Saturs:
- Kāpēc vingrinājums padara celulītu sliktāku?
- Kāpēc dehidratācija, veicot nodarbības, padara celulītu sliktāku?
- Tātad, kas tam vajadzētu būt?
Ideāls ķermenis ir daudzu cilvēku vēlme. Diemžēl šī vēlme izzūd, kad jūs domājat; celulīts rotā jūsu sēžamvietas, augšstilbu un arī rokas. Šīs viļņotās ādas virsma noteikti liek jums to novērst. Nu, viens efektīvs veids, kā atbrīvoties no celulīta, ir regulārs vingrinājums. Bet pēc vingrošanas celulīts ir vēl sliktāks.
Kā tas var notikt? Neuztraucieties, apsveriet tālāk norādītās atsauksmes, lai jūs varētu pienācīgi atbrīvoties no celulīta.
Kāpēc vingrinājums padara celulītu sliktāku?
Celulīts ir viļņainas vai grumbušas ādas virsma, kas bieži parādās uz sēžamvietas, augšstilbiem un rokām. Šis stāvoklis dažiem cilvēkiem var būt diezgan satraucošs. Ņemiet to viegli, ir daudz veidu, kā jūs varat atbrīvoties no celulīta.
Vienkāršs veids ir samazināt taukus un augstu ogļhidrātu daudzumu, kā arī palielināt dārzeņu un augļu patēriņu. Lai gan ir diezgan sarežģīts, bet efektīvs veids, kā izmantot, piemēram, svara apmācību vai sirdsdarbību. Abi ir izrādījušies atbrīvoti no celulīta, jo svara zudums un asinsriti kļūst gludāki. Tātad tauku uzglabāšana uz ādas virsmas ir vairāk kontrolēta.
Diemžēl ir daži cilvēki, kas nesaņem šos pabalstus. Viņi pat sūdzējās, ka pēc treniņa celulīts pasliktinās. Kā tas var būt, vai ne?
Atbilde ir Dr. Wayne Wescott, kā ziņo Live Strong. Wescott paskaidro, ka vingrinājumi, piemēram, svaru celšana vai treniņu apmācība, var samazināt celulīta izskatu. Kad celulīts pasliktinās pēc treniņa, var būt arī citi faktori, kas rodas jūsu darbības laikā, proti, dehidratācija.
Kāpēc dehidratācija, veicot nodarbības, padara celulītu sliktāku?
Celulīts sākotnēji veidojās no šķiedrveida saistaudiem, kas savieno ādu ar pamatā esošajiem muskuļiem. Šīs tauku šūnas, kas uzkrājas starp ādu un dziļākām struktūrām, kas izraisa stimulāciju šķiedrveida saistaudos, līdz beidzot celulīts redzams uz ādas virsmas.
Vingrošanas laikā organisma esošais šķidrums turpinās samazināties. Ja ķermeņa šķidrumi netiek aizstāti, ķermeņa temperatūra palielinās. Faktiski viena no ūdens funkcijām organismā ir uzturēt ķermeņa temperatūras līdzsvaru. Pakāpeniski, ja jūs nekavējoties neaizstāt zaudētos ķermeņa šķidrumus, dehidratācijas risks kļūst ļoti liels.
Kad notiek dehidratācija, ādas tauku šūnas palielinās virs ādas virsmas. Tāpēc parādās viļņaina āda vai grumbuļaina āda. Ja Jums ir celulīts un dehidratēts pēc izmantošanas, tas nav dīvaini, ka stāvoklis padara celulītu sliktāku.
Tātad, kas tam vajadzētu būt?
Lai atbrīvotos no celulīta ar vingrojumu bez dehidratācijas riska, tas nozīmē, ka bieži ir jādzer ūdens. Vienmēr lietojiet laiku, lai atpūstos un dzert ūdeni, pirms vai pēc treniņa vai tās laikā. Atgrieziet dzeramo ūdeni tā, lai jums nebūtu šķidrumu, it īpaši, ja karstā laikā veicat āra sportu.
Papildus dzeramajam ūdenim, jūs varat nomainīt arī šķidruma vajadzības no augļiem. Veikt laiku, lai ēst augļus starp pārtraukumiem. Bez tam, ka svaigs, augļu ēšana var padarīt jūs arī enerģijas rezerves un palikt derīgi pēc treniņa.
Ir svarīgi zināt, kādas ir pazīmes, ja organismā trūkst šķidrumu. Nogurums, augsts pulss un ķermeņa daļa, kas jūtas krampjos, var būt dehidratācijas simptoms. Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties aizpildiet šķidruma vajadzības un paņemiet patvērumu vēsā vietā.
