, vingrinājumi var arī palielināt ēstgribu vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Vissvarīgākais, pielāgojieties vecāku spējām, jā. Pārliecinieties, ka viņi jūtas ērti un tiek aicināti regulāri izmantot, lai saglabātu viņu fizisko sagatavotību.
5. Izveidot maltītes ar citiem vecākiem cilvēkiem
Vecāka gadagājuma cilvēki parasti vēlas socializēties ar citiem cilvēkiem viņu vecumā. Nu, jūs varat izmantot šo iespēju, izveidojot maltītes pasākumu veciem cilvēkiem.
Līdztekus draudzības stiprināšanai, tas var palīdzēt palielināt vecāka gadagājuma cilvēku apetīti. Jo labāk ir vecāka gadagājuma cilvēku garastāvoklis, jo vieglāk būs ēst ēdienu, kas pasniegts tā priekšā.
