Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- Pārtikas produkti, kas jāapsver čūlu slimniekiem?
- Vārīšanas ceļvedis čūlu slimniekiem
- Kas jādara pēc ēšanas?
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
Slikti ēšanas paradumi var pasliktināt grēmas simptomus. Jūs varat viegli samazināt grēmas risku, novēršot kuņģa skābes atgūšanos barības vadā. Mēs varam palīdzēt, uzlabojot jūsu ēšanas paradumus.
Pārtikas produkti, kas jāapsver čūlu slimniekiem?
Ja Jums ir grēmas, ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem un dzērieniem, kas var palielināt kuņģa skābi vai izraisīt kuņģa kontrakcijas. Apskatiet populāro ēdienu sarakstu zemāk un noskaidrojiet, kurus jūs varat un nevajadzētu patērēt.
- Dārzeņi: brokoļi, sparģeļi, zaļās pupiņas, selerijas un ziedkāposti ir vāji skābes un var tikt patērēti.
- Kartupeļi. Ļoti daudzpusīga. Arī citi sakņu dārzeņi, piemēram, bietes un burkāni, ir piemēroti patēriņam. Tomēr samaziniet sīpolu.
- Auzu pārslas. Auzu pārslu cukurs ir zems un tam ir daudz šķiedru, tas neizraisīs kuņģa skābes refluksa.
- Maize. Izmantojiet tikai pilngraudu maizi pilngraudu vaipilngraudu neapstrādāts, jo tas ir piepildīts ar šķiedrām, vitamīniem un citām uzturvielām.
- Rīsi. Ir grūti ēst bez rīsiem, bet, ja iespējams, izmantojiet brūnos rīsus.
- Gaļa un mājputni, vai zivis un beztauku jūras veltes. Jūs joprojām varat baudīt gaļu pat tad, ja jums ir kuņģa čūla, bet izvēlēties gabalus, kas satur un izvairieties no taukiem.
- Olu baltums Pilns ar olbaltumvielām un zemu tauku saturu. Cik vien iespējams, izvairieties no olas dzeltenuma, jo tas var izraisīt simptomus.
- Augļi. Visi augļi ir labi veselībai, bet čūlas slimniekiem vajadzētu tos samazināt augļi ar augstu skābju daudzumu, piemēram, citroni, apelsīni vai tomāti.
- Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās: šokolāde, piparmētras, kofeīns, alkohols, taukaini pārtikas produkti, apelsīni un apelsīnu sula, tomāti un tomātu sula, čili un melnie pipari, alkohols, bezalkoholiskie dzērieni.
Vārīšanas ceļvedis čūlu slimniekiem
Kad jūs gatavojat ēdienu, nelietojiet eļļu vai taukus. Tas nozīmē, ka nevajadzētu cept savu ēdienu. Tauki ir grūtāk sagremot pilnībā, tāpēc tas ilgāk paliks jūsu kuņģī. Tā vietā izmēģiniet receptes, kas ir tvaicētas, vārītas, ceptas vai grauzdētas.
Sadaliet savu pārtiku mazās porcijās. Centieties izvairīties no lielas porcijas vienlaikus. Vairumā čūlu gadījumu barības vadu sfinkteris ir vājš un rada spiedienu uz kuņģi, izraisot skābes refluksa. Tā vietā, lai ēst trīs reizes dienā, jūs varat ēst 4 līdz 5 reizes ar mazākām porcijām.
Kas jādara pēc ēšanas?
- Pēc ēšanas jums jāizvairās no guļēšanas vismaz divas stundas. Tieši guļot vai gulējot pēc ēšanas, kuņģa skābes plūsma var kļūt vieglāka jūsu barības vada sfinkterā.
- Košļājamā gumija (neizvēlas piparmētru) var stimulēt siekalu veidošanos mutē, un tā var palīdzēt ātrāk pārvietot kuņģa skābi tievajās zarnās.
- Pēc ēšanas izdzeriet nelielu glāzi ūdens, lai mazgātu pārtiku un skābi, kas var izdalīties barības vadā. Jūs varat dzert ūdeni, minerālūdeni, bezkofeīna tēju, bez apelsīnu sulas vai piena taukus ar zemu tauku saturu. Tomēr izvairieties no dzērienu, tomātu sulas, apelsīnu sulas, alkohola, kafijas, tējas un bezalkoholisko dzērienu, kas satur kofeīnu, dzeršanu.
Ja Jums ir sabalansēta un veselīga uzturs, Jūs varat efektīvi pārvaldīt un novērst smagas čūlu sekas. Sāciet rūpēties par ēšanas paradumiem pēc iespējas ātrāk, lai novērstu čūlas.
LASĪT ARĪ:
- 8 Pārtikas produkti, kas izraisa čūlas un kuņģa skābes traucējumus
- 12 padomi, kā pārvarēt čūlas naktī
- Biežas smagas sāpes vēderā? Sargieties no zarnu iekaisuma
