Saturs:
- Medicīnas video: Mēnešreizes. Kāpēc sāp?
- Kas izraisa pārmērīgas menstruāciju sāpes?
- Vēdera krampju cēloņi, kurus neizraisa menstruācijas
- Kādi simptomi var rasties kopā ar menstruālo sāpēm?
- Kā jūs galā ar menstruāciju?
Medicīnas video: Mēnešreizes. Kāpēc sāp?
Bieži simptomi pirms menstruācijas vai tās laikā padara sievietes neērti. Hormonālas izmaiņas menstruāciju laikā var radīt sievietēm garastāvokļa svārstības un sāpes organismā. Sāpes, kas var būt jūtamas, ir krūts sāpes, parasti krūts formas izmaiņas vai uzbriest. Turklāt sievietēm būs arī sāpes vēderā vai vēdera krampji. Šī sāpes var justies smaga, tā var arī justies gaismā.
Iespējams, esat dzirdējuši terminu dysmenoreja. Jā, tas ir medicīnisks termins sāpēm menstruāciju dēļ. Ir divu veidu dismenoreja; primārā dismenoreja un sekundārā dismenoreja.
Primārā dismenoreja ir menstruālā krampji, kas bieži sastopami. Sāpes rodas vēdera lejasdaļā vai mugurā. Krampji, kas rodas, var būt īsi vai ilgst trīs dienas. Šī sāpes samazināsies ar sievietes vecumu un, kad esat dzemdējis pirmo bērnu. Lai gan sekundārā dismenoreja ir sāpes, ko izraisa sieviešu reproduktīvo orgānu problēmas. Sekundārās dismenorejas gadījumā sāpes rodas menstruālā cikla sākumā un ilgst ilgāk.
Kas izraisa pārmērīgas menstruāciju sāpes?
Menstruāciju sāpes izraisa pārmērīgas dzemdes kontrakcijas, kurās dzemdē rodas stāvoklis, kas pastiprina un atslābina, lai asinis iziet no dzemdes. Dzemdes odere atbrīvo īpašu ķīmisko vielu, ko sauc par prostaglandīnu. Kad šī ķīmiskā viela izdalās no dzemdes sienas, palielinās kontrakcijas stiprums. Tas parasti notiek menstruāciju laikā. Augsts prostaglandīnu līmenis var izraisīt sāpes vēderā un krampjus. Dažreiz menstruāciju laikā nav konstatēts sāpes. Tomēr ir arī dažas lietas, kas liek jums vairāk menstruāciju sāpes, piemēram:
- Sievietes, kas jaunākas par 20 gadiem; kā paskaidrots iepriekš, pieaugošais vecums, jo sāpīgāka ir sāpes
- Vai menstruāciju laikā ir ģimene ar sāpēm
- Smēķēšana
- Smaga asiņošana menstruāciju laikā
- Neregulāri cikli
- Nav vai nav bērnu
- Piedzīvo agrīnu pubertāti (pubertāte pirms 11 gadu vecuma)
Vēdera krampju cēloņi, kurus neizraisa menstruācijas
Sekundārās dismenorejas gadījumā menstruālā sāpes patiesībā var būt veselības stāvokļa simptoms, piemēram:
- Premenstruālā sindroms (PMS)
- Endometrioze (stāvoklis, kurā dzemdes gļotādas aug citās ķermeņa daļās)
- Fibroīdi dzemdē (labdabīgi audzēji)
- Iegurņa plaušu iekaisuma slimība (ieskaitot seksuāli transmisīvās slimības, kas inficē dzemdes, olvadu, olnīcas)
- Seksuāli transmisīvās infekcijas
- Adenomyosis (stāvoklis, kurā dzemdes gļotādas aug dzemdes muskuļu sienā)
- Dzemdes kakla stenoze (mazs dzemdes kakls, kas palēnina menstruāciju)
Kādi simptomi var rasties kopā ar menstruālo sāpēm?
Sāpes vēderā, gan smagas, gan vieglas, var būt saistītas ar šādiem simptomiem:
- Slikta dūša
- Vemšana
- Svīšana
- Dizzy
- Caureja
- Aizcietējums
- Gāzu uzpūšanās
- Galvassāpes
- Sajūta kā peldošs
Kā jūs galā ar menstruāciju?
Sāpes menstruāciju laikā dažkārt var traucēt sieviešu aktivitātēm. Jūs varat izdarīt vairākus veidus, kā samazināt vēdera sāpes:
- Pietiekami atpūsties
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur kofeīnu un sāli. Kofeīns var darboties kā vazokonstriktors (var ierobežot asins plūsmu, kas izraisa sāpes) un kā vazodilatatoru (var palielināt asins plūsmu). Kofeīna iedarbība faktiski ir tikai īslaicīga, un dažreiz tas neietekmēs jūs, ja esat kofeīna atkarīgais. Turklāt kofeīns var izraisīt arī garastāvokļa un trauksmes izmaiņas.
- Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas. Saskaņā ar Dr. Jennifer Leighdon Wu, dzemdību speciālists / ginekologs Ņujorkas Lenox Hill slimnīcā, citē Reuters, var darboties arī kā vazokonstriktors.
- Jūs varat maigi masēt kuņģi
- Vingrošana var arī novērst pārmērīgas sāpes
- Pelde ar siltu ūdeni
- Ēd barojošu pārtiku
- Vai atpūta, piemēram, joga
- Ņem vitamīnu B6, B1, E vitamīnu un omega 3 taukskābes
- Paceliet kājas uz augšu
- Izvairieties no stresa
Ja sāpes neārstē, parastā ieteicamā ārstēšana ir ibuprofēns un kontracepcijas tabletes. Parasti sievietēm, kas lieto kontracepcijas tabletes, nebūs smagu menstruālo sāpju.
LASĪT ARĪ:
- Vai Soda tiešām izraisa vairāk menstruāciju?
- Vai grūtnieces var būt neregulāras menstruālā cikla laikā?
- 5 padomi menstruālā sāpju pārvarēšanai bez medikamentiem
