Saturs:
Medicīnas video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Vairumam cilvēku mutes maskas ir obligāts priekšmets, ko nevajadzētu pamest, pārvietojoties no mājas, lai gan viņiem nav gripas vai klepus. Iemesls ir ne tikai gaisa piesārņojuma dēļ. Nav pārsteidzoši, ka piesārņojuma līmenis dažos reģionos ir pat tik smags, ka tas ir klasificēts kaitē iedzīvotāju veselībai. Džakarta (īpaši ziemeļos un rietumos), Batams un Medāns ir uzskaitītas kā trīs lielākās Indonēzijas pilsētas ar vislielāko gaisa piesārņojuma līmeni saskaņā ar nesen veiktu Vides un mežsaimniecības ministrijas pētījumu.
Maskas ir ļoti laba metode pašaizsardzībai pret gaisa piesārņojumu. Bet ir vēl viens piesardzības pasākums, kas nav mazāk svarīgs kā maska, proti, B vitamīna kompleksa papildinājums. Kas ir raksts?
Kāpēc gaisa piesārņojums ir bīstams veselībai?
Gaisa piesārņojuma ietekme uz veselību jau sen ir izraisījusi bažas daudziem cilvēkiem visā pasaulē. Ir zināms, ka pastāvīgi tiek pakļauta gaisa piesārņojumam, kas palielina jūsu akūtu elpceļu slimību, garīgo traucējumu, insultu un Alcheimera slimības risku. Tomēr nav daudz zināms par netīrā gaisa faktisko mehānismu, lai tas varētu padarīt cilvēkus neaizsargātus pret slimībām.
Viena lieta, ko zinātnieki zina, ir tas, ka PM2,5 daļiņas ir visbīstamākais veselības piesārņojuma veids. PM (konkrētais materiāls) pati par sevi ir gaisa piesārņojuma veids, kas sastāv no daudzām dažādām daļiņām - no super maziem līdz gandrīz neredzamiem ziedputekšņiem, ko var redzēt ar neapbruņotu aci. PM2,5 ir gaisa piesārņojuma daļiņu grupa, kas ir mazāka par 2,5 milimetriem. Tas ir pat 30 reizes mazāks nekā cilvēka matu diametrs.
Saskaņā ar PVO datiem aptuveni 92 procenti pasaules iedzīvotāju dzīvo vietās, kur PM2,5 līmenis gaisā pārsniedz ieteikto slieksni - 10 mikrogrami uz kubikmetru (μg / m3) gadā. Pamatojoties uz jaunākajiem datiem no Pasaules Bankas tīmekļa vietnes, PM2,5 līmenis Indonēzijas gaisā gadā sasniedza 15,4 μg / m3.
PM2,5 izraisa mehānisko transportlīdzekļu un koksnes apdedzināšanas krāsns sadedzināšanas emisijas, kā arī ķīmisko vielu blakusprodukti, kas reaģē ar citām gāzēm. Šīs daļiņas ir ļoti mazas un gandrīz acīm neredzamas, tāpēc ir ļoti viegli elpot un pielipt plaušu dziļākajā stūrī. Tas izraisa DNS mutācijas molekulārā līmenī, kas izpaužas kā iekaisums un oksidatīvs stress. Abas ir saistītas ar plaušu un sirds veselības ilgtermiņa problēmām. Kas būtu domājis, ka šīs veselības problēmas risku var pārvarēt, patērējot kompleksus B vitamīnus?
B vitamīna kompleksi papildina gaisa piesārņojuma radītos bojājumus
Kalifornijas Universitātes pētnieku komanda ziņoja, ka sarežģīti vitamīnu bagātinātāji varētu būt noderīgi kā pašaizsardzības vairogs pret risku, ko rada gaisa piesārņojuma izraisīti ilgtermiņa bojājumi. B vitamīna kompleksu bagātinātāji jau sen ir zināmi, kas palīdz ārstēt vai novērst noteiktas veselības problēmas, tostarp depresiju, nogurumu, sirds slimības, stresa mazināšanu un imūnsistēmas stimulēšanu.
Kā paskaidrots iepriekš, ilgstoša gaisa piesārņojuma dēļ ilgstoša PM2,5 iedarbība var izraisīt epigenetiskas izmaiņas ķermeņa šūnās, kas var kaitēt veselībai. Šīs izmaiņas nemaina DNS secību, bet tās ietekmē to, kā šūnas lasa gēnus. Pētījums rāda, ka gēna modifikācija gaisa piesārņojuma dēļ, šķiet, maina imūnsistēmas darbību tā, lai tā bloķētu mūsu organisma aizsardzību.
Šajā pētījumā pētnieki aplūkoja 10 brīvprātīgos, kuri sākotnēji apzināti kondicionēja tīru gaisu un deva placebo vitamīnus, lai pārbaudītu viņu ķermeņa sākotnējās reakcijas. Pēc tam dalībniekiem tika lūgts četras nedēļas veikt vēl vienu placebo, pirms tika pakļauts netīrā gaisā no piesārņotākajā Toronto apgabalā, kur katru stundu aizvadīja tūkstoš transportlīdzekļus. Netīro gaisu pēc tam ieelpo brīvprātīgie, izmantojot skābekļa maskas. Pēc tam šo eksperimentu atkārtoja ar tādu pašu modeli, taču katrai personai katru nedēļu pēc eksperimenta tika dota B vitamīna papildterapija katru dienu.
Rezultātā pētnieki atklāja, ka komplekso B vitamīnu patēriņš lielās devās (2,5 mg folskābes / B9, 50 mg B6 vitamīna un 1 mg B12 vitamīna) katru dienu četras nedēļas var samazināt PM2,5 līdz 28-76 izraisītos bojājumus. procentiem. Viņi arī konstatēja līdzīgu ietekmes samazinājumu mitohondriju DNS - šūnas daļai, kas ražo enerģiju.
Bet pētnieki uzsvēra, ka, lai gan novērotās sekas bija reālas, viņu pētījumiem bija daudz ierobežojumu. Pirmkārt, dalībnieku skaits ir ļoti mazs (tikai 10 cilvēki). Otrkārt, ir maz informācijas par B vitamīna piedevu precīzu devu, lai radītu atbildes reakciju. Pētnieki nenovērtēja devas dažādās devās, bet nekavējoties lietoja ļoti augstu devu līmeni - augstākas nekā ieteikumi grūtniecības laikā. Turpmākie pētījumi joprojām ir nepieciešami, lai nodrošinātu precīzu devu mērījumus no B vitamīna kompleksa papildinājumiem, lai novērstu kaitējumu piesārņojuma un drošības dēļ.
B vitamīnu uzņemšana no svaigiem pārtikas produktiem ir labāka par piedevām
Tas nesāpēs, lai sāktu lietot multivitamīnu kā vienu no daudzajiem veselības saglabāšanas veidiem. B vitamīnu ieguvumi, ja tie tiek patērēti ilgtermiņā kā papildinājumi, tiek ziņots, lai aizsargātu jūs no piesārņojuma negatīvās ietekmes.
Taču ir atkārtoti pierādīts, ka tikai vienas konkrētas uzturvielas lietošana piemaksas veidā nenodrošinās tādu pašu veselības labumu kā uzturvielu patēriņš no visa pārtikas produkta. Tāpēc jūsu pirmais mērķis ir vienmēr censties iegūt ikdienas vitamīnu un minerālvielu vajadzības no pārtikas. Tikai tad, ja esat lietojis veselīgu uzturu, bet joprojām justies mazāk, nekad nav sāpīgi lietot multivitamīnu.
No otras puses, eksperti piekrīt, ka, lai gan mums ir jādara viss iespējamais, lai pasargātu sevi no piesārņojuma briesmām, centrālās valdības iejaukšanās videi joprojām ir vissvarīgākā. Valdības pienākums ir aizsargāt savu cilvēku veselību, uzturot gaisa kvalitāti.
