Saturs:
Medicīnas video: The secret to desire in a long-term relationship | Esther Perel
Neatkarīgi no tā, vai tas ir izmisīgi vajāti ar stresa ikdienas rutīnu vai nervozitāti, jo tas ir jūsu pirmā nakts, sekss var padarīt jūs nervu un nemieru - vai mana gultas veiktspēja ir pietiekami laba, lai apmierinātu partneri? Vai vēlāk varēšu orgasmu? Vai tas sāpēs? Vai viņam patīk mana ķermeņa forma? Vai drēbes ir noņemtas? Un tā tālāk.
Trauksme ir dabiska lieta, un nemiers, lai iegūtu seksu, var sasniegt ikvienu - neatkarīgi no jūsu seksuālās pieredzes vecuma un vēstures. Par laimi, ir daudz izvēles, lai risinātu seksuālās trauksmes. Piemēram, mēģinot svārstīties seksa pozīcijās, kas jums un jūsu partnerim ir vispiemērotākās, lai mazinātu nervozitāti, kas jums rodas seksā.
Amats ir intīms, kas efektīvi mazina stresu un nemieru
1. Kopīga masturbācija
Kopīga masturbācija ir vienkārša un patīkama dzimumakta situācija. Masturbācija bieži tiek izbeigta kā dzimumakta stāvoklis, iespējams, tāpēc, ka daudzi cilvēki neuzskata, ka šī darbība ir “īsta” sekss, ja vien tajā nav iesaistītas. Faktiski, kopīga masturbācija ir lielisks veids, kā uzzināt par viena otras vēlmēm un priekiem, baudot apmierinošu orgasmu.
Jo katrs no jums "rūpējas" par sevi, nebūs spiediena, lai izskatītos perfekti. "Kopīga masturbācija var tikt izmantota kā priekšgala vai galvenā izvēlne," sacīja Dr. Marta Tara Lī, klīniskā seksologe, kas nodarbojas ar Eros Coaching.
"Šī pozīcija var būt ļoti noderīga situācijās, kad abas puses nejūtas gatavas, fiziski spējīgas, sociāli brīvas vai vēlas iesaistīties noteiktās maksts iespiešanās vai iespiešanās seksa darbībās, bet tomēr vēlas kopā seksuāli iesaistīties "
2. Misionārs
Misionāri ir visizplatītākie un klasiskākie ar dzimumu saistītie amati. Šī pozīcija ļauj jums un jūsu partnerim apskatīt viens otru tā, lai tas palīdzētu jums izbaudīt brīdi vairāk, kas var palīdzēt satraukt seksu par sevi.
3. Spoonēšana
Daudzi cilvēki jūtas saskarē ar seksu, jo īpaši pirmo reizi, kā kaut ko, kas sver prātu. Ja jūs jūtaties šādā veidā, spoonēšanas vieta ir izvēle intīmākajai pozīcijai tiem, kas bauda seksu, kas ir atvieglots, lēns un intīmāks. Spooning ir seksuāls stāvoklis, kas liek jums un jūsu partnerim gulēt blakus, vēršot to pašu virzienu. Kopumā vīrieši "iekļausies no aizmugures", kamēr viņi pārspēs savu partneri.
4. Sieviete uz augšu
Ja jūsu partneris jūtas noraizējies, jo viņai ir ierobežota kontrole uz gultas, mēģiniet nomainīt pozīcijas, lai viņa būtu virsū, un jūs (vīrietis) esat zemāk. Tādā veidā jūsu partneris var pielāgot ātrumu un ritmu atbilstoši savām vēlmēm, nebaidoties no laika medīt.
Padomi, kā pārvarēt nemieru, ja sekss
Līdztekus eksperimentiem ar seksuālām pozīcijām, visspēcīgākais veids, kā atbrīvoties no trauksmes seksa laikā, ir atbrīvoties no tā, kas ir jūsu neskaidrības cēlonis. Taču šī metode ne vienmēr ir efektīva ikvienam. Par laimi, jūs joprojām varat baudīt patīkamu seksuālo pieredzi, ja to vajā stress. Vienkārši izpildiet tālāk norādītās vienkāršās darbības:
1. Izvelciet un izelpojiet dziļi
Pirms ieiet intīmā stāvoklī, jūs varat praktizēt īpašas elpošanas metodes, lai palīdzētu jums būt vieglākam. Uzlieciet muguru ar ceļgaliem, un kājas vienmērīgi uz virsmas. Uzvelciet dziļu elpu caur degunu un mest to caur muti, kamēr jūs mēģināt izmest visas negatīvās domas. Tad ielieciet vienu roku uz vēdera un koncentrējieties uz kuņģa augšup un lejup elpošanas laikā. Un, ja jūsu prātā sekss ir traucēts, atgrieziet fokusu uz brīdi, dziļi caur elpošanu.
Pareiza elpošanas tehnika patiešām var palīdzēt nokļūt līdz apmierinošam orgasmam, teica seksa audzinātājs Yvonne Fulbright PhD, citēts no Sieviešu veselība. Laba elpošana veicina asinsriti, kas veicina palielinātu seksuālo reakciju un reakciju.
2. Pavadiet pirmo pusi ar priekšgājienu
Ātrs sekss ir galvenā izvēle daudziem cilvēkiem, lai viņi varētu seksēt, kamēr viņi ir uzsvērti, taču tas var neizraisīt apmierinošu seksuālo pieredzi. Jūs varat sasniegt seksuālo apmierinātību, kad tiek uzsvērta prioritāro nodarbību sesija, piemēram, hugging un kissing, kopīga peldēšanās vai romantiska masāža, pirms turpināt iekļūt seksā. Priekšroku dodot priekšroku kā galveno seksuālās aktivitātes ēdienu, var būt arī ļoti efektīvs vārts, lai atbrīvotu stresu abiem no jums.
3. Neuztrauciet orgasmu
Dzimumakta laikā nav iespējams pilnībā iztīrīt prātu, bet jūs varat apmācīt sevi, lai koncentrētos uz sajūtām, ko jūtat no visām piecām sajūtām, nevis aizpildot savu prātu ar orgasmu vai rītdien domājot par ikmēneša iepirkumu sarakstu. Pētījumi rāda, ka koncentrējoties uz to, kas jums patiks tajā brīdī, var izraisīt un uzturēt savu seksuālo vēlmi.
4. Izmantojiet seksa smērvielas
Pārmērīga trauksme gultā var izraisīt maksts sausumu, pat ja jūsu prāts ir patiesi satraukts. Tas ir tāpēc, ka smadzenēm ir grūti nosūtīt pareizo signālu jūsu intīmajai zonai. Bet jūs varat to apiet, izmantojot seksa smērvielas, tiklīdz sākat darbību, tāpēc jums nav jāsteidzas ilfeel tur ir neērta, neērta sajūta.
