Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Padomi, kā aizsargāt maksts, braucot ar velosipēdu un pēc tam
- 1. Noregulējiet sēdekļa augstumu
- 2. Izvēlieties saiti, kas ir diezgan plašs
- 3. Pirms riteņbraukšanas uzklājiet mīkstu krēmu
- 4. Izvairieties no skūšanās vai vaksācija kaunuma mati
- 5. Valkājiet īpašas velosipēdu bikses
- 6. Pēc riteņbraukšanas nekavējoties nomainiet bikses un notīriet maksts
- 7. urinēt pēc riteņbraukšanas
- 8. Rūpīgi ēst jogurtu
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Jūs, kas bieži braucat ar velosipēdu, pēc riteņbraukšanas var būt iepazinušies ar sāpēm vai nejutīgumu jūsu intīmajā zonā. Riteņbraukšana var patiešām padarīt maksts sāpīgu, bet tas nenozīmē, ka šāda veida veselīgs vingrinājums nav ieteicams sievietēm. Jūs varat novērst maksts sāpes, braucot ar velosipēdu. Pārbaudiet dažādus padomus, lai aizsargātu maksts, braucot ar velosipēdu.
Padomi, kā aizsargāt maksts, braucot ar velosipēdu un pēc tam
Pirms doties pastaigā vai velosipēdā, pievērsiet uzmanību lietām, kas var palīdzēt aizsargāt maksts, ņemot vērā šādu velosipēdu.
1. Noregulējiet sēdekļa augstumu
2012. gadā veiktais pētījums žurnālā "Sexual Medicine" atklāja, ka sievietes, kas velosipēdā brauca ar seglu pozīcijām, kas bija augstākas par velosipēdu stūriem, velosipēdu laikā bija vairāk pakļautas sāpēm.
Tātad, noregulējiet sēdekļa augstumu tā, lai augstums būtu pareizs. Ar pareizo pozīciju jūs varat arī sadalīt ķermeņa svaru rokās, nevis tikai iegurni.
2. Izvēlieties saiti, kas ir diezgan plašs
Jo mazāks ir sēdeklis, kuru izvēlaties, jo lielāks spiediens atrodas uz iegurņa un maksts. Mēģiniet izvēlēties seglu, kas ir diezgan plašs, bet joprojām proporcionāls. Plašāks seglis palīdzēs nodrošināt ķermeņa spiedienu uz citām daļām, kas nav maksts.
3. Pirms riteņbraukšanas uzklājiet mīkstu krēmu
Berzēšana vaginālā zonā, kad riteņbraukšana var padarīt maksts sajūtu sāpīga vai sāpīga. Šim nolūkam, pirms sākat velosipēdu, varat uzklāt mīkstu krēmu ķermeņa losjons augšstilbā un cirksnī.
4. Izvairieties no skūšanās vai vaksācija kaunuma mati
Kaķu matiem vai kaunuma matiem ir svarīga funkcija, lai aizsargātu maksts no berzes, bakteriālas infekcijas vai savainojumiem. Tātad, jums nevajadzētu skūt vai darīt to vaksācija kaunuma mati pirms cikla. Skūšanās var būt nedaudz paveikta, bet pārliecinieties, ka jums nav jābrauc uzreiz pēc tam. Īpaši, ja pēc skūšanās ir griezumi vai skrāpējumi.
5. Valkājiet īpašas velosipēdu bikses
Neaizmirstiet valkāt sieviešu velosipēdu šorti, kuriem ir spilveni. Šie spilventiņi ir kā sanitārie salvetes, kas pielīmējas un sajaucas ar biksēm. Tās funkcija ir aizsargāt maksts no pārmērīga spiediena vai berzes.
6. Pēc riteņbraukšanas nekavējoties nomainiet bikses un notīriet maksts
Vai esat ieradušies galamērķī? Nekavējoties nomainiet bikses un vispirms notīriet maksts. Izskalojiet maksts ar tīru ūdeni, tad nosusiniet ar mīkstu audu vai dvieli. Mainīt jaunos apakšveļa.
Tas joprojām ir spēkā, ja plānojat doties mājās un doties uz velosipēdu. Tātad, jums vajadzētu aizvietot divus velosipēdu bikses. Nelietojiet tās pašas bikses, jo daudzas baktērijas ir sapulcējušās, jo maksts apgabals kļūst mitrs.
7. urinēt pēc riteņbraukšanas
Lai novērstu baktēriju infekcijas, mēģiniet urinēt pēc riteņbraukšanas. Urinācija var arī izskalot baktērijas no urīnizvadkanāla vai maksts. Tas var būt arī attaisnojums, lai pēc braukšanas ar velosipēdu dzert daudz ūdens.
8. Rūpīgi ēst jogurtu
Pārtikas produkti, kas ir augsti probiotikās, piemēram, jogurts, var palīdzēt uzturēt baktēriju koloniju līdzsvaru jūsu intīmos orgānos. Pievienojot labas baktērijas maksts, izvairīsieties no sēnīšu infekciju (rauga) un maksts baktēriju riska.
