Saturs:
- Medicīnas video: Raidījums Rūpes par Tevi: Hipertensija - paaugstināts asinsspiediens!
- Kāda ir saikne starp augsto asinsspiedienu un nieru slimību?
- Kādi ir nieru slimības simptomi?
- Kā novērst un ārstēt nieru slimības un hipertensiju?
- Regulāri pārbaudiet asinsspiedienu mājās
- Rūpējieties par savu uzturu
- Vingrošana un aktīva kustība
Medicīnas video: Raidījums Rūpes par Tevi: Hipertensija - paaugstināts asinsspiediens!
Ir svarīgi saprast, ka, ja Jums ir augsts asinsspiediens, Jums ir arī nieru slimības risks. Kāda ir saistība starp nieru slimību un hipertensiju vai augstu asinsspiedienu? Apsveriet šādu skaidrojumu un profilaksi.
Kāda ir saikne starp augsto asinsspiedienu un nieru slimību?
Hipertensija vai augsts asinsspiediens var izraisīt cilvēka nieru slimības risku. Tā kā pārāk augsts asinsspiediens var sabojāt nieru asinsvadus un nieres nedarbojas optimāli.
Ja nieru asinsvadi ir bojāti, nieres var apturēt indes filtrēšanu un regulēt lieko šķidrumu no organisma. Papildu šķidrums asinsvados var paaugstināt asinsspiedienu, tāpēc augstāks asinsspiediens arī pasliktina stāvokli.
Kādi ir nieru slimības simptomi?
Nieru nespēja atbrīvoties no asinīm, kas tiek izvadītas no asinīm, var izraisīt sirds ritma traucējumus un pat izraisīt pēkšņu nāvi.
Diemžēl nieru slimību simptomu sākotnējā atklāšana nav jūtama, bet, ja tas netiek ņemts vērā, tas radīs lielākas briesmas. Sekojoši ir nieru slimības simptomi, kas jāņem vērā:
- Mainās urīna vai urīna krāsa
- Ķermenis kļūst viegli noguris
- Dažas ķermeņa daļas kļūst pietūkušas, jo uzkrājas šķidrums, ko nevar izvadīt caur nierēm
- Sāpīga ir vidukļa daļa
- Izjūt nelabumu un elpas trūkumu
Kā novērst un ārstēt nieru slimības un hipertensiju?
Vienlaicīgi var kontrolēt nieru slimību un hipertensiju vairākos veidos:
Regulāri pārbaudiet asinsspiedienu mājās
Jaunākās asinsspiediena vadlīnijas nosaka, ka asinsspiedienam jābūt zemākam par 140/90, ja Jums ir augsts asinsspiediens un nieru slimība. Nepietiek tikai ar asinsspiediena pārbaudi ārsta kabinetā.
Ļoti svarīga ir arī asinsspiediena pārbaude mājās. Pārbaudot asinsspiedienu mājās, nekļūstiet apsēsti. Jums nav jāpārbauda asinsspiediens katru dienu.
Labākais veids ir pārbaudīt asinsspiedienu no rīta un pusdienlaikā, pēc tam nākamajā dienā pusdienās un pirms gulētiešanas. Vienmēr ierakstiet asinsspiediena lielumu.
Tajā pašā laikā arī pievērsiet uzmanību: vai jūsu asinsspiediens palielinās no rīta? Kā par pēcpusdienu? Varbūt naktī paaugstinās asinsspiediens. Ņemiet vērā, ja tas notiek, un konsultējieties ar ārstu
Rūpējieties par savu uzturu
Slikts uzturs var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos. Tātad, jums ir jāsamazina sāļš ēdiens, kas satur daudz sāls un pārstrādātu pārtiku, lai asinsspiediens būtu normāls.
Lai novērstu hipertensiju un nieru pasliktināšanos, jūs varat izvēlēties pārtikas produktus, kas satur augstu kālija līmeni, kas var palīdzēt uzturēt stabilu asinsspiedienu. Jūs varat atrast kāliju kartupeļos, banānos, avokādos, zivīs un pienā.
Patēriņam ir ieteicams lietot ne tikai taukus saturošus pārtikas produktus un šķiedru pārtiku, piemēram, augļus, dārzeņus un veseli graudi.
Vingrošana un aktīva kustība
Sports ir viens no veidiem, kā novērst hipertensiju, kas ir diezgan efektīva. Faktiski cilvēkiem, kuri regulāri izmanto vingrojumus, ir mazāks hipertensijas risks nekā tiem, kas vispār nedarbojas. Ja zemais hipertensijas attīstības risks samazinās arī jūsu nieru slimības risku.
Lai saglabātu normālu asinsspiedienu, vingrinājumi jāveic 2 stundas līdz 30 minūtes nedēļā. Nav nepieciešami pārāk sarežģīti sporta veidi, tikai veids, kā atpūsties,skriešanavai tikai riteņbraukšana var novērst hipertensiju.
