Saturs:
- Medicīnas video: Are you a giver or a taker? | Adam Grant
- Dariet to vai vispār
- Nepietiekami novērtē pozitīvo
- Nepietiekami novērtējiet savas spējas
- Negatīva interpretācija
- Meklējat attaisnojumus
Medicīnas video: Are you a giver or a taker? | Adam Grant
Runājot ar sevi, kas ir domāts šeit, ir iekšēja saruna, ko jūs darāt ar sevi. Ticiet vai nē, kā jūs runājat ar sevi, var dot lielu atšķirību, kā jūs jūtaties un uzvedaties.
Ir svarīgi saprast, kāpēc ļoti svarīgi ir runāt ar sevi, un jums ir jāapzinās, par ko jūs runājat. Neļaujiet sevi izjaukt, domājot, piemēram, "Es vienmēr nogurstu no visiem sporta veidiem, tāpēc man nav jāuztur mans vingrinājums".
Par laimi, jūs varat mainīt negatīvu runu par sevi, lai būtu pozitīvāks.
Šeit ir daži piemēri, kā mainīt negatīvās sarunas ar sevi, lai būtu pozitīvākas un atbalstošākas.
Nākamreiz, kad atradīsiet sev negatīvas domas par vingrošanu, centieties padarīt to pozitīvāku.
Dariet to vai vispār
Piemērs: "Katru nedēļu es nekad nelietoju. Man nav izdevies izmantot. "
Pozitīva domāšana: "Es pirms 4 dienām gāju 4 reizes; tas ir labāks par to, ka neko nedarot. "
Nepietiekami novērtē pozitīvo
Piemērs: "Vienīgais iemesls, kāpēc es novietojos tālu no veikala ieejas, ir tāpēc, ka es nevarēju atrast tuvāku stāvvietu."
Pozitīva domāšana: "Es stāvēju tālu, jo man patīk staigāt; tas man ir labs, un tā ir veselīga aktivitāte. ”
Nepietiekami novērtējiet savas spējas
Piemērs: "Es nevaru palaist, tāpēc es izvēlos staigāt."
Pozitīva domāšana: "Es esmu priecīgs, ka joprojām varu staigāt, lai gan es nevaru palaist. Tas ir arī sports un vienlīdz veselīgs. "
Negatīva interpretācija
Piemērs: "Ārsts vēlējās, lai es veiktu pēdas pārbaudi, pirms sāku citu sportu. Tas nozīmē, ka manas kājas ir sliktas. "
Pozitīva domāšana: „Tā kā man ir diabēts, es vienmēr rūpējos par savām kājām. Es esmu laimīgs, jo mans ārsts vēlas pārliecināties, ka sports ir labs man. "
Meklējat attaisnojumus
Piemērs: "Dabas man nav atļauts izmantot. Katru reizi, kad es gribu iet pa kompleksu, vienmēr līst. Tāpēc es nevaru izmantot ”
Pozitīva domāšana: "Laiks ir patiešām neuzticams. Bet es esmu laimīgs, jo, piemēram, kā lietus, es varu vienkārši izmantot telpās. "
