Saturs:
- Medicīnas video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Pašaizsardzības mehānisms no psiholoģiskā viedokļa
- Dažāda veida psiholoģiskās reakcijas uz pašaizsardzību
- 1. Atruna (noliegums)
- 2. represijas
- 3. Regresija
- 4. Projektēšana
- 5. Racionalizācija
- 6. Sublimācija
- 7. Nodošana (pārvietošana)
Medicīnas video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Dzīvajā dzīvē ikvienam būs dažādas problēmas. Sākot ar diezgan triviālu problēmu, piemēram, sastrēgumu sastrēgumiem uz lielām problēmām, piemēram, neveiksmēm, laulības šķiršanu vai mīļoto zaudēšanu. Grūtības, ar kurām jums jāsaskaras, var apgrūtināt jūsu prātu vai jūtas apdraudētas.
Tāpat kā ķermenis reaģēs, lai pasargātu sevi no briesmām, jūsu dvēselei ir arī īpaša sistēma, lai aizstāvētu sevi, saskaroties ar bīstamu situāciju. Neapzināti, jūs nekavējoties būsiet izveidojis pašaizsardzības mehānismu, lai jūsu dzīve netiktu traucēta no ārējiem draudiem vai briesmām.
Ikvienam ir savs veids, kā sevi aizsargāt. Ir tie, kas izplūst savas emocijas uz viņiem vistuvāk esošajiem cilvēkiem, bet ir arī tie, kas faktiski nodarbojas ar darbu, lai aizmirstu savu satricinājumu. Tad kāda metode parasti tiek izmantota, ja jums ir stress vai pārspīlēti problēmas? Nāciet, uzziniet tālāk sniegto atbildi.
Pašaizsardzības mehānisms no psiholoģiskā viedokļa
Pašaizsardzības mehānismu pirmo reizi izstrādāja Austrijas tēvs un dēls, kura vārds bija diezgan smaržīgs psiholoģijas jomā. Abi vīri bija Sigmund Freud un Anna Freud. Saskaņā ar šī tēva un dēla viedokli, kad jūs sastopaties ar sarežģītu vai nepatīkamu situāciju, jūsu prātā ir nepieciešams zināms veids, kā izvairīties no emocijām, kas rodas. Tas notiek tāpēc, ka cilvēki vienmēr instinktīvi izvairās no tādām negatīvām jūtām kā skumjas, dusmas, vilšanās, kauns un bailes. Turklāt jums ir arī jāaizliedz negatīvas emocijas sabiedrībā un sociālajā vidē.
Šajā laikā jūsu prāts veidos pašaizsardzības mehānismu. Pašaizsardzības mehānisms kalpo, lai kliedētu nepatīkamas sajūtas vai lai nepatīkamie notikumi un pieredze justos labāk. Jūsu prāts automātiski aktivizēs šo pašaizsardzības režīmu, kas nozīmē, ka jūs neapzinās un nekontrolējat.
Tomēr šīs emocijas patiesībā nepazūd. Jūs varat tikai nospiest vai iestatīt to malā. Tāpēc pašaizsardzības mehānisms nav veids, kā risināt problēmas, bet tikai dvēseles dabiskā reakcija uz problēmu.
Dažāda veida psiholoģiskās reakcijas uz pašaizsardzību
Tā kā pašaizsardzības mehānismu izstrādāja Sigmunds Freids un viņa meita, daudzi citi eksperti ir veicinājuši teoriju, lai papildinātu dažādus pašaizsardzības veidus. Šeit ir septiņi no visvairāk sastopamajiem un pētītajiem pašaizsardzības mehānismiem.
1. Atruna (noliegums)
Persona, kas noliedz, zina, ka tas, ko viņš dara, ir nepareizs vai kaitīgs, bet viņš izmanto dažādus iemeslus, lai to varētu pieņemt. Piemēram, cigarešu atkarības problēma. Tā vietā, lai atzītu un mainītu ieradumu, viņš vienkārši noliedza problēmas esamību, domājot, "Ah, es tikai smēķēju, kad es esmu uzsvērts,".
2. represijas
Ja kāds uzskata, ka kāda situācija vai konflikts ir ārpus viņa kontroles, viņš izvēlas to aizmirst vai vispār neatzīt. Represijas piemērs ir tad, kad jūs zaudējat kādu, kas ir ļoti tuvu jums. Tā vietā, lai pieņemtu realitāti un justos vientuļš, jūs vienkārši pieņemat, ka persona joprojām ir dzīva. Vēl viens piemērs ir māte, kas ir grūtniece ārpus laulības. Viņš izvēlējās nodot savu bērnu, lai to pieņemtu cita persona, un nevēlējās atzīt, ka viņš ir dzemdinājis un bija bērni.
3. Regresija
Šo mehānismu raksturo personas psiholoģiskā stāvokļa atņemšana bērnībā. Ja jūtaties nervozs, jo baidāties, ka boss nožēloja, jūs pat varētu raudāt kā bērns. Vai, ja esat ārpus mīlestības, jūs nevēlaties atstāt istabu, lai dotos uz universitātes pilsētiņu vai biroju. Jūs vienkārši vēlaties, lai jūs visu dienu gulētu gultā, kamēr jūs mīlējat savu iecienītāko lelli.
4. Projektēšana
Lai aizstāvētu sevi no jūtām, domām vai emocijām, kuras jums ir grūti pieņemt, jūs faktiski projektējat šīs jūtas pret citiem. Piemēram, jums nepatīk jūsu kolēģi, kad jums ir jāstrādā ar viņiem katru dienu. Tātad, jūs vienkārši jūtat, ka jūsu partneris jums nepatīk, nevis otrādi. Kā vēl viens piemērs jūs neesat īsti pārliecināts par savu mīļāko, bet jūs baidāties to atstāt. Šim nolūkam jūs faktiski projektējat šo šaubu par savu draugu, apsūdzot viņu, ka tā neatbalsta jūsu attiecības ar savu mīļāko.
5. Racionalizācija
Mēģinājums racionalizēt domas, vārdus vai darbības, ko jūs zināt, patiesībā ir nepareizi, ir pašaizsardzības mehānisma veids. Kā piemēru jūs vienmēr atnākat uz biroju un beidzot saņemsiet bailes no jūsu priekšnieka. Lai izvairītos no vainas vai kauna, jūs domājat, ka jūsu mājās ir tālu no biroja un vienmēr pietrūkst satiksmē. Faktiski, jūs faktiski varat atstāt agrāk nekā parasti, lai nebūtu par vēlu, bet jūs vienmēr pamodies vēlu.
6. Sublimācija
Sublimācija notiek, kad negatīvās emocijas izspiežat uz pozitīvām lietām. Piemēram, jūs vienkārši cīnījāties ar partneri. Lai atbrīvotu dusmas un aizvainojumu, jūs meklējat noderīgas aktivitātes, piemēram, zālaugu griešanu. Pat ja tas jūtas pozitīvs, jūs tiešām ir tikai izslāpis, lai izjauktu sajūtu, ka vēlaties kaut ko iznīcināt vai sabojāt. Šāda veida pašaizsardzības mehānisms sabiedrībā ir diezgan bieži sastopams.
7. Nodošana (pārvietošana)
Atšķirībā no sublimācijas, kur jūs meklējat pozitīvu emocionālu atbrīvošanu, pārnešana liek jums meklēt objektus, kas var būt jūsu negatīvo emociju mērķis. Piemērs ir tas, kad jūs nespējat sasniegt darba mērķus. Jūs arī doties mājās, lai panāktu šo vilšanos un rīkotos skarbi, slamming durvis, kliedzot ģimenes locekļiem vai braucot transportlīdzekļus neapdomīgos veidos. Šis pašaizsardzības mehānisma veids ir arī kopīgs cilvēkiem.
LASĪT ARĪ:
- Hipoterapijas izmantošana Cure Psychological Trauma
- "Hmm ... paslīdēja!" Izpratne par smadzeņu darbu aiz atslābināšanās
- Sargieties, stresa dēļ, jo darbs var saīsināt vecumu
