Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Atzīstiet savas jūtas
- 2. Var lasīt citus cilvēkus
- 3. Zinot savas stiprās un vājās puses
- 4. Nav viegli aizskart
- 5. Pateicība
- 6. Veselības aprūpe
- 7. Labi klausītāji
- 8. Atvērt
- 9. Nebaidieties atvainoties
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Emocionālais intelekts ir spēja atpazīt un pārvaldīt emocijas vai jūtas, gan pašas, gan citas. Tāpat kā intelektuālais intelekts, emocionālo inteliģenci var arī apmācīt un nepārtraukti attīstīt. Emocionālā inteliģence ir ļoti noderīga personisko un karjeras attiecību veidošanā. Tātad jums ir jāzina, vai jums jau ir atbilstošs emocionālais intelekts. Ievērojiet 9 emocionālās inteliģences pazīmes. Ja redzat vairāk nekā 5 zīmes, jūs esat persona ar augstu emocionālo inteliģenci.
1. Atzīstiet savas jūtas
Cilvēki, kuriem ir emocionāls intelekts, zina, ko viņi jūtas. Jūs gandrīz vienmēr zināt, kas jūs uztrauc, ne tikai sajūta bete bez redzama iemesla. Vai tas ir nemierīgs, nervu, skumjš, vīlušies, dusmīgs, izsmelts vai piesātināts, sajūtas, kas rodas, vienmēr ir dziļākas nekā tikai bete vai nav noskaņojuma.
LASĪT ARĪ: Ne tikai Moody: Garastāvokļa svārstības var būt garīgo traucējumu simptoms
2. Var lasīt citus cilvēkus
Jūs esat arī jutīgi pret emocijām, ko citi jūt, lai jūs varētu lasīt citus cilvēkus. Piemēram, pēdējā laikā jūsu kolēģis bieži ir dusmīgs, jūs zināt, ka pastāv problēma, kas traucē viņa prātam. Ne tāpēc, ka viņš ir satraukts ar sevi vai biroja cilvēkiem, bet tāpēc, ka viņš ietaupa zināmu slogu.
LASĪT ARĪ: Nopērc preces, kad dusmīgs? Varbūt jums ir šī slimība
3. Zinot savas stiprās un vājās puses
Jūs ne tikai varat atpazīt radušās sajūtas, bet arī to, kas jūs patiešām esat. Jūs zināt lietas, kas ir jūsu zināšanas, bet arī kādi jūsu dzīves aspekti vēl ir jāuzlabo. Piemēram, jums ir ļoti viegli sazināties. Jūs zināt, kā to izmantot katru dienu. Tomēr jūs zināt, ka esat ļoti neaizmirstams cilvēks, tāpēc jums tas vienmēr ir jāizmanto atgādinājums.
4. Nav viegli aizskart
Tā kā jūs saprotat, kas jūs esat, citu cilvēku vārdi nespēs viegli justies aizvainoti. Pat ja kāds tīši vēlas sāpēt jūsu jūtas, jūs vēlaties cīnīties, lai piedotu šai personai. Tas ir tāpēc, ka jūs zināt, ko citi dara ar jums, var tikai atspoguļot šīs personas personību, nevis sevi.
5. Pateicība
Cilvēki ar emocionālu inteliģenci saprot, cik svarīgi ir katru dienu būt pateicīgiem un pozitīviem. Kalifornijas Universitātes Davis (UC Davis) pētījumā konstatēts, ka cilvēkiem, kas pieraduši būt pateicīgi, ir zems stresa hormona kortizola līmenis. Sakarā ar kortizola hormona zemo līmeni, jūsu garastāvoklis un vispārējie veselības apstākļi ir labāki.
LASĪT ARĪ: Sargieties, stresa dēļ, jo darbs var saīsināt vecumu
6. Veselības aprūpe
Viena no emocionālās inteliģences pazīmēm ir veselība. Jūs saprotat, ka veselīga dzīvesveida dzīvošana ir viens no veidiem, kā uzlabot dzīves kvalitāti un laimi. Tātad, parasti cilvēki, kuriem ir augsts emocionālais intelekts, vienmēr meklē atbilstošu atpūtu, ēst ar sabalansētu uzturu un ikdienas fizisko aktivitāti.
7. Labi klausītāji
Labam klausītājam ir spēja pielietot runātāju. Jūs vēlaties klausīties bez nolūka spriest, vainot vai gūt labumu sev. Jūs vienkārši vēlaties saprast citus cilvēkus. Jūs arī nepārtraucat sarunas ar citiem un vienmēr mēģināt klausīties un domāt pirms runāt.
LASĪT ARĪ: 9 vienkārši veidi, kā apmācīt emocionālo inteliģenci
8. Atvērt
Spēja izprast situācijas un lasīt citus cilvēkus padara cilvēkus ar augstu emocionālo inteliģenci atvērtu. Jūs vēlaties pieņemt dažādas idejas, ieteikumus vai kritiku no citiem un var strādāt ar ikvienu. Jūs vienmēr izvairīsieties no negatīvas domāšanas par citiem cilvēkiem, pirms saprotat lietu.
LASĪT ARĪ: 6 Veselības ieguvumi, ko jūs varat saņemt ar pozitīvu domāšanu
9. Nebaidieties atvainoties
Uzdrošināt atzīt kļūdas un atvainoties, ir viena no augstās emocionālās inteliģences pazīmēm. Jūs zināt, ka cilvēkiem ir jādara kļūdas, bet vissvarīgākais ir mācīties no šīm kļūdām. Tātad, atvainošanās nav jums par sakāvi. Tieši tā ir zīme, ka jūs esat pietiekami spēcīgs, lai celtos no kļūdām.
