Saturs:
- Medicīnas video: Kā atpazīt kāju artēriju slimības?
- Ko jūs varat darīt, lai mazinātu simptomus?
- Kas būtu jāizvairās?
Medicīnas video: Kā atpazīt kāju artēriju slimības?
Ja esat grūtniece, Jums bieži var rasties slikta dūša un vemšana. To sauc arī par rīta slimību. Simptomi var likt jums justies neērti. Jūs varētu brīnīties, vai tā ir laba zīme. Atbilde ir jā un nē. Let's redzēt, kāpēc.
Rīta slimība ir sarežģīts stāvoklis. Ir grūti zināt, vai tas, ko jūs piedzīvojat, ir labs vai slikts. Rīta slimība vai slikta dūša ir izplatīta grūtniecības pazīme. Rīta slimība parasti sākas, kad esat 6. grūtniecības nedēļā un apstājas 12. nedēļā. Apstākļi var notikt jebkurā laikā - gan no rīta, gan pēcpusdienā, gan vakarā. Bet simptomi var būt sliktāki no rīta un pēc tam uzlabojas.
Vairāki pētījumi parādīja, ka slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā rodas sievietes ķermeņa hormonālo pārmaiņu dēļ. Ja esat grūtniece, organisms ražo cilvēka hormonu horiona gonadotropīnu (HCG). Šis hormons ir saistīts ar sliktu dūšu un vemšanu.
Sievietēm, kurām ir vairāk nekā viens bērns (dvīņi), bieži rodas slikta dūša un vemšana, jo paaugstināts HCG līmenis asinīs. Arī estrogēna hormonam ir nozīme rīta slimības rašanās gadījumā.
Tomēr rīta slimības neievērošana nenozīmē, ka Jums ir grūtniecība. Pārmērīga slikta dūša un vemšana var izraisīt uztura trūkumus un elektrolītu nelīdzsvarotību. Tas var kaitēt jums un jūsu mazulim. Ja Jums ir kustības slimība vai jūtaties neērti ar noteiktām smaržām, rīta slimība var justies vairāk satraucoša.
Ko jūs varat darīt, lai mazinātu simptomus?
- Ēd nedaudz, bet biežāk. Jums ir jāēd ēdieni, kas ir bagāti ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem, jo tie nodrošina vairāk enerģijas.
- Ēdiet lēnām, lai ķermenis labāk absorbētu pārtiku, un jūs jutīsieties pilnīgāk.
- Dzert šķidrumus pirms vai pēc ēšanas.
- Nodrošiniet savu iecienītāko uzkodas, piemēram, krekeri, cepumi, jogurts vai augļi, lai jūs varētu tos ēst jebkurā laikā. Šīs uzkodas var sniegt jums enerģiju un uzturu. Uzkodas var arī palīdzēt jums justies mierīgāk, ja esat slikts.
- Ēd, kad vien vēlaties un kad vien iespējams.
- Dzert ūdeni, pienu vai augļu sulu, lai jūsu ķermeņa šķidrumi būtu pietiekami.
- Ēšanas aukstā pārtika var palīdzēt, jo karstie ēdieni padara sliktu dūšu.
- Gargle muti pirms un pēc ēšanas, lai izvairītos no sliktas garšas.
- Var palīdzēt viegls vingrinājums un zema ietekme. Pastaigas, riteņbraukšana vai peldēšana var būt izvēle.
- Atveriet logu, lai gaisa cirkulācija būtu vienmērīgāka.
- Atpūsties, atpūsties un nogulšot, kad vien iespējams. Slikta dūša un vemšana bieži pasliktinās, kad esat noguris.
- Ingvers var nomierināt kuņģa darbības traucējumus. Izmēģiniet tēju vai dzērienu, kas satur ingveru.
Kas būtu jāizvairās?
- Centieties izvairīties no pārtikas vai citiem objektiem, kas var izraisīt sliktu dūšu, piemēram, siltu telpu, smaržu smaržu vai ceļot ar automašīnu.
- Izvairieties no taukainiem, pikantiem, ceptiem vai skābiem pārtikas produktiem. Šie pārtikas produkti var kairināt gremošanas sistēmu.
- Nedzeriet šķidrumus, kamēr ēdat. Nedzeriet pārāk daudz. Jūs varat justies uzpampis, lai jūs ēst mazāk.
- Nekavējoties izkāpiet no gultas pēc pamošanās.
- Negaidiet pēc ēšanas. Mēģiniet veikt dažas vieglas aktivitātes.
- Nelietojiet izlaist ēst pat tad, ja slikta dūša un vemšana var dot jums nevēlēšanos ēst neko.
