Saturs:
- Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- 1. Zivis
- 2. Jogurts
- 3. Edamame, tofu un tempeh
- 4. Ķiploki
Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Uzturot sievietes ķermeņa veselību, protams, jūsu maksts nevar tikt ignorēts. Ne tikai seksuālās dzīves nepārtrauktībai, bet arī tāpēc, ka maksts ir svarīgs orgāns, ko bieži vien aizmirst aprūpe un veselība.
Tas, ko jūs patērējat, vienmēr ietekmē jūsu veselību. Šajā rakstā tiks apspriesti, kādi pārtikas produkti vai dzērieni ir veselīgi jūsu maksts, un ir labi jūsu vispārējai reproduktīvajai veselībai.
1. Zivis
Ja menstruālā vēdera sāp menstruāciju laikā, mēģiniet ēst vairāk zivju. Menstruāciju sāpes jeb krampji menstruāciju laikā izraisa iekaisuma savienojumu, ko sauc par prostaglandīniem, atbrīvošanu, kas palīdz saslimt ar dzemdes muskuļiem. Omega-3 taukskābes tādās zivīs kā laša un tunzivs var mazināt iekaisuma reakciju, lai menstruāciju laikā mazinātu krampjus.
2. Jogurts
Veselīga maksts ir laba vieta lactobacillus, labs baktēriju veids, kas var palīdzēt organismam uzturēt veselīgu pH līmeni. Veselīga maksts ir arī laba vieta Candida. Šīs lietas saglabā jūsu maksts prom no maksts rauga infekciju attīstības riska.
Ēšanas dzērieni / probiotiski pārtikas produkti, piemēram, jogurts, var palīdzēt jums izvairīties no šiem riskiem. Tāpēc jogurta lietošana regulāri var padarīt jūsu maksts izvairīšanos no infekcijas.
3. Edamame, tofu un tempeh
Pārtikas produkti, kas satur sojas pupas, piemēram, edamame, tofu un tempeh, var padarīt jūsu maksts pareizā mitruma līmenī. Pareizais maksts mitruma līmenis ir estrogēnu līmeņa iedarbība jūsu organismā, palīdzot saglabāt jūsu maksts elastīgāku un smērētu ar pareizo šķidruma līmeni.
DeLucia norāda, ka tofu, tempeh un edamame satur isovlafīnus, kuru loma atgādina estrogēnu. Šie pārtikas produkti ir arī hidrofīli, kas nozīmē, ka jūsu maksts dod mitru mitrumu, kas neļauj izžūt.
4. Ķiploki
Ķiploki ne tikai darbojas kā pārtikas aromatizētājs. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka ķiploki varēja cīnīties pret Candida sēnīšu augšanu. Ēdot ķiplokus, jūs varat izvairīties no maksts izdalīšanās un infekcijas riska.
