Pārvarot pietūkušas pēdas grūtniecības laikā

Saturs:

Medicīnas video: 4D ultrasonogrāfija un pēdu aprūpe grūtniecības laikā raidījumā LNT brokastis
Paaugstinātu pēdu cēloņi (tūska)
Vai šis pietūkums ir bīstams?
Kā rīkoties ar pietūkušām kājām grūtniecības laikā

Medicīnas video: 4D ultrasonogrāfija un pēdu aprūpe grūtniecības laikā raidījumā LNT brokastis

Grūtnieces grūtniecības laikā piedzīvo dažāda veida pārmaiņas hormonālo izmaiņu dēļ grūtniecības laikā. Arī grūtniecības laikā mainās dažādas ķermeņa sistēmas, jo mātes ķermenis darbojas ne tikai sev, bet arī auglim viņas dzemdē. Dažām izmaiņām mātes organismā ir pozitīva ietekme, bet dažām citām ir arī negatīva ietekme.

Dažām mātēm grūtniecības laikā ir vērojama kāju pietūkums. Parasti mātes kājām ir pietūkušas pēc tam, kad staigāt pārāk daudz vai sēž pārāk daudz. Medicīniskā valodā šis pietūkums ir pazīstams kā tūska. Kāpēc tas notiek un kā to pārvarēt, mēs to pārskatīsim šeit.

Paaugstinātu pēdu cēloņi (tūska)

Pietūkušas kājas vai tūska kājās parasti rodas 3. trimestrī, kad ķermeņa šūnu audos uzkrājas lieko šķidrumu. Ķermeņa daļu pietūkums grūtniecības laikā ir normāla, jo organismā ir daudz šķidrumu. Arī asins ķīmijas izmaiņas izraisa daudzu šķidrumu pārvietošanos šūnu audos.

Turklāt dzemde, kas turpina attīstīties grūtniecības laikā, rada spiedienu uz iegurņa vēnām (muguras vēnas iegurņa) un vena cava (lielie asinsvadi ķermeņa labajā pusē, kas ved asinis no orgāna uz sirdi). Šis spiediens palēnina asins plūsmu no kājām uz sirdi, lai asinis uzkrātu un nospiež šķidrumu no vēnām uz kājām. Šis šķidruma uzkrāšanās uz audiem liek kājām uzbriest.

Kāju kāju pietūkumu vai tūsku var izraisīt dažādi faktori, piemēram:

Pārāk daudz sāls. Sāls satur nātriju, kas šūnā palielina šķidrumu.
Lietojiet pārāk daudz kofeīna. Kofeīns var radīt spiedienu uz asinsvadiem.
Kālija devas trūkums. Kālijs spēj saglabāt šķidrumus ārpus šūnas, lai rastos šķidruma elektrolītu līdzsvars. Bet, ja tai trūkst kālija, šķidrums būs vairāk šūnu un elektrolītu šķidruma līdzsvars netiks sasniegts.
Pārāk daudz stāvot vai staigājot var izdarīt spiedienu uz asins plūsmu kājās.

Vai šis pietūkums ir bīstams?

Pēc dzemdībām tūska ātri izzūd atkarībā no organisma spējas samazināt lieko šķidrumu. Jūs urinēt biežāk un pirmajā dienā pēc dzemdībām daudz sviedīsit. Tas ir organisma veids, kā noņemt šķidrumu.

Pietūkums (tūska) uz kājām nav nopietna problēma, bet, ja tas netiek pienācīgi apstrādāts, tad pietūkums var rasties citās ķermeņa daļās. Ēšana pārāk daudz pārtikas, kas satur sāli, var pasliktināt pietūkumu. Pārmērīgs amnija šķidrums var arī pasliktināt pietūkumu.

Pietūkums kājās var būt arī citas slimības pazīme. Ja kājas pietūkums jūtas sāpīgs, tas var liecināt par asinsrites kājas bloķēšanu. Ja pēdu pietūkumu pavada galvassāpes un redze kļūst neskaidra, tad tas var liecināt par preeklampsiju (augsts asinsspiediena stāvoklis grūtniecēm). Vai, ja pēdu pietūkumu pavada sāpes krūtīs vai apgrūtināta elpošana, tas var liecināt par sirds problēmu.

Kā rīkoties ar pietūkušām kājām grūtniecības laikā

Jūs varat samazināt spiedienu uz vēnu, gulējot uz sāniem. Tā kā vena cava atrodas jūsu ķermeņa labajā pusē, tā ir laba izvēle. Daži veidi, kā samazināt grūtnieču kāju pietūkumu, ir šādi:

Novietojiet pēdas augstāk. Veikt nelielu solu, lai tur sēdētu kājām.
Nesēdiet kājas sēžot.
Neatstājiet pārāk daudz un nesēdiet pārāk daudz. Ņemot īsu laiku, lai staigātu starp jūsu sēdus pasākumiem, var palīdzēt uzturēt vienmērīgu asins plūsmu.
Valkājiet ērtus apavus un nelietojiet zeķes vai ganāmpulka tas ir pārāk saspringts.
Dzert daudz ūdens. Tas var palīdzēt samazināt lieko ūdeni organismā.
Ierobežojiet ēdienus, kas satur sāli. Pārtikas produkti ar augstu sāli (nātriju) var izraisīt ķermeņa noturību. Nātrija sāls piesaista šķidrumu šūnā tā, lai šķidrums būtu šūnā. Ja grūtniecības laikā jūsu pēdas ir pietūkušas, sāls patēriņš jāierobežo līdz maksimāli ½ tējkarotei dienā.
Regulāra fiziskā slodze, īpaši staigāšana un peldēšana. Berennag var palīdzēt samazināt spiedienu uz kājām.

LASĪT ARĪ