Saturs:
- Medicīnas video: Gary Yourofsky's Speech: Q&A Session
- Ieradumi, kas izraisa blāvu ādu, ko jūs varat darīt katru dienu
- 1. Tāpat kā vēlu
- 2. Nevar pārvaldīt stresu
- 3. Daudzi saldie ēdieni
- 4. Aktīva smēķēšana
- 5. Patīk dzert alkoholiskos dzērienus
Medicīnas video: Gary Yourofsky's Speech: Q&A Session
Tas ir bijis rūpīgs, lai nomazgātu manu seju, bet kā nāk āda paliek garlaicīga? Vai arī jūs bieži lietojat mitrinātājus, kas satur ādas, kas atvieglo ādu, bet joprojām nav lielas izmaiņas jūsu ādā. Jā, nedzirdīgās ādas noņemšana nevar izmantot tikai skaistumkopšanas produktus, bet jums ir arī jāmaina ikdienas paradumi. Daudzi cilvēki neapzinās, ka daži paradumi faktiski padara viņu ādu neveselīgu. Tad kādi ir paradumi, kas var padarīt ādu blāvu un nav spilgtu?
Ieradumi, kas izraisa blāvu ādu, ko jūs varat darīt katru dienu
1. Tāpat kā vēlu
Ja jūtat, ka jums ir blāvi āda, mēģiniet redzēt, kā pēdējā laikā ir bijis miega grafiks. Tas varētu būt, tas ir viens no ādas cēloņiem, kas ir grūti spilgti. Jo, kad organisms ir miega stāvoklī, imūnsistēma veidos kolagēnu un keratīnu. Abas šīs vielas ir noderīgas ādas tonizēšanai un barošanai.
Tā kā jūs uzturaties vēlu, nav iespējams, ka viela tiek ražota organismā. Tā rezultātā āda izskatās trakāka, acu sacietējums sabiezē un ir melnā krāsā. Tātad, mēģiniet gulēt 7-8 stundas katru nakti un katru dienu organizēt regulāru miega grafiku.
2. Nevar pārvaldīt stresu
Varbūt pēdējā laikā jūs esat uzsvērts un nomākts. Stress var padarīt jūsu ādu tīru un dingy. Patiesībā stress ir dabisks, bet, ja tas ir pārāk ilgstošs, šis stāvoklis var izraisīt veselības problēmas, tostarp ādas veselību. Tātad, jums ir labi jāpārvalda stress.
Ja klīniski ieteikumi, piemēram, dziļa elpa un silta zāļu tēja, joprojām tiek uzskatīti par mazāk efektīviem stresa mazināšanai, izmēģiniet citus veidus, kā padarīt ķermeni un prātu mierīgu, piemēram, masāžu. Masāža var veicināt asinsriti un limfas veidošanos, paātrināt toksīnu izdalīšanos un paātrināt skābekļa un barības vielu plūsmu ādas audos. Ja nepieciešams, pirms apmeklējat svarīgu notikumu, veltiet laiku, lai veiktu masāžu, lai āda izskatītos veselīgāka un starojošāka.
3. Daudzi saldie ēdieni
Esiet uzmanīgi, piemēram, uzkodu uz saldajiem pārtikas produktiem var padarīt arī blāvu ādu. Daži pētījumi liecina, ka pārāk daudz ēšanas dēļ āda tiek bojāta. Tātad, bieži ēdot saldu, palielināsies insulīna hormona līmenis organismā paaugstināta cukura līmeņa asinīs dēļ.
Nu, hormonu insulīns, kas ir pārāk daudz, var stimulēt iekaisumu gandrīz visās ķermeņa daļās. Šis iekaisums, kas pēc tam padara kolagēnu, kas tiek izmantots, lai saglabātu ādas veselību, tiek bojāts. Visbeidzot, āda kļūst blāvi, izskatās veca, un tai ir daudz grumbu.
4. Aktīva smēķēšana
Ja esat aktīvs smēķētājs, tad negaidiet, ka jūs viegli varēsiet atvieglot ādu. Jo cigaretes ir viens no ādas bojājumu ierosinātājiem. Smagiem smēķētājiem ir sešu reizes lielāks risks saslimt ar sejas grumbu nekā nesmēķētājiem. Turklāt smagos smēķētājus uzskata par jutīgākiem pret ādas vēzi.
Arī smēķēšanas ieradumi var sabojāt asinsvadu oderējumu, tādējādi samazinot asins plūsmu, kas ir bagāta ar barības vielām. Patiesībā, tikai smēķējot 10 minūtes, skābekļa piegāde uz ādu samazinās vienu stundu.
Protams, tas padara ādu par grumbušu, trauslu un grūti salabojamu. Pat tik nopietni, pamatojoties uz aptauju, 40 procenti plastikas ķirurgu atteicās darboties smēķētājiem, jo viņu ādu ir ļoti grūti remontēt.
5. Patīk dzert alkoholiskos dzērienus
Ja vēlaties, lai āda izskatītos gludāka un stingrāka, tad jums vajadzētu samazināt alkoholiskos dzērienus un pavairot ūdeni visu dienu.
Alkoholiskie dzērieni padara ķermeni dehidrētu. Tātad, mēģiniet ierobežot alkoholisko dzērienu patēriņu, ne vairāk kā vienu glāzi dienā. Turklāt, lai novērstu palielinātu kapilāru noplūdes risku, kas izraisa pietūkumu, Jums jāpārtrauc alkohola dzērieni 3 stundas pirms gulētiešanas.
