Saturs:
- Kā palielināt vīriešu dzimuma disku
- 1. Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
- 2. Atbrīvojieties no stresa
- 3. Regulāra vingrinājumi
- 4. Ēd aphrodisiac pārtiku
Vīriešu dzimumspēks ir saprātīgs, lai visu mūžu izjustu kritumus. Tomēr tas nenozīmē, ka gultas, kas jums abiem ir jāpārvar, lietas. Nu, lai atdzīvinātu aizrautīgo kaislību, nekad nav sāpīgi izmēģināt šādus veidus!
Kā palielināt vīriešu dzimuma disku
1. Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
Izkliedēts vēders ir viens no vīriešu dzimuma vadītājiem, kas bieži tiek ignorēti. Tas ir tāpēc, ka tauku šūnu uzkrāšanās organismā izraisa lielāku aromatāzes fermentu ražošanu. Aromatāze ir enzīms, kas pārvērš testosteronu par estrogēnu.
Testosterons ir atbildīgs par seksu un spermas ražošanas stimulēšanu. Samazinoties vīriešu testosterona līmenim, samazinās arī vēlme iegūt seksu.
Turklāt vīriešiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, ir tendence būt arī erektilai disfunkcijai (impotencei), kas var izdzīt kaislību pirms mīlestības uzsākšanas.
2. Atbrīvojieties no stresa
Ja stress ilgst ilgi, vīriešu testosterona līmenis sāks dramatiski samazināties. Stress var samazināt testosteronu, jo to aizstāj ar pastāvīgu augstu stresa hormonu kortizolu. Tas traucē spermas ražošanu, kas arī izraisīs erekcijas disfunkciju vai impotenci.
Ir daudz veidu, kā mazināt stresu. Atkarībā no dziļas elpošanas tehnikas, meditācijas, mūzikas klausīšanās, īsas sauļošanās. Laika pavadīšana nedēļas nogalēs romantiskam laikam kopā ar savu partneri var arī palīdzēt jums atvieglot stresu, degot atkal romantiku.
3. Regulāra vingrinājumi
Ja jūs nevēlaties zaudēt vēlmi mīlēt, tad esiet centīgs par nodarbošanos. Vingrinājums ir labākais veids, kā samazināt stresu, kas var samazināt dzimumtieksmi.
Turklāt vingrinājumi var samazināt arī impotences risku. Bez pietiekama asins apgādes dzimumloceklī jūs nevarēsiet to uzcelt un uzturēt pēc iespējas ilgāk. Labi, vingrinājumi regulāri trenē sirdi, lai strādātu efektīvāk, sūknējot asinis. Jo spēcīgāka ir jūsu sirds, jo labāka ir seksa veiktspēja gultā.
Mēģiniet izmantot no rīta, jo saule ir ļoti laba jūsu veselībai. Pat saskaņā ar Robo Berzinu, M.D., citēts no Mind Body Green, D vitamīns no rīta saules var palielināt testosterona līmeni.
4. Ēd aphrodisiac pārtiku
Daži pārtikas veidi var palīdzēt palielināt libido. Piemēram, austeres un pārtikas produktus, kas satur omega 3 taukskābes, piemēram, zemesriekstus, anšovus, lašus un sams. Tikmēr čili, selerijas un tumšās šokolādes var palielināt dzimumtieksmi.
