Cik daudz kaloriju tiek nodedzinātas caur seksu?

Saturs:

Medicīnas video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
Seksuālās priekšrocības fitnesa un veselības jomā
Vai sekss sadedzina cik kalorijas?
Flirtēšana
Orālais sekss
Foreplay
Mīlestība

Medicīnas video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language

Jums un jūsu partnerim ir labas ziņas. Līdztekus intimitātes palielināšanai, sekss var palīdzēt jums gan uzturēt fizisko sagatavotību, gan zaudēt svaru. Jums un jūsu partnerim ir vēl viens iemesls, lai šovakar mīlētu. Sekss sadedzina diezgan daudz kaloriju, it īpaši, ja to dara kaislīgi. Tomēr, paturiet prātā, ka dzimuma loma jūsu fitnesa saglabāšanā noteikti ir atkarīga no intīmām sesijām, kādas jūs un jūsu partneris parasti dara. Karstāks un ilgāks sekss, pozitīvā ietekme uz jūsu veselību un jūsu partneri palielināsies.

Seksuālās priekšrocības fitnesa un veselības jomā

Sekss ir diezgan smaga fiziskā aktivitāte, gandrīz tāda pati kā nodarbošanās. Tā kā sekss prasa daudz enerģijas, ķermenis sadedzinās kalorijas no ogļhidrātiem. Jo vairāk kaloriju sadedzina, jo ātrāk būs ķermeņa vielmaiņa. Tas noteikti būs ļoti noderīgi, ja jūs vai jūsu partneris mēģinās zaudēt svaru.

Papildus tam, lai paātrinātu organisma vielmaiņu, seksu var apmācīt arī jūsu fizisko sagatavotību. Kad jūs mīlestība, dažādas ķermeņa muskuļu grupas strādās un slēdz līgumu. Parasti muskuļi, kas strādā dzimumakta laikā, ir rokas, vēdera, asas un teļa muskuļi. Šo muskuļu apmācība var veidot un palielināt muskuļu masu, kā arī izmantot fitnesa centru. Salīdzinot ar ķermeņa taukiem, palielināta muskuļu masa var sadedzināt vairāk kaloriju pat tad, ja muskuļi nedarbojas.

Vai sekss sadedzina cik kalorijas?

Ir jāņem vērā daudzi faktori, kas jāņem vērā, lai aprēķinātu, cik daudz kaloriju sadedzina sekss. Piemēram, cik ilgi jūs mīlējāt un kādā vietā jūs izvēlējāties savu partneri. Sekss var ilgt no divām minūtēm līdz vairāk nekā vienai stundai. Ziņošana no Sieviešu dienas, šeit ir aprēķināta jūsu intīmajā sesijā ar partneri sadedzinātās kalorijas.

Flirtēšana

Jums un jūsu partnerim nav nepieciešams pacelt drēbes vienā stundā pietiekami daudz kaloriju. Ja jūs sverat 60 kilogramus, flirtējiet ar otru vai veikt vienu stundu tas var sadedzināt aptuveni 58 līdz 80 kalorijas. Šis skaitlis ir vienāds ar kājām 1,5 kilometrus vai 23 minūtes. Šī intīmā vienas stundas sesija var arī sadedzināt kalorijas no pudeles sodas, ko patērējat. Lai palielinātu sadedzināto kaloriju skaitu, jūs un jūsu partneris varat mēģināt veidot dažādas pozīcijas, piemēram, stāvot vai turēt partneri.

Orālais sekss

Ja jūs piešķirat orālo seksu, ne tikai jūsu partneris gūs labumu. Jūs varat arī sadedzināt kalorijas. Piešķirt mutisku seksu uz pusstundu, var sadedzināt aptuveni 54 līdz 60 kalorijas. Dedzināto kaloriju skaits ir tāds pats kā kājām 1,2 km vai 18 minūtes. Šis skaitlis ir līdzvērtīgs arī ābolu ēšanai. Lai vairāk kaloriju sadedzinātu orālā seksa laikā, jūs un jūsu partneris var mēģināt paaugstināt telpas temperatūru, lai tas būtu siltāks. Tādā veidā jums būs vieglāk sviedri un tas palīdzēs ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju. Turklāt daži cilvēki arī jūtas vairāk satraukti, ja viņiem ir sviedri.

Foreplay

Lai jūs un jūsu partneris varētu sadedzināt vairāk kaloriju, nevilcinieties nekavējoties iekļūt. Jo ilgāk sesija sasilst vai priekšspēle ko jūs darāt, jo vairāk kaloriju jūs varat sadedzināt. Foreplay pati var ilgt 15 līdz 45 minūtes. Mēģiniet izpētīt viena otras ķermeņus, sākot no lēnas kustības, lai pagarinātu ilgumu priekšspēle.

Varat arī mainīt dažādas pozīcijas, lai ķermenis darbotos intensīvāk. Persona, kuras svars ir 60 kilogrami, 45 minūšu iesildīšanās sesijā var sadedzināt aptuveni 83 kalorijas. Tas ir līdzvērtīgs vingrināšanai 28 minūtes un pastaigas līdz 1,9 kilometriem. Šī summa var arī sadedzināt kalorijas no glāzes ledus kafijas, ko dzerat, pirms sākat intīmu sesiju ar savu partneri.

Mīlestība

Karstāks jūs un jūsu partneris mīlestības sesijas, protams, jo vairāk kaloriju jūs varat sadedzināt. Ja Jūsu ķermeņa svars ir 60 kilogrami, sekss sadedzina kalorijas 100 - 140 apmērā, ja tas tiek veikts 45 minūtes. Tas ir tas pats, kas darbojas divus kilometrus vai 40 minūtes.

Mēģiniet mainīt pozīcijas, palielināt kustību, palielināt telpas temperatūru un sasniegt orgasmu, lai sadedzinātu vairāk kaloriju. Dažas seksa pozīcijas, piemēram, iepriekšminētās sievietes, piecelšanās un sunītis arī mēdz sadedzināt vairāk kaloriju nekā misionāra nostāja. Arī seksuālists no Amerikas Savienotajām Valstīm Jaiya Kinzbach atklāja, ka dziļi nopūšas un elpas seksu laikā palīdzēs sadedzināt 18 līdz 30 kalorijas.