Saturs:
- Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Kas ir aptaukošanās?
- Aptaukošanās var rasties ģenētisko faktoru dēļ
- Aptaukošanās var rasties arī nepareiza uztura dēļ
- Nelietojiet pasliktināšanos aptaukošanās cilvēkiem
Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Foto avots: Livestrong
"Jā, jūs tiešām sūkāt!"
Kad dodaties uz skolu, jūs, iespējams, esat dzirdējuši vai pat piegādājuši šādus vārdus no saviem draugiem. Visi cilvēki ar lieliem ķermeņiem ir aptaukošanās. Taču izrādās, ka aptaukošanās nav tik vienkārši, kā vienkārši marķēt cilvēkus ar lieko svaru. Un izrādās, ka daudzi faktori var izraisīt cilvēka aptaukošanos, nevis tāpēc, ka viņi ēd pārāk daudz vai ir slinki.
Kas ir aptaukošanās?
Vairāk nekā ceturtdaļai pieaugušo iedzīvotāju Amerikas Savienotajās Valstīs ir aptaukošanās problēmas (Nolen-Hoeksema, Fredrickson, Loftus & Wagenaar, 2009). Saskaņā ar Lancet medicīnas žurnāla datiem 2014. gadā ne tikai Amerikas Savienotās Valstis, Indonēzija ir valsts, kas ir iekļauta top 10 ar augstāko aptaukošanās līmeni pasaulē.
Aptaukošanās ir liekais tauku daudzums organismā, kas parasti nonāk zemādas audos (zem ādas), ap orgāniem un dažreiz organisma audos (Misnadierly, 2007). Turklāt aptaukošanās ir arī stāvoklis, kas liecina par ķermeņa tauku audu izraisīto atšķirību starp augstumu un svaru, ķermeņa tauku audu dēļ ir liekais svars, tādējādi rodas liekais svars, kas pārsniedz ideālo lielumu (Sumanto, 2009). Īsumā, aptaukošanās ir ķermeņa liekais tauku daudzums, kas var padarīt ķermeni lieku. Taču ne visi tauku pārpalikumi var tikt izmantoti kā norāde, ka cilvēkam ir aptaukošanās. Var teikt, ka persona ir aptaukošanās, ja viņš sver vairāk nekā 30% no viņa ideālā ķermeņa svara (Nolen-Hoeksema, Fredrickson, Loftus & Wagenaar, 2009).
Aptaukošanās ne tikai veicina cukura diabētu, augstu asinsspiedienu un sirds slimības, bet arī rada negatīvu stigmu, ka aptaukošanās cilvēki parasti ir cilvēki, kas ir vāji un kuriem nav kaislības uz dzīvību (Crandall, 1994; Crocker, Cornwell, un Major, 1991). Tas patiesībā nav pilnīgi taisnība, jo ir daudzi faktori, kas izraisa aptaukošanos. Tāpat kā tad, kad kāds tiek jautāts, kā doties uz Parīzi, metodes izvēle (iekāpjot lidmašīnā, autobusā vai vilcienā) ir atkarīga no personas domicila (Offir, 1982).
Aptaukošanās var rasties ģenētisko faktoru dēļ
Acīmredzot aptaukošanos var samazināt ģimenē. Ģenēm, ko nodevis šis vecāks, ir attiecības ar aptaukošanās bērniem. Ja neviens no vecākiem nav aptaukošanās, ir 10% iespēja, ka bērns kļūs aptaukošanās. Ja viens no vecākiem ir aptaukošanās, ir 40% iespēja, ka bērns kļūs aptaukošs. Un, ja abi vecāki ir aptaukošanās, tad bērnu iespējas kļūt par aptaukošanos palielinās līdz 70% (Gurney, 1936).
Ģenētiskos faktorus, kas liek aptaukošanos pastiprina viens pētījums, kurā iesaistīti dvīņi; jo dvīņiem ir tas pats gēns. Dvīņi tiek savākti vienā kopmītnē, no kuriem vienam ir vairāk nekā 1000 kaloriju pārtikas, salīdzinot ar viņu brāļiem un māsām. Rezultātā dvīņos, kuriem tiek dota 1000 kaloriju vairāk, viņu svars nav daudz atšķirīgs no viņu brāļiem un māsām. Pat ja tas palielinās, šis ķermeņa svars no vairākām ēšanas grupām "palielina" savu ķermeni tajā pašā daļā kā tās brāļi un māsas (Bouchard, Lykken, McGue, Segal, & Tellegen, 1990). Ir veikti arī pētījumi par dvīņiem, kas tika audzēti atsevišķi; bet arī rezultāti ir vairāk vai mazāk vienādi (Stunkard et al., 1990). Acīmredzot tas pierāda, ka ģenētiskie faktori ietekmē bērnus, lai tie kļūtu aptaukošanās.
Ir arī tauku šūnu (bezmaksas tulkojums: tauku šūnas), kas ir faktors, kas var izraisīt aptaukošanos. Tauku šūnas ir vieta, kur uzglabāt taukus organismā. Pieaugušajam cilvēkam ir aptuveni 30-40 miljoni tauku šūnu viņa ķermenī. Veiktajā pētījumā tauku šūnu, aptaukošanās cilvēkiem ir skaitlis tauku šūnu trīs reizes vairāk nekā parastie pieaugušie (Knittle & Hirsch, 1968). Pētījumos ar pelēm, aptaukošanās pelēm bija žurkas tauku šūnu divreiz vairāk nekā viņa būris. Moments tauku šūnu no žurka ķermeņa tika izlaists tāds pats daudzums kā viņa būrim, žurka svars samazinājās līdz pusei no viņa sākotnējā ķermeņa masas un tagad bija tik liels kā viņa būris draugs (Faust, 1984; Hirsch & Batchelor, 1976).
Aptaukošanās var rasties arī nepareiza uztura dēļ
Parastais uzturs parastajiem cilvēkiem ir samazināt uzturu. Patiesībā tā ir nepareiza lieta. Ar samazinātu ēšanas gadījumu var notikt daudzas lietas, sākot ar vielmaiņas palēnināšanos un "atriebību" vai ēšana.
Nepareiza uztura izraisīta vielmaiņas samazināšanās ir liela problēma cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās, lai zaudētu svaru. Metabolisma samazināšana faktiski var padarīt ķermeni tauku; jo vielmaiņas samazināšanās nozīmē palēnināt iepriekš patērēto enerģijas patēriņu. Turklāt, liekot cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, ir bads, tas var izraisītēšanavai pārēšanās, ja tiekas ēdiens. Pelēm, kuras tika atstātas badoties četrās dienās, kad pelēm tika dota pārtika, žurkas ķermeņa masa ātri atgriezās, jo to ēšanas dēļ kļuva par "atriebību" (Coscina & Dixon, 1983).
Izmantojot diētas zāles, kas nepalielinās, var arī palielināt ķermeņa svaru. Izmantojot diētas zāles, piemēram, fenfluramīnu (kas tagad vairs netiek brīvi pārdots, jo tas ir saistīts ar sirds slimībām), faktiski var uzlaboties iestatījuma punkts organismā. Iestatījuma punkts ir punkts, kas jāizpilda, kad ķermeņa stāvoklis ir nestabils.
Piemēram, Anitas ķermeņa temperatūra ir 20 grādi pēc Celsija. Mazāk par to, Anitas ķermenis piedzīvos aukstu, un, ja vairāk, tad Anitas ķermenis piedzīvos siltumu. Ieslēgts iestatījuma punkts augstāks, stāvoklis, kad ķermenis jūtas pilnīgi, būs augstāks nekā iepriekš. Tas izraisa to, kas būtu viena plātne rīsu ar dārzeņu vistas zupa var būt pilns, pēc uztura narkotiku un apstāšanās, rīsi ar dārzeņu vistas zupa ar ceptajām sēnēm un jaunu grilētu vistas var padarīt personu pilnīgāku. Tas ir ļoti problemātiski, jo ir kaloriju patēriņš, ko nevajadzētu pievienot patēriņam.
Nelietojiet pasliktināšanos aptaukošanās cilvēkiem
Pēc šī raksta izlasīšanas, vai esat sākuši atvērt savu prātu, ka izrādās, ka aptaukošanās nav saistīta tikai ar slinku fizisko slodzi un daudz ēšanas? Ir dažādi faktori, kas padara aptaukošanos sarežģītāku. Prof. Ali Mokdad no Veselības metrikas un novērtēšanas institūta (IHME) reiz teica, ka neviena valsts nav spējusi cīnīties ar aptaukošanos, jo aptaukošanās ir jauna problēma. Ir vairāk nekā 875 miljoni cilvēku, kas pirms 30 gadiem ir aptaukošanās.
Tas ir laiks, lai jūs varētu atvērt sevi ar atvērtām rokām, lai cīnītos pret aptaukošanos un palīdzētu saviem draugiem un mīļajiem aktīvi cīnīties ar aptaukošanos. Jums nav papildu laika, lai sevi apkaunotu vai sajustu, kad esat aptaukošanās vai aptaukošanās draugi. Viss sākas ar jums veselīgāku dzīvi.
LASĪT ARĪ:
- Sports vs Diēta: kas ir efektīvāks zaudēt svaru?
- 3 veidi, kā samazināt svaru bez stingras diētas
- Aptaukošanās pārvarēšana lēna metabolisma dēļ
