Saturs:
- Medicīnas video: When Should You Have A Baby?
- Kāpēc grūtniecības laikā bieži rodas tirpšana?
- Kā es varu novērst tirpšanu grūtniecības laikā?
- Ko darīt, ja es esmu tirpšana?
Medicīnas video: When Should You Have A Baby?
Grūtniecība izraisa daudzas izmaiņas, kas notiek mātes ķermenī. Daudzām mātēm ir apstākļi, kas grūtniecības laikā izraisa diskomfortu, piemēram, slikta dūša, vemšana, grēmas (degšanas sajūta kuņģa augšējā daļā), kājās, pietūkums, ieskaitot tirpšanu.
Grūtnieces parasti sastopas grūtniecēm. Tas var neizraisīt kaitējumu, bet var izraisīt diskomfortu un var arī traucēt grūtniecēm. Peldēšana var būt arī bīstamas slimības pazīme.
Kāpēc grūtniecības laikā bieži rodas tirpšana?
Parastā tirpšana notiek grūtniecības laikā. Krampošana vai medicīniskā valoda, kas pazīstama kā parestēzija, parasti notiek grūtnieču kājās un rokās. Kārdināšanu izraisa samazināta asins plūsma uz dažām ķermeņa daļām. Nervos dažās ķermeņa daļās ir arī asins trūkums, kas neļauj nerviem sūtīt svarīgus signālus uz smadzenēm. Tad nervi izjūt nejutīgumu un tirpšanu.
Samazinātu asins plūsmu uz dažām ķermeņa daļām var izraisīt dažādas lietas. Viens no tiem ir tāpēc, ka tas palielina šķidruma daudzumu grūtnieču organismā kopā ar mātes saražoto asins daudzumu. Otrkārt, tāpēc, ka augļa attīstība kļūst lielāka un smagāka, kas var arī kavēt mātes asinsriti. Vēl viens iemesls ir tas, ka māte piedzīvo zemu asinsspiedienu, tādējādi samazinot asins plūsmu uz atsevišķām ķermeņa daļām. Šis zemais asinsspiediens var rasties, ja asins tilpums ir mazāks nekā asinsvadu tilpums, parasti tas notiek grūtniecības sākumā.
Asins plūsmas nomākums parasti notiek, ja jūs ilgu laiku esat vienā pozīcijā, piemēram, pārāk ilgi sēžot, pārāk ilgi stāvot vienā vietā un citi. Tādēļ grūtniecēm ieteicams pārvietoties vairāk, lai izvairītos no tirpšanas.
Gremošanas grūtniecības laikā var izraisīt arī Karpālā kanāla sindroms (CTS). CTS parasti notiek grūtniecības otrajā vai trešajā trimestrī. CTS rodas, ja jūsu plaukstas audos ir šķidruma uzkrāšanās (tūska). Pietūkums šī šķidruma uzkrāšanās rezultātā nomāc nervus jūsu rokās un pirkstos, lai jūs sajutīsiet nejutīgumu un tirpšanu.
Jums ir lielāka CTS ietekme grūtniecības laikā, ja Jums ir ģimenes locekļi, kā arī, ja Jums ir problēmas ar muguru, kaklu un pleciem. CTS biežāk var rasties arī tad, ja Jums ir lieko svara pieaugumu, kas var rasties, ja dzemdē ir vairāk nekā viens bērns, aptaukošanās pirms grūtniecības vai jūsu krūtis grūtniecības laikā attīstās ļoti liela.
Esiet uzmanīgi, ilgstoša tirpšana var būt pazīme, ka Jums ir diabēts grūtniecības laikā (grūtniecības diabēts). Vislabāk ir nekavējoties konsultēties ar ārstu, ja ilgstoši jūtat tirpšanu.
Kā es varu novērst tirpšanu grūtniecības laikā?
Viena no lietām, ko varat darīt, lai novērstu tirpšanu, ir saglabāt savu svaru grūtniecības laikā. To var izdarīt, ēdot pārtiku ar sabalansētu uzturu un regulāru fizisko slodzi. Tāpat ierobežojiet sāls, riekstu un eļļas patēriņu un dzeriet daudz ūdens.
Jūs varat arī ēst pārtikas produktus, kas satur augstu vitamīna B6 līmeni, lai atbalstītu nervu sistēmas veselību. Daži no pārtikas produktiem, kas satur augstu B6 vitamīnu, ir:
- Sezama sēklas
- Saulespuķu sēklas
- Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, brokoļi
- Ķiploki
- Lazdu rieksti
- Liesa gaļa
- Avokado
- Taukainas zivis, piemēram, laši un mencas
Lai izvairītos no dūrieniem, jums arī jāturpina kustēties un nebūtu vienā pozīcijā ilgu laiku. Pārliecinieties, ka asinsriti plūst vienmērīgi uz kājām.
Ko darīt, ja es esmu tirpšana?
Ja jūtat tirpšanu, viena lieta, ko var viegli izdarīt, ir mainīt savu pozīciju. Sajūtiet, vai tad asinis plūst uz ķermeņa tirpšanu. Ar asins plūsmu uz ķermeņa iekaisušajām daļām, nervi tajā ķermeņa daļā saņems asins piegādi un tad izzudīs sajūta.
Turklāt jūs varat arī masēt kājas vai tirpšanas rokas. Masāža var arī atvieglot asins plūsmu. Ja Jums bieži rodas tirpšana, jākonsultējas ar ārstu. Varbūt ārsts sniegs zāles, lai atvieglotu asinsriti.
LASĪT ARĪ
- Kā Vai Krūts mainās grūtniecības laikā?
- Dažādas izmaiņas ādā grūtniecības laikā
- 10 veidi, kā samazināt stresu grūtniecības laikā
