Saturs:
- Medicīnas video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- Kādi pārtikas produkti var izraisīt kuņģa skābes refluksu?
- 1. Šokolāde
- 2. Soda
- 3. Cepta pārtika
- 4. Alkohols
- 5. Augsts tauku saturs
- 6. Gaļa ar augstu tauku saturu
- 7. Kofeīns
- 8. Tomāti
- 9. Citrus
- 10. Sīpoli
Medicīnas video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
Daudziem cilvēkiem bieži rodas problēmas ar kuņģi. Kuņģī ir dažādas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanās, grēmas, slikta dūša un vemšana. Tomēr, vai esat kādreiz jutis siltumu kuņģī ar dedzināšanas vai sliktas dūšas sajūtu? Jums var rasties problēmas ar kuņģa skābes refluksu, kas ir tad, kad kuņģa pārpalikums palielinās no kuņģa līdz rīklē. Viens no kuņģa skābes refluksa cēloņiem ir ēdiens un dzērieni, ko lietojat.
Kādi pārtikas produkti var izraisīt kuņģa skābes refluksu?
Ja Jums ir problēmas ar kuņģa skābes refluksu, izvairieties vai samazināt šādus ēdienus un dzērienus:
1. Šokolāde
Varbūt tiem no jums, kuriem nepatīk šokolāde, nav svarīgi izvairīties no šīs pārtikas. Tomēr, ja esat šokolādes mīļotājs, tas ir sliktas ziņas. Šokolāde ir vilinoša, bet šeit ir daži iemesli, kas var izraisīt kuņģa skābes refluksu:
- Šokolāde satur kofeīnu un citus stimulantus, proti, teobromīnu, kas var izraisīt refluksu
- Šokolāde satur arī augstu tauku saturu, un tauki var izraisīt refluksu
- Šokolāde ir arī daudz kakao, tas arī izraisa refluksu
Tumšā šokolāde varbūt ne tik slikti piena šokolāde daudz tauku, bet vēl divas lietas var izraisīt kuņģa skābi
2. Soda
Bez gāzu uzpūšanās sodas un gāzētie dzērieni var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos. Gāzēto dzērienu sodas burbuļi var izplatīties visā kuņģī, un tas izraisa kuņģa skābes palielināšanos. Pat soda, kas satur arī kofeīnu, var pasliktināt skābes stāvokli. Jums vajadzētu izvairīties no tā, ja nevēlaties piedzīvot sliktu dūšu, kuņģa karstumu un grēmas.
3. Cepta pārtika
Ir zināms, ka cepta pārtika izraisa kuņģa skābes refluksu. Šī pārtika ir saistīta ar kuņģa karstumu. Simptomi, kas var rasties slimniekiem, ir sāpes krūtīs. Turklāt cepta pārtika ir pazīstama arī kā holesterīna izraisītājs.
4. Alkohols
Tāpat kā bezalkoholiskie dzērieni, alus, vīns un citi dzērieni var veicināt kuņģa skābes refluksa palielināšanos. Tiek uzskatīts, ka alkohols atslābina vārstu zem barības vada (kausēts ar kuņģi), kas var izraisīt kuņģa skābi. Tomēr ir daži alkoholiskie dzērieni, kuriem nav augsts skābes saturs. Alternatīva, ko var dzīvot, ir tas, ka jūs varat patērēt glāzi kokteiļa vai vīna, bet izvairīties no apelsīnu sulas vai sodas vienā dienā.
5. Augsts tauku saturs
Kā paskaidrots iepriekš, visi augļi ar augstu tauku saturu var izraisīt kuņģa skābes refluksu. Gan pienam, gan sviestam, gan sieram ir aptuveni tāds pats augsts tauku saturs. Tātad, ja jūs esat siera un sviesta ventilators, un jums ir kuņģa skābes problēma, jums tas ir jāupurē. Bet, pirmkārt, nomierinies, jums ir arī alternatīva izmantot šīs sastāvdaļas kā pārtikas aromatizētājus, nevis kā galveno sastāvdaļu. Protams, zemāks tauku saturs būs labāks.
6. Gaļa ar augstu tauku saturu
Jums ir arī jāizvairās no pārāk daudz tauku ēšanas. Kāda ir gaļa? Jāizvairās no liellopu gaļas, cūkgaļas un jēra gaļas, jo gaļa ilgstoši paliks kuņģī, tāpēc tas var palielināt refluksu. Tomēr jums vēl vajag gaļu, jo tā ir uztura organismā. Alternatīva, ko jūs varat darīt, ir no taukiem atdalīt gaļu un ēst gaļu tikai vienu reizi nedēļā.
7. Kofeīns
Jūs esat to izlasījis iepriekš, ka kofeīns var palielināt kuņģa skābes refluksu. Tātad jums vajadzētu izvairīties no kafijas dzeršanas daudzas reizes dienā, tomēr vēl var pieļaut vienu tasi kafijas. Tiem no jums, kuriem nav skābes skābes, ja to lietojat daudzas reizes, jūs varat paaugstināt refluksa risku. Kofeīns ir atrodams ne tikai kafijā, bet arī tējā. Tomēr jūs varat lietot augu tējas, piemēram, kumelīti, jo zāļu tējas parasti nesatur kofeīnu.
8. Tomāti
Vai jūs nevarat ēst, ja neizmantojat tomātu mērci? Diemžēl, ja jūsu kuņģim ir problēma, jums jāizvairās no tomātu mērces. Šis auglis satur citrātu un ābolskābi, kas var palielināt kuņģa skābi. Kad jūs patērējat pārāk daudz tomātu, skābe var ieplūst barības vadā. Nav alternatīvas, jo pat tad, ja jūs ēdat tomātus, tos cepot, tas nemazina skābi.
9. Citrus
Apelsīni, citroni, kaļķi, greipfrūti ir augļi, kas iekļauti citrusaugļos. Varbūt mēs bieži dzirdam, ka kaļķu ēšana var samazināt klepu. Dažādi viedokļi, ko pauduši pētījumi, publicēja Annoloģijas par otoloģiju, rinoloģiju un laringoloģiju, kas ierobežo skābes uzņemšanas alias diētiskā skābe var mazināt kuņģa skābes simptomus, piemēram, klepu un aizsmakumu.
10. Sīpoli
Saskaņā ar Oklahomas fondu gremošanas pētniecībai, pacienti ar kuņģa skābi, kas patērē sīpolus, var strauji pazemināties kuņģa pH (jo zemāks pH, jo augstāka skābe). Tas var izraisīt arī riebumu un sliktu dūšu.
LASĪT ARĪ:
- 12 Labi ēdieni sirdij
- 12 pārtikas produkti, kas var samazināt asinsspiedienu
- 9 Pārtikas produkti, kas var padarīt ādu gaišāku
