Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Lietas, no kurām jāizvairās
- Izvairieties no skrāpējumiem
- Izvairieties no kairinātājiem
- Uzvedības maiņa
- Alternatīva skrāpēšana
- Samaziniet stresu
- Mitrina
- Iegūstiet pietiekami daudz miega
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Tā kā ekzēmu parasti izraisa ģenētiskie faktori, to novēršana nav iespējama. Tomēr jūs varat novērst ekzēmas atkārtošanos un mazināt niezi. Profilaksei nav nepieciešama ārstēšana. Tikai uzvedības izmaiņas, un tas var būtiski ietekmēt un mazināt ekzēmas atkārtošanās iespējamību.
Lietas, no kurām jāizvairās
Izvairieties no skrāpējumiem
Saskaņā ar Amerikas Dermatologu akadēmijas (AAD) datiem, cilvēki ar atopisku dermatītu (ekzēmu) var skrāpēt ādu tik daudz kā 500 līdz 1000 reizes dienā. Skrāpējot ādu, stāvoklis var pasliktināties un inficēties.
Izvairieties no skrāpējumiem, cik vien iespējams. Dažas niezes mazināšanas alternatīvas:
- Aukstā kompresija
- Pelde ar aukstu ūdeni vai mērcēt siltā ūdenī
- Pret niezi krēms
Samazinot niezi, jūs varat novērst iekaisumu un ādas bojājumus, lai samazinātu infekcijas iespējamību un āda var ātri atjaunoties. Jums ir arī ieteicams izgriezt nagus. Ja jūs nejauši saskrāpējaties, īsus nagus ir grūtāk sabojāt ādu.
Izvairieties no kairinātājiem
Daži kairinātāji var palielināt recidivējoša ekzēmas risku, piemēram:
- Daži sintētiskie audumi
- Rupjš audums, piemēram, vilna
- Mazgāšanas līdzekļi un apģērbu mīkstinātāji
- Dažas ziepes un losjoni
- Ārkārtīgi laika apstākļi
Uzziniet, kādi kairinātāji var izraisīt jūsu ekzēmas simptomus, atzīmējot produktu un lietojamo apģērbu veidu, pirms parādās ekzēmas simptomi. Tiklīdz jūs zināt iemeslu, jūs varat izvairīties no kontakta ar kairinošiem līdzekļiem vai samazināt to. Valkājiet drēbes, kas ir vaļīgas un izgatavotas no kokvilnas, izmantojiet ar smaržu nesaturošu tīrīšanas līdzekli un lietojiet cimdus aukstā laikā, lai pasargātu rokas no izžūšanas.
Uzvedības maiņa
Alternatīva skrāpēšana
Niezi izraisa nervi, un šis nervs reaģē arī uz spiedienu. Mēģiniet berzēt niezošo zonu tā vietā, lai nesaskrāpētu. Tas var mazināt niezi bez infekcijas riska.
Samaziniet stresu
Stress ir izplatīta lieta, un diemžēl tas var izraisīt ekzēmu. Izmēģiniet relaksācijas metodes, piemēram, mūziku, jogu un meditāciju. Šīs lietas var mazināt stresu un kontrolēt trauksmi. Relaksācija, jautri un socializācija var arī mazināt stresu.
Mitrina
Sausa āda var izraisīt ekzēmas simptomus un padarīt ādas stāvokli neērti. Palūdziet savam dermatologam ieteikt mitrinātājus ar ziedes vai krējuma sastāvdaļām. Šis mitrinātājs var nomierināt ādu un ir drošs ekzēmas pacientiem. Lietojiet mitrinātāju 3 minūtes pēc peldēšanās, kad āda vēl nav pārāk sausa. Lietojiet mitrinātāju katru dienu, pat ja ekzēma nav atkārtota. Var palīdzēt vazelīns vai citi mitrinātāji, piemēram, Eucerin krēms. Bet izvairieties no krēmiem un losjoniem, kas satur smaržas vai krāsas, jo tie var kairināt ādu.
Iegūstiet pietiekami daudz miega
Kvalitātes miegs naktī var samazināt stresu, kas var izraisīt ekzēmas atkārtošanos. Pieaugušajiem katru nakti ir nepieciešams 7 līdz 9 stundas gulēt. Jums ir nepieciešams, lai iestatītu savu grafiku labi, bet ieguvumi no pietiekami daudz miega ir daudz.
Hello Health Group nesniedz medicīnisko palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
